Ⅰ 我想减肥 十斤肉大概有多少
主要看什么肉，猪瘦肉每100g140大卡，肥肉100g800大卡。减肥时不要吃零食、油炸的、肥肉、各种调料，多摄入蛋白质。最好吃一些蔬菜、水果，早上喝牛奶外加一个鸡蛋白。祝你减肥成功。
Ⅱ 十斤肉是有多少呢
10斤肉像是抱了1个5个月大的婴儿一样。
10斤肉分量还是很多的，就拿人来说，如果一个人长了10斤的肉，整个人都会看起来明显的胖了。如果想要具体知道10斤肉大概有多大，可以直接就去菜市场，让卖肉的摊主找一个10斤左右的肉，你就可以大概知道10斤的肉大概有多大了。
做个比喻10斤肉大概有我们平常所见的两个键盘那么大，但是厚度要比键盘厚多了。我们平常喝的桶装水，差不多有18升多一些，加上桶的重量以后，一瓶桶装水的重量大概是40斤，10斤左右的肉差不多就有桶装水1/4的重量。
10斤的猪肉可能没多大，但是减肥十斤前后的确差距不小。体重减轻10斤以后，人的五官会变得比较立体，尤其是单眼皮的人，眼睛会变得稍微大一点，鼻子挺一点。
对于女生来说最明显的应该就是腰腹和腿了。穿衣服的时候可以明显感觉到，腰围小了一圈，腿瘦了之后视觉上腿也更长了。
想要瘦下10斤肉来，我们需要饮食、运动双方面配合。在饮食上，我们一定要坚持早餐吃好、午餐吃七八分饱、晚餐吃少的原则。胃不好的人尽量少食多餐，不过千万记得在睡前的4个小时内不要吃任何东西。
在运动方面，我们要迈开腿，选择一种适合自己的可以长期坚持的运动，可以选择散步、慢跑、跳绳或者游泳。只要运动超过半个小时，都是可以达到燃脂的效果的。
Ⅲ 怎样才能减掉10斤肉啊
怎样减肥早晨起床一杯温开水。
早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。
根据个人体质挑选适合自己的食物。
每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。
合理膳食，搭配营养。
很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹。
饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
晚上8点过后尽量减少进食。
绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。
通过快走运动来消耗热量。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
Ⅳ 瘦十五斤肉有多少
根据性别年龄不同，瘦十五斤肉的概念区别较大。按正常成年男性，约70kg体重计算，约减少十分之一的体重，面颊部及腰腹部变化会很大。
1、若以减肥为目的的瘦身，主要可能通过节食、导泻、锻炼及减重手术、抽脂实现。
2、若不自觉或短时间的体重下降，需要考虑恶性肿瘤的可能性大。
首先表现为面颊部的消瘦及颧骨突出明显，其次为腰腹部的。
肥胖指标：
肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。
体重指数（body mass index, BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥ 25 kg/m2为超重，BMI≥ 30 kg/m2为肥胖。
亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9 kg/m2；3度肥胖>35 kg/m2。
Ⅳ 10斤猪肉是多少最好有图
Ⅵ 十斤肉有多少
十斤肉那要看肥肉还是瘦肉，如果肥肉的话体积就大，如果是瘦肉的话体积就小。
Ⅶ 三十斤猪肉有多大图片
30斤的猪肉大约也就是15公斤，15公斤也就是半袋米的体积，所以你可以试着看看你的半袋米有多少，或者是0.36立方米的体积。
Ⅷ 怎样一个月减下10斤肉肉
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208
斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。