‘壹’ 运动小报图片素材简单又美观
简单的运动小报图片
运动小报内容：有利于宝宝长高的运动
一、宝宝各阶段长个子的好方法
1、一岁以内的宝宝——家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
2、一岁至两岁的宝宝——可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。
3、两岁至三岁的宝宝——可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。
4、四岁以上的宝宝——应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。
二、宝宝运动增高4大秘诀
游泳+摸高运动付艳苹 ( 女 某大学学生)
我从四岁起就被父母送到游泳队参加集训，经常做弹跳摸高运动，长成今天的1、74米与这些不无关系，其实我父母的个子并不高。
曲伸运动 王美英 (女 某杂志社编辑)
我身高1、73米，不算高个，但听父母讲，在我小的时侯，每天让我平躺在床上手抓床头的铁竿，她们则拉住我的双脚屈伸上百次，可能是被拉长了吧!
弹跳运动 李红旗 (男 某校体育教练)
如果想让孩子增高，要从小抓起，多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，但要切记运动不能过量，疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。
抓杆垂吊 蔡志新(男 某机关干部)
一位体育老师曾告诉我，吊单杠可拔长骨关节，有利增高，我从儿子两岁起，在家门框上吊绑竹竿，扶儿子双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，他现在体校打排球，身高1、88米。
温馨提示：运动增高要注意运动强度
如果一定要挑选运动项目，那伸展全身肌肉的运动和通过跳跃刺激骺板的运动相对比较有效。比如篮球、跳绳、跑步、游泳、骑自行车、轮滑、羽毛球等项目都很好。
需要注意的是，过分使用四肢肌肉或者抬重物给腿部造成很大压力的运动。这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应，影响正常生长。举重、马拉松、体操、摔跤都属于这种类型。这个时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。
三、让孩子快快长高的健身操
家长们在“赶”孩子去运动时，经常要加上一句：“你得多动动，才能长大个。”这可不是家长的信口之言，韩国延世大学萨布兰斯儿童医院开创者金德熙教授认为，运动和身高之间确实有着不可分割的联系。
变成战士：这个动作让人联想到战士，它可以强化四肢肌肉，拉直脊柱，也能提高孩子的自信心和勇气。
1、向两侧伸直双臂，双腿分开略宽于肩膀，站直。
长高健身操：分解动作
2、一侧腿向外弯曲膝盖，小腿与地面呈90度，保持姿势，10秒后回位，换另一侧。
长高健身操：仿拱形彩虹
此外，抬高腹部，伸展四肢模仿拱形彩虹(即下腰)也可拉伸四肢。但此动作难度较大，要根据孩子的身体情况选用，不要强迫。
运动小报资料：运动会加油稿
1.我们可以不美丽，但我们可以健康，我们可以不伟大，但我们可以庄重，我们可以不永恒，但我们可以真诚，我们可以不胜利，但我们可以赛出水平，让生活超脱自然，让生活的每一个符号，每一个细胞都快乐起来，我要对失败者说只要你不曾放弃努力，不曾放弃完美自我，成功的彼岸就会在前方等你。
2.阳光下我们热情相拥 用汗水铸起“更高，更快、更强”的彩虹 奔跑中的你在掌声中昂起头 不言败是你们脸上重新绽放的笑容 即使失败了前方依然有梦 朝阳下我们信心正浓。
3. 你是一匹黑马，后来居上 你是一只雄鹰，盘旋而上 你是一条鲤鱼，勇跃龙门 奋斗是你的极至 你在挑战极限 运动健儿，冲刺吧!
