❶ 户外体育健身器材名称有哪些
1、扭腰器
扭腰器也有人叫室外转腰器,常用的有两人和三人的。和其他室外健身器材一样是放在室外场地上活动的。多见于小区健身广场,体育广场和各类室外体育健身场所。一般的规格1340*1200*1270主要功能:增强腰部,腹部肌肉力量,改善腰椎及髋关节柔韧性,灵活性,利于健美体形。
2、健骑机
健骑机是社区健身常见的器械之一,它能够增强人体的心肺功能,活动全身主要关节,发展上下肢和腰背部力量,还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能。
动作过于迅猛和不均匀用力,容易出现运动伤害。一方面,动作过快,有可能造成挤压、磕碰等损伤;另一方面,还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、颈椎、肩背部的不适甚至病痛。
3、单杠
老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉,60岁的老年人没必要做得太快太猛,不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人,可以在单杠上做手臂适度屈曲,脚着地,做半个以上体重的垂吊,其功用相当于垂吊牵引。
4、太空漫步机
有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。
5、滑跑机
滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械,但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算,一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
❷ 体育课学生自带体育用具,你知道学校常用的体育器材有哪些吗
体育运动是全民推崇的,体育运动能很好的锻炼孩子的身体素质,只有拥有一个强健的体魄,才能更好的学习生活。所以,一般的学校都会配置一些体育器材在学校供学生们使用。
现在国家是号召学生们德智体美劳全面发展的,学生们一般都很喜欢体育课,首先因为体育课是在室外上的,学生们能最直接的接触户外的阳光和新鲜的空气,使得身心都得到了放松,而且体育课锻炼的是孩子们的体质,在活动中间,身体得到舒展,大汗淋漓之后增强体质的同时身心又愉悦了起来,其实运动锻炼跟文化的学习也是有关系的,只有锻炼了一个好的体质,才能更好的学习生活,在体育课上学生们也能学到了团队合作的重要,因为有一些项目可能是分团队,相互协助才能完成的,这样也增进了同学间的感情。还有其实有一些体育项目在高考中也是能加分的,还有一些学校有单招的体育项目,所以,现在大部分学校会购置比较完善的体育设施用品,为得是孩子们在增强体质锻炼的同时,能激发一部分人的体育天分,说不定以后在高考中还能发挥用处。