1. 跑步软件哪个好
悦跑圈、咕咚、乐动力、Runtastic PRO、慢跑精灵。以上五款跑步软件定位准备，均拥有独特的算法来计算卡路里，值得推荐。
5、慢跑精灵：记录每一次跑步的路线、里程、配速、消耗卡路里，还可以将每次跑步路线与好友分享。每当达成一定的条件，都会解锁一枚徽章。还可以切换到地图模式中查看自己跑步的路线，或者提前规划路线。
2. 冰雪运动包括哪些
冬奥会比赛正在如火如荼地进行中，希小玛在此祝愿我国运动健儿在冬奥的舞台上熠熠发光！
图源：人民日报
滑冰、滑雪、雪橇、冰壶等项目都散发着冰雪运动的魅力，深圳人肯定也很想去探索冰雪之美吧！
2022年定个小目标吧，有时间了就去高山雪原旅游一波，感受一下美丽的冰雪世界。
希小玛想告诉大家的是，冰雪虽美，但冰雪类运动需谨慎。
冰雪运动的注意事项
1
冻伤
雪场气温低，不要穿得太单薄。如果没有做好保暖措施，手指、足部和面部容易出现冻伤。
一旦感觉麻木应及时回到室内，更换打湿的衣物鞋袜，换上厚衣服保暖。
特别注意不要用过高的水温浸泡，也不能马上烤火。因为一冷一热的交替，更容易损伤皮肤组织。
2
扭伤/拉伤
当身体肌肉没有处在一个放松、热身后的状态时，运动姿势超出身体负荷，就容易出现拉伤、扭伤。
所以在进行冰雪运动前，最好做5分钟左右的热身和拉伸动作，让身体各关节充分活动开，尽量避免运动中收到伤害。
3
眼部伤害
白雪是非常强烈的反射紫外线的物质，滑雪时，紫外线通过雪反射在人的眼睛上，容易导致角膜上皮出现损伤，从而造成雪盲症状。
主要表现为发红、刺痛、异物感、怕光、流泪、不愿意睁眼、频繁眨眼、视力下降等。
眼睛是人体最灵敏的感光器官，因此，为了保护眼睛，在滑雪/滑冰的时候最好佩戴专业的护目镜。
它不仅能防止紫外线对眼睛的灼伤，还能防止冷风对眼睛的刺激。
哪些人不适合进行冰雪运动？
1
老年群体
年龄太大的老人尽量不要去滑雪/滑冰，容易发生危险。身体素质好的老人，也一定要量力而行，并在运动过程中注意休息，最好有家人和教练的陪同。
2
身体有疾病的人
冰雪运动是一项强烈且刺激的体育运动，患有高血压以及心脏病的人群轻易不要去尝试。
如果真要去运动，也应该尽量避免陡坡太大的冰道或者雪道，并且不要长时间过度运动，身体要是不适就应立刻停下来休息。
3
患有高度近视的人
滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，容易造成撞伤和其他危险。
更重要的是高度近视的人不适合做激烈运动，像冰雪运动中的花样滑冰、高山滑雪、自由式滑雪、越野滑雪等项目就不适合。
因为近视度数超过600度以后，眼球变长，眼球壁变薄，视网膜会变得脆弱。一旦受到外力的撞击，极易造成视网膜脱离。
视网膜脱离会导致视力下降、飞蚊症、闪光感、视野缺损等，严重者甚至还有致盲的风险。
监制：许莉 | 主编：陈燕萍
撰文：Molly
部分图片来源网络，侵删
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3. 陈虹伊是不是在东京奥运会拿了金牌
截止到2021年8月，陈虹伊并没有在东京奥运会上获得金牌。2021年3月27日，在2021世界花样滑冰锦标赛上，陈虹伊以162.79分的总成绩排在女子单人滑第二十一名。
2002年9月19日，陈虹伊出生于北京。2008年，陈虹伊开始在世纪星滑冰俱乐部付费练习滑冰，她上午上学，下午滑冰，只能训练半天，有时晚上需要加训。2014年，陈虹伊开始参加全国比赛。
部分运动生涯：
2017年3月5日，在全国花样滑冰冠军赛上，陈虹伊获得女子单人滑季军。9月30日，在国际滑联青少年大奖赛克罗地亚站上，以117.29分的总成绩排在女子单人滑第十六名。12月24日，在全国花样滑冰锦标赛上，以176.59分的总成绩获得女子单人滑季军。
2020年2月8日，在四大洲花样滑冰锦标赛上，陈虹伊以167.26分的总成绩排在女子单人滑第十一名。11月7日，在世界花样滑冰大奖赛中国站上，以186.53分的总成绩获得女子单人滑冠军，这是她首次获得分站赛冠军，同时这场比赛也刷新了她在短节目、自由滑和总成绩三项分数上的个人最高分。