① 高三年了，如何激励自己放下手机好好学习
在高中老师口中，比较流行一句话“要毁了一个孩子，就给他一部手机”。手机已经成为现在日常生活中不可或缺的工具和娱乐设施，由于手机丰富的娱乐功能，使人不知不觉沉迷于其中，比如现在风靡的手机短视频，根据你的喜好不断地给你推送你感兴趣的内容，让你拿起手机就根本放不下来，还有现在的游戏，紧张刺激，画面精美，代入感非常强，不知不觉就容易让人沉迷其中。
05：将手机壁纸设为提醒自己不要玩手机的图片，或者一些励志的名言，这样一拿起手机就会看到这样的提醒，自己也能稍有克制。
说一千道一万，最终还是靠自己的自制能力，因为我们永远无法叫醒一个装睡的人，端正自己的态度，重新收拾自己，努力尚且不能成功，何况不努力呢。所以，放下手机，就是现在，不要有借口，不要有拖延！
② 研究发现睡前玩手机伤眼又折寿，你睡前都会玩手机吗
会啊，睡前经常抠手机到很晚。因为白天的时间都在上班，根本没有空闲去玩手机，而晚上的话，就比较自由了，想玩到什么时候就到什么时候。要是睡前不玩的话，好像一整天都没有休息似的，所以睡前常玩手机。
不管是什么研究发现，还是什么健康提醒，大部分人都知道睡前玩手机这个习惯很不好啊，不仅会损害眼睛，还会影响睡眠。但是呢，睡前玩手机好像成了一种常态了。像我就是这样啊，就喜欢睡前玩手机那个时刻，感觉那个过程就很快乐啊，什么都不用想。
③ 一天看12小时手机会不会把人搞疯
一天看12个小时的手机听上去很漫长，但是在现实生活中还真的有很多人是这样做的。
短期的一天看12个小时的手机不要紧，但若是形成习惯了，长期会把人搞疯，会把人搞得神经衰弱，视力下降，社交障碍以及不愿意工作以及各种懒惰。
所以每天抱着手机看乱七八糟的是一点用处也没有，而且看手机就让人感觉越来越无聊，越来越无聊，就想越来越看手机。总之就会形成手机上瘾，虽说看手机不会把人真的弄疯，但是也会弄得人身心疲惫，所以一定一定要控制好。
④ 玩手机停不下来怎么办
我觉得就是在我们生活的这个时代的原因吧，所以就是我们可能有许多的自己娱乐的方式，但是每个人都有一个共同的地方。就是我们现在大家都是离不开手机了吧。可能就是用的现在没有时间去好好的陪我们的父母多说说话。不能和我们的恋人在一起聊聊心事。没有时间去找我们的朋友一起出去潇洒。但是我们多的时间就是自己一个人默默的玩着我们的手机。
还有就是自己想要出去玩的时候或者说就是当你想要玩手机的时候，这个时候就是可以给朋友们打电话。约出去玩。比如就是可以去打篮球啊，因为我是比较喜欢打篮球的了。所以给你说的例子也是我自己喜欢的一个运动了。我的意识大概就是找你的朋友们一起去有趣的地方做有趣的事情。比如还可以就是一起游泳啊。或者大家找个时间可以一起去唱歌，表面上你认为是没有什么改变。但是什么东西都是需要一个坚持的吧。这样子就是坚持一下。时间长了你就知道真的有用。
拒绝手机，这个事情说出来容易，但是做到的话也是需要很大的努力和毅力的吧。就好像瘦子觉得减肥是一个很简单的事情一样。那些自己没有这个情况的人也许认为就是不玩手机很简单。但是对于爱玩手机的可能就是很难的吧。