1. 躺着看手机对颈椎的伤害有多大怎样玩手机才不会造成颈椎损伤
长期性玩手机会导致颈部垂着过多、身体不自然弯折、颈部愈来愈前伸。这使得身体颈部胸锁乳头肌随着不断向前拉申，长期之后就会处在慢性充血情况，长此以往非常容易挤压颈动脉而造成慢性劳损。很多人都喜欢平躺着沙发上玩手机，但应注意长时间躺着沙发上玩手机会使胳膊的肌肉牵引带到颈部的肌肉，产生对颈椎肌腱、肌肉的紧张，危害颈部的血液循环系统。
手机上对生活产生影响，对健康危害也比较大。可是，如果可以适当而且适宜的使用手机，颈椎病这类疾病是能够避免的，与此同时，对于这类病症也需要很早防止，为了能身心健康，请降低使用手机的时间。长期看手机的姿势是低下头的姿势，先影响到的就是颈部的肌肉，颈部屈式的肌肉会长期处于缩短情况，颈部后伸的肌肉会长期被变长，最典型的意味着是颈部肌肉缩短，肩胛提肌被变长，不论是缩短或是变长，时间久都会出现痛疼。
2. 24岁女孩酷爱躺着玩手机双眼无法聚焦，长时间看屏幕为何会伤眼
随着智能手机的普及，虽然说给我们的生活带来了一定的方便，但是同时也存在一些危害。对于现在的年轻人来说，睡前的仪式感就是玩手机，好像晚上不玩一会手机就感觉少点什么一样，但是要知道躺在床上玩手机危害是很大的。这位24岁的女孩就是因为经常躺着玩手机导致双眼无法聚焦，最终通过手术才恢复健康。所以说手机对我们来说就是一把双刃剑，我们要利用好才行。
一：手机和眼睛的距离很近。
为什么长时间的玩手机对我们眼睛的危害会非常大呢，最重要的一点就是我们躺着玩手机的时候，手机和我们眼睛的距离不知不觉的就会越来越近，而且光线也比较弱，所以时间长了眼睛就会非常的不舒服，出现干涩，酸疼的现象。
熬夜玩手机对我们的身体影响真的很大，当你前一天晚上玩手机非常晚的时候，第二天起来你会发现整个人都是晕乎乎的状态，这就是玩手机的后遗症，做事情没有任何的效率。手机是我们联系外界的工具，但是我们不能被它所控制。
3. 经常躺着玩手机有哪些影响健康的玩手机姿势是什么样的
经常躺着玩手机有哪些影响？健康的玩手机姿势是什么样的？
经常玩手机会影响我们的视力发育，尤其是还没有18周岁的青少年，视力发展还没有完全成熟。更何况经常躺着玩手机，会让我们的视力下降的非常严重，很多朋友都说过，自己以前是三四网络，结果一段时间过后变成了五六网络，自己也不知道是什么原因导致的。其实，经常躺着玩手机会导致自己某一边的眼睛度数增长的特别快，如果我们经常侧躺着玩手机，靠近枕头的那边眼睛的近视程度会变得越来越严重，与此同时，另一侧的眼睛会有可能出现视力模糊和疼痛的症状。如果我们经常保持这种姿势玩手机的话，会让自己的眼睛十分疲劳。
4. 看手机坐着的正确姿势有那些
正确的坐姿，凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。
另外，最好不要单手拿手机。单手拿手机容易不稳、晃动，头和视线也会随之摆动。建议两手持手机，并且手要有稳定的支撑面，比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方，可以维持颈椎正常的生理曲度。
如果平时经常要浏览手机的话，可以用手机夹或者专用的手机支架等，把手机固定在一个合适的位置，还可以调整角度，把要看的屏幕稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。还要控制好时间，超过半个小时，就起来活动一下颈部和肩部，不要长时间都对着手机。
保护颈椎你还能做什么？
●多活动肩颈
伏案工作学习或者经常要浏览手机的人要多活动颈部和肩部，但是不主张旋转，过度过快旋转可能会导致小关节紊乱。建议做颈部的前屈、后伸以及左右侧屈及左右转头的动作。
另外，可以双手交叉向上延伸，头部上仰，一有空的时间就做做这个动作，对于肩背部拉伸，放松肌肉，缓解长期低头对颈椎的伤害是有帮助的。
有条件的话，白领可以在办公室放弹力绳。可以运用弹力绳的力量，绑在头上，保持头部不动，进行不同方向的牵拉。弹力绳的运动可以强健颈部肌肉的力量锻炼。
●选合适的枕头
每天睡眠时间一般都会超过六小时，选择一个适合自己的保健枕对颈部的保护尤其重要。可以选择前高后低，适合自己颈部弧度的枕头，对于恢复颈部肌肉的活性是很有意义的。
●颈椎做好保温
要避免颈部直接吹强风受寒等。夏天一到，室内一般都会经常开空调。而人们衣着清凉，容易忽视颈部的保暖。颈部肌肉一旦受凉，起床时容易出现落枕，对工作生活也造成不便。
5. 经常躺着玩手机的人，身体会悄悄地发生哪些变化
现代化的智能时代很大程度上便利了我们的生活方式与沟通交流，不同年龄阶段的人，包括小孩、老人，几乎每个人都会玩手机，好像手机成了每个人的“标配”。放在二十年前，我们肯定不会想到现在的生活。那么不同的玩手机姿势，也越来越随意。
所以对我们来说，一方面要尽量减少玩手机的时间，另一方面也要主要玩手机的姿势。要注意不要低头玩手机，避免躺下玩手机，减少睡前玩手机的时间次数。可以在睡前读一会书，提高睡眠质量。
6. 躺在床上玩手机或看手机的动漫女生图片 要清晰一点 如果找不到这样的，把这张图片清晰一点也行
