㈠ 冰雪运动包括哪些
冬奥会比赛正在如火如荼地进行中，希小玛在此祝愿我国运动健儿在冬奥的舞台上熠熠发光！
图源：人民日报
滑冰、滑雪、雪橇、冰壶等项目都散发着冰雪运动的魅力，深圳人肯定也很想去探索冰雪之美吧！
2022年定个小目标吧，有时间了就去高山雪原旅游一波，感受一下美丽的冰雪世界。
希小玛想告诉大家的是，冰雪虽美，但冰雪类运动需谨慎。
冰雪运动的注意事项
1
冻伤
雪场气温低，不要穿得太单薄。如果没有做好保暖措施，手指、足部和面部容易出现冻伤。
一旦感觉麻木应及时回到室内，更换打湿的衣物鞋袜，换上厚衣服保暖。
特别注意不要用过高的水温浸泡，也不能马上烤火。因为一冷一热的交替，更容易损伤皮肤组织。
2
扭伤/拉伤
当身体肌肉没有处在一个放松、热身后的状态时，运动姿势超出身体负荷，就容易出现拉伤、扭伤。
所以在进行冰雪运动前，最好做5分钟左右的热身和拉伸动作，让身体各关节充分活动开，尽量避免运动中收到伤害。
3
眼部伤害
白雪是非常强烈的反射紫外线的物质，滑雪时，紫外线通过雪反射在人的眼睛上，容易导致角膜上皮出现损伤，从而造成雪盲症状。
主要表现为发红、刺痛、异物感、怕光、流泪、不愿意睁眼、频繁眨眼、视力下降等。
眼睛是人体最灵敏的感光器官，因此，为了保护眼睛，在滑雪/滑冰的时候最好佩戴专业的护目镜。
它不仅能防止紫外线对眼睛的灼伤，还能防止冷风对眼睛的刺激。
哪些人不适合进行冰雪运动？
1
老年群体
年龄太大的老人尽量不要去滑雪/滑冰，容易发生危险。身体素质好的老人，也一定要量力而行，并在运动过程中注意休息，最好有家人和教练的陪同。
2
身体有疾病的人
冰雪运动是一项强烈且刺激的体育运动，患有高血压以及心脏病的人群轻易不要去尝试。
如果真要去运动，也应该尽量避免陡坡太大的冰道或者雪道，并且不要长时间过度运动，身体要是不适就应立刻停下来休息。
3
患有高度近视的人
滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，容易造成撞伤和其他危险。
更重要的是高度近视的人不适合做激烈运动，像冰雪运动中的花样滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等项目就不适合。
因为近视度数超过600度以后，眼球变长，眼球壁变薄，视网膜会变得脆弱。一旦受到外力的撞击，极易造成视网膜脱离。
视网膜脱离会导致视力下降、飞蚊症、闪光感、视野缺损等，严重者甚至还有致盲的风险。
监制：许莉 | 主编：陈燕萍
撰文：Molly
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㈡ 冬奥会的内容有哪些
虽然现在冬奥热度很高，但是冬奥会究竟有多少项目可能很多人就不太了解了？下面笔者将为您一一罗列。目前的冬奥会一共有7个大项，15个分项组成。当然，每个分项下面还有各种小项109个，差别主要体现在比赛距离、比赛形式等方面。这15个项目分别是：冬季两项、冰球 、冰壶 、无舵雪橇 、有舵雪橇、俯式冰橇 、速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项、高山滑雪、自由式滑雪、单板滑雪。
冬奥会是举办冬季运动的奥林匹克运动会，每隔4年举行一届，原本是和夏季奥运会在同一年进行。赛事的主要特征是在冰上和雪地举行的冬季运动，如滑冰、滑雪等适合在冬季举行的项目。赛会时间通常在15~20天左右。第一届冬季奥林匹克运动会于1924年1月25日在法国的霞慕尼举行。今年的第24届冬奥会则是在北京举办。1986年，国际奥委会全会决定将冬季奥运会和夏季奥运会从1994年起分开，每2年间隔交叉举行，1992年冬季奥运会是最后一届与夏季奥运会同年举行的冬奥会。
