⑴ 研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，你睡前都会玩手机吗
会啊，睡前经常抠手机到很晚。因为白天的时间都在上班，根本没有空闲去玩手机，而晚上的话，就比较自由了，想玩到什么时候就到什么时候。要是睡前不玩的话，好像一整天都没有休息似的，所以睡前常玩手机。
不管是什么研究发现，还是什么健康提醒，大部分人都知道睡前玩手机这个习惯很不好啊，不仅会损害眼睛，还会影响睡眠。但是呢，睡前玩手机好像成了一种常态了。像我就是这样啊，就喜欢睡前玩手机那个时刻，感觉那个过程就很快乐啊，什么都不用想。
⑵ 侧躺玩手机会对身体造成哪些危害
我以前很喜欢躺着玩手机，觉得这样很舒服，但是有个医生朋友告诉我，这是万万不可的，让我们一起来看看躺着玩手机的危害和为什么不能躺着玩手机。
降低屏幕亮度
尽量把手机亮度调低，很亮的屏幕与周围漆黑的对比度太大，容易造成视觉疲劳🌀
不要侧躺玩手机
侧躺玩手机对眼睛的压迫力最大，会造成左右眼视力偏差👀
将手机调到夜间模式💡
手机夜间模式的💙冷色调比🧡暖色调更加适合夜间的模式，两种颜色的色差越大，就越损伤视力。❗️
开灯玩手机
当关灯后在黑暗的环境下，手机的光亮就会比较明显，容易导致视神经兴奋‼️，从而眼睛过度疲劳，视力下降⤵️
想要保护视力，最好当然是改正躺在床上看手机的坏习惯。如果有必要使用手机，最好还是坐起身来，且保证💡灯光亮度足够，不然也很费眼哦。