⑴ 几块钱一瓶的维生素B2，到底能不能长期吃
维生素B2是人体所需要的一种维生素，也是B族大家庭中的一员。可能有些人也曾经服用过维生素B2，价格也被比较便宜，几块钱就可以买到一瓶。这种维生素能不能长期服用？
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维生素B2长期服用，要注意服用量，一般一天一片就可以。有人曾经一次性服用60mg并同时静脉注射11.6mg的维生素B2，也没有出现不良反应。维生素B2的吸收，与人体代谢有关。大剂量摄入维生素B2，并不代表可以提高吸收率，过量的维生素B2也会很快从尿液中排出体外。
⑵ 几块钱一瓶的维生素B2，横扫这些疾病！为家人收藏
维生素B2是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，每天都被人体需要，但又无法在人体内储存。现代人不合理的饮食结构让许多人都处于缺乏维生素B2的状态。
很多人不知道
许多常见的疾病
都因缺乏维生素B2引起
假如仅仅轻度缺乏维生素B2，不会出现明显不适。但长时间缺乏维生素B2，可以出现痔疮、出血、口腔黏膜溃疡、嘴唇干裂、脱皮、嘴角细纹、头皮发痒、牙龈肿胀等。医生提示大家，如遇到以上症状，要考虑身体正处于维生素B2缺乏状态。
维生素B2作用广泛
促进发育和细胞的再生；
参与细胞的生长代谢；
与其他物质配合参与多种新陈代谢；
促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；
预防和消除口腔生殖综合征；
促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；
促进机体对铁的吸收，预防贫血；
增进视力，减轻眼睛疲劳。
服用维生素B2要注意
维生素B2有3个特点 ：
服用维生素B2要注意：
1、服用过多的维生素B2很容易引发小便发黄的情况，尽管维生素B2的毒副作用较小，但服用后身体出现明显不适时，就要立即停止服用， 不能当作保健品长期服用 。
2、维生素B2见光极易分解，从而导致失效。 如果一瓶维生素B2开盖后一个月还没吃完，那么剩下的药片估计就都失效了 ，这时就需要重新购买，最好选择生产日期在半年以内的。
3、在给身体补充维生素B2时，要注意 不要空腹食用 ，不要和 甲氧氯普安 （止吐药，用于化疗等引起的呕吐）一起服用。
4、有些人服用了维生素B2会出现皮肤瘙痒，麻痹，刺痛，灼热的情况。出现这种情况的患者属于服用了过量的维生素B2，这个时候需要采取的措施就是提高高热量食物的摄入量，及时将体内多余的维生素B2排泄出去。
含维生素B2的食物有哪些？
如果缺乏维生素B2，可选择奶类及其制品，动物内脏（肝、肾和心等），蛋黄，多种鱼类（特别是鳝鱼、鲫鱼等），菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，橘子和柑橙等水果食用。
部分严重缺乏维生素B2者，应在医生、药师指导下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。
维生素B2虽好也不要滥用
赶快告诉需要的朋友吧！
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编辑 / 小玖
综合 / 佛山妇联、南京卫生12320、家庭医生在线、 健康 人生等
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