‘壹’ 推荐几首跑步用的音乐 适合10~15km/h
我每次跑步大概8-20km，大概跑1~2h，我每次跑步都会听歌，以前在网上，搜了很多适合跑步的歌曲，也下载到手机里边跑边听，但最后绝大部分都被我听完一次就删了，原因很简单---听着它，我跑步不舒服。
再啰嗦一句，跑10~15km，大概用时是1~1.5h，一首歌按照4分钟算，则需要听22首歌左右。
在此推荐几首我删剩下没有再删的歌曲：
纯音乐系列
1，Destiny--佐藤直纪
2，运命--佐藤直纪
3，ルフィ猛攻!--田中公平
4，summer--久石让
5，the pachelbel canon--James Galway/Gleen Spreen
6，canon & Gigue in D major--jean-Francois Paillard
7，skylines--tigerforest
8，when i is lonely--angelo taylor
9，欢乐颂180---这是一首跑步神曲，总长18分钟，你在网上搜搜看能不能搜到，这是我跑步软件的一个18分钟挑战赛播放的歌曲，为了防止广告嫌疑，就不说软件名了。
歌曲系列
1，not afraid--eminem
2，第三极--许巍
3，untown funk--mark ronson &bruno mars
4，always getting over you--anglea ammons
5，numb--林肯公园
6，stronger--kelly clarkson
7，running-陈冠希
伶歌
1，春江花月夜--于魁智/李胜素
这一首曲子是我的个人爱好，可能不合你的口味，写出来也只是想让你在听歌的时候多一点自己喜欢的东西。
以上就是我极力推荐的跑步曲子，你可以根据自己爱好，适当取舍。听的时候哪首一听就不喜欢那就在跑完步立刻删除它。
这些歌播放时长大概在100分钟左右，完全够你跑10~15km的。如果你还能跑更久，就重新循环一次好了。没必要为了里程添歌，好歌是值得你听两遍的。
‘贰’ 请推荐几首适合跑步时听的音乐
跑步的过程漫长而枯燥，而且动作比较单一，所以适合用音乐来分散自己的注意力，推荐以下几首音乐：
《Sketch Plane》。《sketch plane》是Cam Kelley于2011年08月01日发行的歌曲，收录在专辑《Sincere Sarcasm》中，这首歌的节奏比较好，很有动感。
拓展资料：
跑步注意事项
姿势，跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏 。
呼吸，跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
力量，随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
速度，对一个跑步者来讲，有很多方法进行速度训练：到田径场上，重复进行各种各样的短距离跑；做速度游戏；从上坡快速地地跑下来；参加比赛等。速度训练对每个人都是可以的，对老年人得作用更大，因为它在保持步态的同时，也保持了人体良好的生物力学结构，而这两者将随着年龄的增长逐渐消失。许多没跑过步的成年人，认为自己只是适应日复一日的以每英里10分钟的速度慢跑，而不管跑的强度和速度，这是不正确的。
（参考资料：网络：跑步）
‘叁’ 寻找跑马拉松听的音乐20首
希望热爱跑步的你们会喜欢并从中找到属于自己的跑步节奏。
1、“Stitches” - Shawn Mendes
（美国歌手：艾丽·金Elle King）
贴心叮咛
虽然跑步时听音乐有助于运动表现，但还是要注意安全：
1、注意音量，以听到身旁人说话和汽车喇叭为佳。
2、听音乐跑步时，聆听的音乐节奏、节拍数要适合自己的心率，过于缓慢或强烈都不适宜。
3、有听音乐习惯的人应遵守80/90原则，也就是一天内不要听播放器音量大于80％的音乐超过90分钟。
4、虽然音乐可以带动步伐，但如果睡眠不足或身体已有不适，还是不建议用此方法练跑。
‘肆’ 跑步适合听的音乐，节奏感强的，谢谢
适合跑步听、节奏感强的音乐：
《Fade》Alan Walker
《Hear Me Now》Alok / Bruno Martini / Zeeba
《Fade Again》Jiaye
《Sunburst》Tobu/Itro
《Freak》R3hab/Quintino
《Far Away From Home》Groove Coverage
《One night》加贺谷玲
