1. 总是低头玩手机当心出现“微信脖”！
无论是在家里，在单位，还是在公交地铁上，我们总可以看到这样一个场面：多数人在低头看手机！
现在智能手机已经高度普及，功能也日益强大，人们越来越依赖它了，可以说是一机在手，走遍天下。手机给我们的生活带来了极大方便的同时，也给我们的健康带来了潜在的危害——比如对颈椎的损害。
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三、得了“微信脖”怎么办？
首先，要停止或减少手机的使用：让颈部得到充分的休息，避免颈部的肌群长时间紧张，劳损造成颈部肌肉的僵硬和疼痛；
第二，物理治疗：可以行按摩和理疗等治疗；
第三，药物治疗：在医生的指导下，可根据症状的轻重，选择药物治疗，症状严重的可以行局部封闭治疗。
四、怎样预防“微信脖”？
控制手机等电子设备的使用时间：一般看手机30分钟左右，要休息一下。
活动颈部：长期使用电脑和手机者，应该定期活动颈部，放松颈部的肌肉，可以选用颈部左右旋转，要注意速度，注意不要摔倒；用鼻子在空中写正字；用左右手分别拍打对侧的肩部和颈部，可以起到一定的效果。
正确使用手机：使用手机时尽量不要低头，可以抬高手机的位置，减少头部前倾的角度，尽量平视手机，这样可以避免低头，减少颈椎的负担。
总之，面对一些现代文明病，怎样享受现代文明给我们带来的方便，又避免可能带来的危害，是值得我们思考的问题。而对于“微信脖”，预防它的最好方法就是适可而止，防止过度沉迷。
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2. 长期低头玩手机脖子疼，该如何缓解呢
隔一段时间就应该抬头起来活动活动筋骨，如果实在是很疼的话可以买一个行小型的按摩器对脖子疼非常的有用。
3. 经常低头玩手机，头晕脖子疼是不是颈椎病
由于手机的普及，数字媒体的不断发展，我们生活中的各个地方地方都会出现“低头族”和“手机党”。部分人在低头玩手机的过程中出现头晕、脖子疼等现象，这与颈椎病有分相似，到底该如何判断呢？当代年轻人，因为长期使用电子产品而导致的颈部颈椎疾病，其症状有韧带僵硬，供血不足，气血循环差进而导致的大脑缺血，是早期颈椎病的先兆。
由于手机是我们日常生活中不可缺少的沟通工具，我们在玩手机的时间上面要对自己进行一定的限制。同时在平时的玩手机坐姿上要能够注意规范性，将颈椎疾病在萌芽中得到有效控制，一旦发现自己的肩颈部的疼痛感加剧，及时就医以免耽误了疾病的诊断和医治。
4. 为何经常玩手机、电脑会容易导致颈肩痛
为何经常玩手机、电脑会容易导致颈肩痛？
脖子疼痛有颈椎病的可能性低头弯腰枕头太高软长时间对着电脑和手机等不良生活习惯导致颈部肌肉反复拉伸，颈部肩部软组织痉挛充血水肿，容易引起无菌炎症，引起疼痛。 所以疼痛的时候，适当休息，不要长时间停留。 适当使用止痛药，可以缓解疼痛现象。 另外，还可以进行局部膏药按摩、理疗，缓解症状。
5. 长期低头玩手机相当于脖子负重 50 斤，手机脖该不该引起重视
现在有很多的人在日常的生活当中总是会玩手机，而在这个时候我们也可以发现。如果说我们总是去玩着手机的话，那么也觉得自己的脖子十分的疼痛。通过研究之后发现如果总是低头玩手机的话，相对于来说，就像是脖子负重了50斤。
而手机脖确实是应该引起重视的，现在有很多的人都因为长期的低头玩手机。导致自己的脖子负重50斤，所以说有些人低头就非常的疼痛。手机确实是我们不可缺少的，但不管怎么说，低头玩手机就是一个错误的现象，不仅会导致我们近视，也会导致我们的脖子非常的疼。可能大家一次两次走到非常的无所谓，也认为自己长期低头玩手机，并没有觉得脖子十分的疼，但是长期以往的话，想改就改不过来了。
6. 长期低头玩手机相当于脖子负重50斤，你觉得这有哪些危害
我们也知道，在今天，由于科技在不断地发展，在现在生活当中，基本上人均每人一部手机，但这是因为手机，在我们生活当中，用处越来越大，所以我们会经常低头玩手机，但是我们经常在玩手机过程当中，会对我们身体造成很大影响，而影响基本上都是不好影响，那么问题来了，长期低头玩手机相当于脖子负重50斤，你觉得这有哪些危害？其实玩手机最大的危害，主要就是可能会造成颈椎出现问题，所以经常玩手机，会对我们颈椎造成很大伤害。