北京冬奥会将于2022年2月4日至2月20日在中华人民共和国首都北京举行，为期16天。此外，河北省西北部城市张家口也将承办本届冬奥会的户外冰雪项目；这将是中国首次举办冬季奥运会，而作为主办地点之一的北京也因而成为首个夏季及冬季奥运会皆申办成功的城市。
而因为疫情，北京冬奥组委也遵守国家规定，制定了本届大会的防疫规范，国际奥委会在执行委员会会议中审议了2022年冬奥及冬残奥疫情防控关键政策并通过相关规范，内容包括：相关场所自2022年1月23日至2022年冬残奥会结束期间实施闭环管理；未获医学豁免的相关人员如果入境中国大陆14天前已完成疫苗接种，则无需接受隔离，否则入境后须接受21天强制隔离；仅面向居住在中国大陆境内符合疫情防控相关要求的观众售票；除运动员和部分随队官员入住冬奥村外，其他所有注册人员都将入住该届冬奥组委会签约饭店；所有进入闭环内的境内外参与人员和工作人员必须每天接受一次病毒检测。
㈢ 2022年北京冬奥会共设几个大项
2022年的北京冬奥会一共有7个大项，分别是冰壶、滑冰、雪橇、滑雪、冰球、雪车和冬季两项。
15个分项是短道速滑、花样滑冰、速度滑冰、冰壶、冰球、自由式滑雪、单板滑雪、冬季两项、跳台滑雪、越野滑雪、北欧两项、高山滑雪、雪橇、雪车、钢架雪车。
北京赛区承担所有冰上项目；延庆赛区承担渗凳者雪车、雪橇、高山滑雪项目；张家口赛区崇礼区承担除雪车、雪橇、高山滑雪外的所丛薯有雪上运动。
其他
其中，女子单人雪车、单板滑雪障碍追逐混合粗团团体、自由式滑雪男子大跳台、自由式滑雪女子大跳台、自由式滑雪空中技巧混合团体、跳台滑雪混合团体、短道速滑混合团体接力为7个新增小项。
北京2022年冬残奥会共设6个大项（残奥高山滑雪、残奥冬季两项、残奥越野滑雪、残奥单板滑雪、残奥冰球、轮椅冰壶）和78个小项。
㈣ 2022年北京冬奥会，有哪些项目
2022年北京-张家口冬季奥林匹克运动会（英文名：2022 Beijing Winter Olympic Games，2022年2月4日-2022年2月20日）是第24届冬季奥林匹克运动会，在中国北京市和河北省张家口市联合举行，北京承办所有冰上项目，延庆和张家口承办所有的雪上项目。这是中国历史上首次举办冬季奥运会，北京也因此成为奥运史上第一个既举办过夏季奥运会，又举办过冬季奥运会的城市。北京冬奥会会徽为“冬梦”，比赛共设7个大项，15个分项，109个小项。2022年北京-张家口冬奥会、冬残奥会火炬外观设计于2021年2月4日正式对外发布。
2018年7月18日，国际奥委会宣布，2022年北京冬奥会新增7个比赛小项，届时总共将产生109枚金牌。同时女性运动员的参赛比例进一步提高，参赛运动员的男女比例更趋于平衡。
在瑞士洛桑举行的国际奥委会执委会会议通过了有关北京冬奥会项目设置的方案。新增的7个小项为女子单人雪车、短道速滑混合团体接力、跳台滑雪混合团体、自由式滑雪大跳台（男子、女子）、自由式滑雪空中技巧混合团体和单板滑雪障碍追逐混合团体。
竞赛日程按当前计划，北京冬奥会将有19个比赛日、228个竞赛单元，2022年2月2日开赛，4日举行开幕式，20日闭幕。冰壶将是最早开赛的项目，在开幕式前两天就将举行第一场混合双人循环赛。越野滑雪女子30公里集体出发决赛是最后一个结束的比赛项目，在闭幕式当天下午举行。冬奥会15个分项共组建了11个竞赛团队；相约北京系列冬季体育赛事、北京冬奥会和冬残奥会将尽最大可能使用同样的国内技术官员，充分体现节俭办赛的要求。.
让我们预祝2022北京冬奥会圆满成功