‘壹’ 侧躺玩手机会对身体造成哪些危害
我以前很喜欢躺着玩手机，觉得这样很舒服，但是有个医生朋友告诉我，这是万万不可的，让我们一起来看看躺着玩手机的危害和为什么不能躺着玩手机。
降低屏幕亮度
尽量把手机亮度调低，很亮的屏幕与周围漆黑的对比度太大，容易造成视觉疲劳🌀
不要侧躺玩手机
侧躺玩手机对眼睛的压迫力最大，会造成左右眼视力偏差👀
将手机调到夜间模式💡
手机夜间模式的💙冷色调比🧡暖色调更加适合夜间的模式，两种颜色的色差越大，就越损伤视力。❗️
开灯玩手机
当关灯后在黑暗的环境下，手机的光亮就会比较明显，容易导致视神经兴奋‼️，从而眼睛过度疲劳，视力下降⤵️
想要保护视力，最好当然是改正躺在床上看手机的坏习惯。如果有必要使用手机，最好还是坐起身来，且保证💡灯光亮度足够，不然也很费眼哦。
‘贰’ 怎样的姿势玩手机对颈椎最健康
借助抱枕半卧把手机举起来，保证头部与身体在一条直线上姿势玩手机对颈椎最健康，拒绝长时间，保持一个姿势看手机。正确的坐姿玩手机对颈椎最健康，就像正确的看书的姿势一样。玩手机，持续时间不能太长，在玩手机的间隙，要注意活动手腕和手指，避免造成手腕和手指的僵化。眼睛也要注意休息，可以每隔20分钟连续眨眼20秒钟，再远眺20秒，缓解眼疲劳。
4、保持任何一个姿势过久，都会造成关节压力积累。平时我们可以养成坚持运动的习惯，锻炼肌肉，例如平板支撑。
三、看手机伤了颈椎，怎么办
1、如果真的需要长时间看手机，并且也已经出现了症状或感到不适后，需要督促自己改变不良的生活习惯，调整不正确的看手机姿势。
2、同时，也可在平时学习工作生活间隙，多活动颈椎，眺望远处，给予颈部伸展的空间。
3、有时间也可以做一做简单的颈椎操，舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环，恢复关节、肌肉弹性。
4、若症状加重要及时看医生，听从医生指引，结合药物与物理治疗等，缓解症状。若简单的药物调理后，仍然没有明显缓解，就需要配合医生做进一步治疗了。
5、需要注意的是，我们不可盲目采用一些“民间偏方”，如颈椎受损后自行按摩等。自行按摩颈椎，若不慎触碰到错的位置，易加剧疼痛，甚至造成更大的伤害。当感到颈椎不适时，要及时就医、遵循医嘱、对症治疗。
要想避免看手机导致的颈椎损伤，最好的办法就是“拒绝长时间，保持一个姿势看手机”。不过，在当今我们于工作、娱乐的多方面需求下，想做到这点并不那么容易。但是，为了一个健康的身体，我们还是尽力要避免长时间，保持同一个姿势看手机。
‘叁’ 长时间玩手机小心了！大妈常玩手机致手指卡住不能动，给予我们哪些警示
手机已经成为了人们正常生活不可缺少的一个必要工具，能够给人们带来不一样的娱乐和放松，也能够起到很大的作用。一大妈长时间玩手机，导致自己的手指卡住了，不能动弹。
玩手机时不能长时保持一个姿势，适当运动，让血液流通。
根据相关资料了解到“而且玩手机不管姿势是否舒服，脖子都是低着的，对人们的脊柱有一定的影响，对人们的身体可能会造成一些不可逆的损伤”，在我们玩手机的时候，一定要选择正确的方式和方法，不能够长期保持一个姿势，应该适当运动，让血液流通起来，防止疾病的发生！
‘肆’ 西安大妈常玩手机致关节长硬块！竟是腱鞘炎！有哪些原因会导致其患这种病
腱鞘炎主要是由于长期反复一个动作时间过长，再加上受凉，劳累等原因所导致。
西安一位49岁的李阿姨，由于经常使用左手中指玩手机，他发现最近一段时间这个手指经常反复疼痛，甚至有一天早上既然弯曲道不能伸直，需要不断的使用外力辅助，才可以将手指进行灵活的活动，于是他立即到医院进行检查。在医生的询问以及调查之下才发现，主要是由于李阿姨平时经常使用这个手指来点击手机屏幕，因此反复的操作，让他的手指患腱鞘炎，经过治疗李阿姨的手指已经恢复正常。
长期反复动作导致。
腱鞘炎这种疾病，如果生活中经常反复的进行一个动作很容易会患上，主要是由于我们肢体的一些关节经常进行一些机械性摩擦活动，从而引起的一种慢性炎症。如果在生活中经常过于频繁的让我们的关节进行反复性的动作，那么长时间下去很容易会出现腱鞘炎的症状，通常情况下会表现出关节的弹响声以及疼痛感。
‘伍’ 昆明一女孩躺着玩手机，手掌变成“鸡爪”样，长时间玩手机对身体有何危害
昆明一女孩躺着玩手机，手掌变成鸡爪。长期过度的玩手机会导致腱鞘里面的滑膜产生炎症。因为大家在玩手机的时候，经常会维持一个动作，手指不停的划着手机的屏幕。而这种动作反而会导致腱鞘炎的发病，出现局部的疼痛以及不适症状。
手机释放出的蓝光对眼睛造成严重的刺激，而长时间的玩手机，会让眼睛处于非常疲劳的状态之中。经常会出现胀痛以及流泪的情况，而且等视网膜出现供血供氧不足的时候，会出现更多的眼部疾病。甚至很多人在长时间接触电子屏幕之后，出现了短暂性的失明。为了防止这种问题越来越严重，尽量减少接触电子屏幕的时间。
‘陆’ 萌娃睡醒犯迷糊，无实物刷手机！娃娃为何会有这样的行为动作
萌娃睡醒犯迷糊，无实物刷手机！娃娃为何会有这样的行为动作？这个问题答案大概是；
1，日有所思，也有所梦
首先，江苏南通。一萌娃在睡醒时犯迷糊，一只手假装拿着手机，另一只手假装在刷手机，样子十分可爱。此情此景，使得看到的人，不由忍俊不禁。原来事情的起因是，孩子妈妈称女儿睡前玩了一会手机，看她睡着后就把手机拿走了，可能是因为娃娃在睡前，大脑太过兴奋，所以这个睡着的娃娃，半睡半醒间，潜意识中，以为手机还在手里，于是她依旧在无实物的刷手机了。
所以，为人父母者，应该像题目中孩子的母亲，可以让孩子不哭不闹的交出手机一样，给孩子玩耍手机立下规矩，将孩子培养成自律的人，届时才能让孩子，从容面对智能手机带来诱惑，