1：颈椎问题而且我们在玩手机过程当中，除开脖子之外，我们的肩膀等部位，也会经常出现酸痛等现象，主要还是因为，身体长期处于一种状态，而这种状态没有变化，对于很多部位肌肉来说，它们并没有得到活动，这句好比很多坐办公室办公的人一样，长期坐在椅子上面，会经常腰酸背痛，所以说，如果我们一直玩手机，并且一直保持动作不变，那么我们的身体，会受到很大危害，不只是腰酸背痛等问题会出现，而且最大的问题还是在于颈椎，会对颈椎造成很大危害。
7. 长期低头玩手机脖子负担会很重，具体会对颈椎产生哪些影响
玩手机是现在年轻人都做得一件事情，但是长期玩手机的话，会对自己的身体有着影响，特别是支撑我们身体的颈椎也有着密切的联系，研究发现，经常低头玩手机，会让颈椎承受几十斤的重压，比一个七岁孩子还重，那么你知道这样对颈椎有着怎样的影响吗？
一、长期低头玩手机颈肩背部疼痛
有研究认为人在低头低头玩手机的时候，颈椎承受的压力是人体在直立状态下的十倍，足见低头玩手机对颈椎造成的压力是巨大的，会对颈部组织的肌肉生牵拉，如果牵拉的力量过大，颈椎组织中肌肉容易受伤，特别是当颈椎发生屈曲动作，容易出现颈椎关节损伤，肩颈如果疼痛的话那么人的背部也有着很深的影响，所以建议大家尽量不要低头玩手机才是。
颈椎是人体主要承重部位之一，需要承担头颅的重量，但是很多人却在长期低头玩手机中伤害了自己的颈椎，希望广大手机党且玩且珍惜，晚上要早点休息让颈椎在睡眠中获得修复和养护，提高睡眠质量，让您每天都可以舒舒服服的入睡！
8. 脖子疼是什么原因造成的如何缓解
1. 多进行按摩
很多时候出现脖子疼的现象，不用太担心，可能是由于劳累或者是睡觉姿势不当而导致，这个时候如果情况不是特别严重，可以自己先进行按摩，尤其是可以轻轻地按摩颈椎部分，这样可以起到缓解作用，大约一天就可以恢复。
2. 可以多运动
在办公室久坐也容易出现脖子疼症状，尤其是脖子保持一个姿势不动，就会使得脖子出现酸痛的现象，所以为了缓解这种症状，应该站起来多进行一些运动，多锻炼一下自己的颈椎，可以做一些伸展运动，否则久坐办公室不仅会导致脖子疼，也会导致腰椎出现问题，所以要多进行一些运动，不能够久坐。
出现脖子疼的情况有很多种，轻微者有，严重者也有，所以对于脖子疼，首先要了解疼痛情况如何，情况轻微者可以采取前三种方法，进行自我缓解，尤其是对于上班族，脖子疼的最主要原因就是久坐办公室，缺乏运动，所以解决这类情况的办法就是经常锻炼，活动颈椎和腰椎，这样才能够避免出现脖子疼等症状，如果由于意外导致的脖子疼，最明智的选择是及时送往医院进行治疗，这样做更加安全有效。
9. 长时间低头对颈椎的伤害到底有多大如何预防
长期低头的行为是得颈椎病最主要的因素之一，因为当你长时间低头玩手机时，脖子会开始感到不舒服，这样的行为实际上是对颈部肌肉或颈椎造成了伤害。颈椎需要撑起头部的重量，低头则会增加颈部对头部的支撑力，长时间低头会增加对脊髓或神经根的压迫，严重直接导致四肢麻木，头晕胸闷，直到由肌肉劳损变为颈椎病。我们可以采取措施并早早地预防，来改善我们的健康问题。
一、最好隔半个小时就休息一下，伸长脖子，顺逆时针交替做锻炼
平常在家里时要避免颈部受寒，晚上记住盖好被子，枕头不过高也不过低，要符合人体工学，面对健康问题，不将就，不放纵才是最好的。
其实，我们首当其要是应该维持一个良好的生活习惯，不葛优躺，不趴桌睡，尽量保持腰背挺直，抬颈挺胸，把正在阅读的手机之类的离自己远一些，不要专门弯腰低头去享受，因为健康是我们生活的重中之重，唯有持久的健康才能带给我们美好，不要在有疾病之后才去懊悔当初的自己的所做所为。
10. 低头玩手机脖子受不了，有哪些运动可以缓解的
在这个低头族盛行的年代，你是其中一员吗？你有没有无时不刻不低下头注视着手中小小的电子屏幕而忽略了身边的亲朋好友呢？其实低头族不仅仅能够疏远自己和身边人的关系，更可怕的是它对你的健康造成的危害。
有新闻报道一名低头族因为长期低头看手机造成了颈椎间盘凸出8毫米之多，已经压迫到了脊髓，导致他患上了脊髓型颈椎病。怎么样？意识到做一名低头族要付出多么巨大的代价了吧？
这些运动不需要耗费太大的精力，往往只要你把注意力从手机、平板这些电子设备中抽离出来一会儿就可以了。
很多人不以为意以为做低头族没什么，其实真正患上颈椎病是非常痛苦的，不仅影响工作还会造成对日常生活的影响。每天只需要几分钟做做这些运动，就能让颈椎病远离你啦~