《遗失的心跳》萧亚轩
《BABY》贾斯汀比伯
《特务J》蔡依林
《Love Myself》Hailee Steinfeld
《Pour Some Sugar On Me》Def Leppard
《Remember The Name》Fort Minor / Styles of Beyond
《Beautiful Now》Zedd/Jon Bellion
《Radio Silence》Alyssa Reid
《YouDon'tKnowAboutMe》N2V/普映蒙
《水(OriginalMix)》LeeAlive
《Mine (Illenium Remix)》ILLENIUM/Phoebe Ryan
《I Want You to Know》Zedd/Selena Gomez
《Vagrant》Feint/Veela
《The Day You Went Away》M2M
《Soldier》Samantha Jade
《Look Back》Tone Damli Aaberge
《华山铭》LuckyMaxx
《Sofía》Álvaro Soler
《That Girl》Olly Murs
《Carry You Home(feat.Maruja Retana&RUI)》Fuzzi Kittenz/Maruja Retana/RUI
《This Is What You Came For》Calvin Harris/Rihanna
《This Is What You Came For》Calvin Harris/Rihanna
《世界が终るまでは》WANDS
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拓展资料 网易云音乐
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‘伍’ 求跑步时候的音乐
1.Snow Patrol - How To Be Dead 这首歌我在跑了30分钟速度为8km/h的时候响起来的，他的节奏正好和我的步伐一致，感觉每踏出一步都特别有力
2.kungfu fighting dj 版 不陌生吧！功夫熊猫片尾曲，听到1，2，3，4的时候就想到军训时的口号，会不会唤起你的斗志呢？
3.FEELIN’ MYSELF 平时不觉得怎么好听，还有点吵。可跑步的时候那个效果就很棒
4.bleeding love - leona lewis这首起始的节奏感还蛮强。跑步怎样才算没过度但又能起到减肥的效果？那就是跑上一段时间还能跟着mp3哼哼的，这首歌就很合适
5.SunshineInTheRain 节奏轻快，适合刚刚起步的时候听
6.Love is colour blind-King节奏感也很强，适合起步时听，但是精疲力尽的时候效果却没那么强了，奇怪阿！要不你听听看？
7.Alizee-Jai Pas Vingt Ans很轻快，只适合起步听，累了的话我立马next
8.apologize_(feat._one_republic)最后阶段慢跑，放松身心，减慢心跳速度
9.aviation - you were my everything这首歌也很神奇阿，适合整个跑步阶段听
10.Bob Marley - Three Little Birds哈哈，这首，我曾经一边跑一边有种翩翩起舞的感觉~~~~相当的轻松
11.simple plan - crazy起步时听
12.Lifehouse - Broken放松时听最好了
13.Nine Million Bicycles放松时听
‘陆’ 求跑步比赛暖场音乐
暖场音乐:天使之翼 《永远高歌》
R.Kelly 《I believe I can fly》
Bon Jovi 《We Got It Going On》《It's my life》
皇后乐队(Queen) 《We Are The Champion》
Question Of Color
杨培安 《我相信》
群星 《Forever friends》
郭峰 《燃烧》
Smile组合《kissy kissy》
王啸坤 《征程》
Alan 《做我自己》
魏晨 《怒放》
Beyond 《不再犹豫》
BOBO 《光荣》
张惠妹 《我要飞》
NBA 常用的： I still believe--Mariah Carey
Fighter Fighter--Christina Aguilera NBA2002-03赛季的季后赛主题曲