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7. 怎样的姿势玩手机对颈椎最健康
借助抱枕半卧把手机举起来，保证头部与身体在一条直线上姿势玩手机对颈椎最健康，拒绝长时间，保持一个姿势看手机。正确的坐姿玩手机对颈椎最健康，就像正确的看书的姿势一样。玩手机，持续时间不能太长，在玩手机的间隙，要注意活动手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。眼睛也要注意休息，可以每隔20分钟连续眨眼20秒钟，再远眺20秒，缓解眼疲劳。
4、保持任何一个姿势过久，都会造成关节压力积累。平时我们可以养成坚持运动的习惯，锻炼肌肉，例如平板支撑。
三、看手机伤了颈椎，怎么办
1、如果真的需要长时间看手机，并且也已经出现了症状或感到不适后，需要督促自己改变不良的生活习惯，调整不正确的看手机姿势。
2、同时，也可在平时学习工作生活间隙，多活动颈椎，眺望远处，给予颈部伸展的空间。
3、有时间也可以做一做简单的颈椎操，舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环，恢复关节、肌肉弹性。
4、若症状加重要及时看医生，听从医生指引，结合药物与物理治疗等，缓解症状。若简单的药物调理后，仍然没有明显缓解，就需要配合医生做进一步治疗了。
5、需要注意的是，我们不可盲目采用一些“民间偏方”，如颈椎受损后自行按摩等。自行按摩颈椎，若不慎触碰到错的位置，易加剧疼痛，甚至造成更大的伤害。当感到颈椎不适时，要及时就医、遵循医嘱、对症治疗。
要想避免看手机导致的颈椎损伤，最好的办法就是“拒绝长时间，保持一个姿势看手机”。不过，在当今我们于工作、娱乐的多方面需求下，想做到这点并不那么容易。但是，为了一个健康的身体，我们还是尽力要避免长时间，保持同一个姿势看手机。
8. 侧躺着玩手机，真的会近视吗
3月30日，“千万不要侧躺玩手机”的码配话题冲上了微博热搜，有网友表示自己由于经常侧躺玩手机，视力下降近视了。一时间，很多同样喜欢侧躺玩手机的网友们都被吓到了，还有不少网友说出了自己的故事，表示这样做后果确实很严重。
不只影响视力
躺着玩手机还有这些影响
侧躺着玩手机危害大， 那一会往左躺、一会往右躺呢？不少网友都有这个想法，但其实，只要躺着玩手机，除了影响视力之外，还会有以下这些不良影响：
一、影响睡眠
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他能发出光线的电子产品，都会抑制人体内褪黑素的生成。最直接的影响就是让人始终处于浅睡眠，大大减少深睡眠的时间。
二、造成慢性劳损
脖子耷拉过度、身体不自然弯曲、颈部越来越向前倾……这种姿势会使人体颈部胸锁乳头肌不断向前拉伸。久而久之，椎动脉容易因受到压迫而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
三、影响智力
手机的辐射分为屏幕的辐射和机体信号接收辐射两类。长时间的屏幕辐射会引起机体免疫力下降，容易出现疲惫、恶心等不良反应。另外，手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间久了甚至可能使人智力下降。
四、导致脑缺血
长期俯卧状玩手机，这种姿势会对手肘、脑部的血液循环造成困难，导致脑供血不足。
五、出现雀斑
晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，可一直持续到凌晨四点。如果这段时间见光（比如开着小台灯），身体就会停止分泌这种蛋白酶，随后出现眼袋变黑、雀斑等黑色素沉着等相关表现。除此之外，夜间长时间玩手机会使体内激素昼夜节律失调导致激素分泌紊乱，更容易使人长痘。
六、造成结膜炎
长时间躺着玩手机，容易使血液流向眼睛，导致根部结膜血管的轻度充血，睑结膜也容易发生轻度乳头增生及形成滤泡等，起初主要表现为眦部（眼角）皮肤潮红、湿润、结痂等现象，如不加以注意，则会诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
另外，手机屏幕释放的友稿蓝光也容易给眼睛造成伤害，轻则导致视疲劳、干眼症，重则导致青光眼、黄斑变性，如果未获得及时诊治，有可能导致失明。
如何才能健康玩手机？
姿势和方法学起来
如何才能健康玩手机？生命时报推荐了一个姿势：看手机时，可将手机放在与视线平行位置，且手机与脸的距离要保持33~35厘米；屏幕不要太亮，另外，不建议在黑暗环境中长时间使用手机。
健康报之前也探讨过深夜玩手机的问题，并给出了六点具体的建议：
1.夜间使用手机，尽量将屏幕亮度调到最低，并将手机设置为夜间模式，字体调大。
2.不要侧躺或俯卧状看手机。
3.如果需要躺着看手机，可以用被子垫在手肘下面，这样对健康的影响最小。
4.晚上躺在床上使用手机的时间尽量不超过一个半小时。
5.睡前看手机最好不要吃太多食物。
6.躺着看手机时开着房间的灯，让光线亮一些。
其实，最根本的解决方法就是一旦躺在床上就好好休息，远离手机。
你有睡前玩手机的习惯吗？看了这篇文章，赶紧改进一下躺着玩手机的方式吧。