㈠ 床上玩手机要注意什么
床上玩手机要注意：手机灯光尽量调暗、避免侧躺或俯卧玩手机、建议采取仰姿、玩手机时间不宜过长、避免开着台灯玩手机。
一、手机灯光尽量调暗。晚上躺床上看手机，记得把手机或浏览器的字体调大；尽量在可接受程度内把手机灯光调暗，也要避免手机屏幕正对眼睛。
二、避免侧躺或俯卧玩手机。左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，很容易造成左右眼睛视力偏差；而俯卧则易对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上极易形成惰性缺血。
三、建议采取仰姿。仰着玩手机是一个比较好的姿势，相对而言是对身体健康影响最小的方式。如果觉得手肘累，可以用枕头或被子将手肘垫高，减轻负担。
四、玩手机时间不宜过长。很多人一玩手机就容易忘记时间，错过了让身体休息的最佳时间，影响身体新陈代谢。所以医生建议，临睡前玩手机时间不要过长，尽量控制在一个半小时内。
五、避免开着台灯玩手机。我们的身体在晚上十一点半后会开始分泌抑制黑色素的蛋白酶。但是如果开着台灯，额外的光源就会扰乱身体正常的分泌，影响代谢，长此以往不利健康。
㈡ 经常躺着玩手机的人，身体会悄悄地发生哪些变化
现代化的智能时代很大程度上便利了我们的生活方式与沟通交流，不同年龄阶段的人，包括小孩、老人，几乎每个人都会玩手机，好像手机成了每个人的“标配”。放在二十年前，我们肯定不会想到现在的生活。那么不同的玩手机姿势，也越来越随意。
所以对我们来说，一方面要尽量减少玩手机的时间，另一方面也要主要玩手机的姿势。要注意不要低头玩手机，避免躺下玩手机，减少睡前玩手机的时间次数。可以在睡前读一会书，提高睡眠质量。
㈢ 躺在床上玩手机或看手机的动漫女生图片 要清晰一点 如果找不到这样的，把这张图片清晰一点也行
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㈣ 躺在床上玩手机有哪些危害
躺床上玩手机的危害有：造成视力下降、容易引起颈椎病、影响正常的工作。
1、造成视力下降
据有关数据显示近几年来由于视力降低而出现戴眼镜的人数在不断增多，小到刚上学的儿童大到已经从事工作的成年人，那么之所以会出现这种大范围视力下降的人，很大一个原因就是跟人们日常过多的玩手机有关，特别是在晚上。
由于外界的视线比较弱，而此时手机的视线比较强烈，因此就会刺激到人们的眼睛，使得看物体非常的吃力，时间长了就会出现视线模糊的现象造成视力下降，所以大家一定要避免晚上在床上躺着玩手机。
2、容易引起颈椎病
由于身体比较疲惫，很多人都喜欢在闲暇之余躺在床上玩手机，由于此时身体比较舒服，所以对于玩手机的时间也相应地增加。
但是如果长期躺在床上的话，很容易对人体的颈椎造成影响，因为在床上人们的颈椎会处于一个半躺的状态，这样持续时间过长的话，会使得颈椎承受过重的压力，这种情况对于处在生长期的儿童来说容易出现脊椎弯曲，而对成年人来说会容易得一些脊椎病，所以针对这种情况，大家一定要避免躺床上玩手机的习惯。
3、影响正常的工作
很多年轻人都喜欢熬夜通宵玩手机，由于躺在床上使得人们身体感觉非常的舒服，因此经常会忽略时间，玩手机玩到很晚才能入睡，那么长此以往下去，就会使得人们在晚上得不到一个很好的睡眠，使得睡觉质量下降，因此在白天人们往往会精神恍惚，昏昏沉沉，非常不利于很好的工作，甚至还有可能在工作中出现失误等情况。
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夜间玩手机小提示
作为手机党，如果你真的控制不住非要在睡前玩手机，那么只能最大限度的减轻对眼睛的伤害。
1、尽量将手机调到夜间模式，并调低手机屏幕亮度。
2、夜里玩手机一定要开灯，保持室内的光亮，不能摸黑玩。
3、不要目不转睛地紧盯着手机屏幕，注意让眼睛保持放松状态。
4、不要侧躺、俯卧身体看手机，如果一定要躺着玩，建议仰卧，这是对健康影响相对较小的姿势。
5、看完手机后，可适当地做一些简单的眼保健操来缓解眼疲劳。