A. 高血压应该吃哪些食物图片
高血压早已不是老年人的专利，二三十岁的年轻人也被盯上，中国已经成为全球瞩目的高血压大国。这种疾病与饮食密切相关，想要远离高血压，就一定要养成健康的饮食习惯。如果已经得了高血压，更需要知道吃什么有助于稳定血压。确实，餐桌上有一些健康食物堪称平民降压药。
第一，盐要少吃，控盐是基础
吃盐过多，是世界公认导致高血压的元兇。在我国三亿多的高血压人群中，有六成人都对盐敏感。这部分人接触盐过多，就会比其他人更容易得高血压。所以预防高血压，一定要注意吃盐适量，已经高血压更应该减少吃盐。
第二，多吃这些蔬菜水果有利于降血压
在把握好低钠原则同时，注意增加钾和钙的摄入。这两种元素有利于促进钠离子在人体的代谢，对降血压有积极作用。
新鲜的蔬菜和水果含有丰富的钾元素。心血管医生建议高血压患者每天至少吃1斤的蔬菜，2-3个水果。像深色蔬菜，比如红苋菜、茄子、空心菜、番茄，水果中的香蕉、橙子、柿子等，都是补钾能手。有些高血压患者，本身患有糖尿病，那么在血糖控制良好时可以选择升糖指数低的水果，比如苹果、猕猴桃、柚子等。
补钙不仅有利于骨头生长，还是降压助手，因为饮食缺钙可能更容易诱发血压升高。高血压患者补钙，建议从奶类及奶制品摄入，部分患者还需要考虑吃钙片。
第三，经常食用粗纤维食物
每人每天摄入粗纤维20-35克。粗纤维食物对高血压有四大好处，一是促进肠道蠕动，预防便秘；二是降低餐后血糖，对糖尿病的控制有益；三是帮助降低血液中的胆固醇，预防高脂血症等；四是减肥，控制体重。
粗纤维食物不是越多越好，过多会影响其他营养素的吸收和利用。
第四，增加优质蛋白
高血压要求少吃油，比如肥肉、黄油等高脂肪的食物会加剧血压的恶化，让血管动脉走向粥样硬化。但是，优质蛋白还是必需的，比如奶类、鱼肉、蛋、豆制品，适当摄入对血压控制有益无害。
B. 长期吃沙坦降压药后，都有哪些危害呢
高血压的人，越来越多，而大部分高血压人，可能都需要长期服用降压药来控制血压。可是最让我们担心的就是药物副作用。沙坦类降压药是最常见的一种降压药，目前我们常用的降压药包括：地平类、普利类、沙坦类、洛尔类、利尿剂、其他类。
沙坦类降压药相对来说，是降压药中不良反应最少，相对最安全的降压药。最常见的不良反应有：头痛、眩晕、心悸、消化不良、胃灼热感、腹泻、骨骼肌疼痛、疲劳和上呼吸道感染、腹痛、焦虑、神经质、胸痛、咽炎、恶心呕吐、皮疹、心动过速等。
当然，如果看完说明书，还有更多不良反应，看完任何西药说明书，大家都不敢吃这个药物了，因为不良反应太多。这一点我们上面说过了，无需过度担心，这只是理论上可能的不良反应，只有极少数人会发生。
四、如何减少降压药副作用
1、降压药不能自己选择，应该在医生指导下选择。
2、服用任何一种降压药，需要了解这个降压药常见的副作用，注意密切观察。
3、沙坦类降压药虽然理论上对消化道有影响，但发生率极低，在怀疑自己的不舒服是药物不良反应或副作用的时候，最好找医生判断一下。简单判断如果吃药前，没有这种不舒服，吃药后出现了某种不舒服，那么确实要怀疑药物不良反应，或停药后这种不舒服很快消失，那么几乎可以明确就是药物引起的。但如果没有上述特点，就不应该是药物不良反应。
4、定期复查，虽然常用降压药并不会直接导致肝功能肾功以及胃肠损害，但长期服药，需要定期复查血常规、电解质肝肾功能，把风险降到最低。
总之，我们需要关注药物不良反应，但无需放大不良反应！