Hero---天后出品 Hero---天后出品 Yeah--Usher——NBA宣传曲 Can't Stop-- Red Hot Chili Peppers NBA宣传歌曲 Dilemma--NellyKelly Rowland NBA宣传曲 等等
《灌篮高手》原声带里 决不让任何人左右我
君が好きだと叫びたい 想大声说喜欢你
あなただけ见つめてる 只凝视着你
世界が终るまでは 直到世界的尽头
煌めく瞬间に捕われ 捕捉闪耀的瞬间 都不错。
轻音乐 《早晨的月亮》
《白昼之夜》
《相约卡农》
《幸福之上》
《一切都只是路过而已》
《穿过树荫》
这些该对问者有用吧 呵呵，自己 亲身积累的。
‘柒’ 推荐几首跑步听的音乐
您好。推荐：【八大适合跑步时听的歌曲】
1、《我可以爱你吗》朴信阳 。
听这首歌跑步的结果是，您可能会越来越放慢脚步，直到停住。所以如果您实在跑不动的时候可以听，为自己偷懒找个借口。
2、《滑板少年》 艾薇儿 。
从音乐一开始就进入她的节奏，副歌中也是艾薇儿式的简单流畅。旋律简单、轻快，并且容易上口——激情的单纯的奔跑，并非难事。
3、《it's my life》Bon Jovi 。
CS背景乐的经典之选。跑步要听的话，一定记得注意安全，避免太过激动导致跌倒！
4、《Walk away》Kelly Clarkson 。
“Not another question。Should you stay or should you go？……”既有无助的祈求，又有坚强站起来的决心。跑累了么？坚持！
5、《奔》 孙燕姿。
激昂的旋律配上燕姿有如原子弹爆破般清澈嘹亮的嗓音——还等什么？开始吧狂奔的起跑线！！
6、《等待》 陈绮贞 。
当副歌开始，“我不要咖啡，我不要烟……”伴着电吉他做出来的声效，我不要等待，快点跑起来吧！
7、《SHALL WE TALK》 陈奕迅。
这首歌的节奏可算慢拍“121”，正好从有氧环节进入运动节奏。如果是在黄昏的跑步机，节奏与气氛不谋而合，可称完美。
8、《where is the love》黑眼豆豆。
全新的节奏变装佳作，配合您的步伐天衣无缝。PS：如能记下整首歌词意味着跑的同时，您的口语也取得了突飞猛进的阶段性胜利。 祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
‘捌’ 幼儿园早操跑步音乐有哪些
1、《小小船》
《小小船》小小船，小小船，今朝聚会赛一赛。船身小，胆量好，不怕浪头高。用力用力齐用力，追过前船争第一，追追追，追追追，齐唱得胜歌。”
2、《想当太阳的小狗》
蓝蓝天空，太阳红红，小狗追着小蜜蜂，夏天的风吹着，我走入梦中，我看到七彩的，天空绿绿的，松白白莲蓬，空气中有香香的，梦夏天的，风吹着我走入梦中，我看见爸爸妈妈，在梦中我作着甜甜蜜蜜的美梦。
3、《饼干歌》
饼干饼干圆圆我最喜欢吃饼干，饼干饼干甜甜我会自己做饼干，揉一揉团一团啪啪啪，饼干饼干圆又圆，饼干饼干圆圆放进热热的烤箱，饼干饼干甜甜滴答滴答转转转，搓一搓捏一捏啪啪啪，饼干饼干扁又扁扁又扁。
4、《运动歌》
1234扭扭脖子，2234碰碰脚趾，3234再来一次再来一次，我向上跳跳跳跳跳摸到太阳也不算高，我向前跑跑跑跑跑小马也落在后面了，天天运动，天天锻炼，天天在长高，嘻嘻哈哈嘻嘻哈哈姑姑嘎嘎，姑姑嘎嘎，隆吧哈。
5、《狗狗减肥操》
狗狗如果吃太饱，走着走着会跌倒，快快带狗狗跑跑步，帮助消化身体好，狗狗吃完就睡觉，主人自己要检讨，狗狗太肥会被笑，所以一起作体操，一二三四 汪汪汪汪，二二三四 汪汪汪汪，三二三四 汪汪汪汪，四二三四 汪汪汪汪，狗狗如果吃太饱，走着走着会跌倒，快快带狗狗跑跑步。
帮助消化身体好，狗狗吃完就睡觉，主人自己要检讨，狗狗太肥会被笑，所以一起作体操，一二三四 汪汪汪汪，二二三四 汪汪汪汪，三二三四 汪汪汪汪，四二三四 汪汪汪汪，狗狗吃完就睡觉。
主人自己要检讨，狗狗太肥会被笑，所以一起作体操，一二三四 汪汪汪汪。二二三四 汪汪汪汪，三二三四 汪汪汪汪，四二三四 汪汪汪汪，一二三四 汪汪汪汪，二二三四 汪汪汪汪，三二三四 汪汪汪汪，四二三四 汪汪汪汪。
‘玖’ 适合跑步的音乐有哪些
1. 《New Boy》——朴树
轻快的节奏，凉凉的清风，暖暖的阳光，细碎的汗，这就是跑步带来的美好感觉。
2. 《庆祝》——杨丞琳
活泼少女风，脚步好像也能欢快起来，听完整个人都感觉很开心。
3. 《奔》——孙燕姿
从歌词到节奏，都非常适合跑步的时候听，轻快又励志。
‘拾’ 幼儿园早操跑步音乐有哪些
幼儿园早操跑步的音乐一般都以欢快题材的儿歌为主。