4. 也许你心理忐忑不安 我们的心理早已热血沸腾 昔日 长长的跑道上 留下了你深深的足迹 抹不去你渗出的汗水 拉不动你沉重的双脚 你为分院 不在乎自己的疲倦 不在乎汗水和泪水 因为你心里有一种坚定的信念。
3.春来百花愈菁菁,少先队里汇群英.风华年少至峥嵘,意兴高扬气氤氲. 坚定的步伐，高昂的斗志，风一样的速度。 枪声，吹响战斗的号角。 胜利，在重点招手， 勇士们在疆场拼搏， 汗水，在风中挥洒。 追风英雄，我们为你骄傲， 我们因你而自豪。…… 我们迎过秋天的落叶 我们跃过春天的原野 我们穿过弯曲的小巷 我们跑过宽阔的大街 每天早起和朝霞相约 每天傍晚把晚霞采撷 今天我们要飞过银色的跑道 向前 向前 向前 把记录刷出新的一页。
4.踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的'长跑天地!
5.温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!
6.有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹; 相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。
7.年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。
8.广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。
‘贰’ 2019-2020哈尔滨冰雪季有哪些好玩的项目
2019-2020哈尔滨冰雪季即将全面开启，作为中国最知名的冰雪秤城市，哈尔滨每年都会举办冰雪节活动，今年甚至将冰雪节升级为冰雪季，届时将会在多个场地构筑一个庞大而完美的冰雪童话世界，各种娱乐项目和创意的设计吸引海内外各地游客的参观。ps://iknow-pic.cdn.bcebos.com/aa18972bd40735faa0d9f1278c510fb30f240806?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"/>
2019-2020哈尔滨冰雪季活动项目
2019年的冬天已经到来，一年一度的哈尔滨冰雪盛宴即将启幕，哈尔滨作为国内冰雪旅游开展最早的城市，一直引领着国内冰雪旅游市场的发展，处于国内领军地位，今冬的冰雪旅游产品更是异彩纷呈，亮点频出，下面我为大家介绍一下相关情况。
黑龙江有“冰雪之冠”之称，而哈尔滨被誉为“冰雪之冠上的明珠”。所谓明珠，必然是明亮耀眼、璀璨夺目、珠圆玉润，散发着迷人的光彩，这与哈尔滨冬季美丽的景色不谋而合。这座中西合璧、流光溢彩的国际大都市包容、开放、热情、浪漫，处处洋溢着浓郁的冰雪艺术及异域风情，这里有哈尔滨国际冰雪节及冰雪大世界、太阳岛雪博会等顶尖的冰雪艺术，还有江上冰雪嘉年华、亚布力滑雪旅游度假区等城市冰雪娱乐体验，更有独特的万国建筑、百年音乐、俄罗斯风情等城市文化积淀，它们交相辉映，共同塑造了这冰雪之冠上最耀眼的明珠。
今年，我们加大了冰雪旅游产品供给侧改革，冬季的冰雪旅游产品更加丰富多元，旅游业态更加完善多姿，旅游市场更加和谐温暖。
一、冰雪节全面升级，冰雪活动丰富多彩，打造哈尔滨沸腾冰雪季。
在“北国好风光尽在黑龙江”总体品牌之下，以“冰雪之冠上的明珠——哈尔滨”为旅游主题，哈尔滨的冰雪季从今年11月中旬至明年4月初，历时5个月。以第36届哈尔滨国际冰雪节为统揽，推出三大冰雪季篇章、七大冰雪旅游主题线路、四百余项冬季文化旅游活动，为国内外游客带来参与性、互动性、娱乐性极强的冰雪旅游产品，让游客在哈尔滨尽情享受冰雪带来的乐趣。
冰雪季共分为相约冰城、冰雪欢歌、春雪之韵三个篇章，共400余项活动，其中重点活动100余项。
(一)相约冰城
把11月中旬至12月下旬作为冰雪季开端，以11月23日开园的融创乐园花灯大世界为起点，突出打造亚布力滑雪节、哈尔滨采冰节、长岭湖冬捕冰钓旅游节、“百万青少年上冰雪”活动启动仪式暨全民冰雪日活动、第32届太阳岛雪博会、呼兰河口湿地公园欢乐冰雪世界、伏尔加城堡滑雪节、中国哈尔滨松花江冰雪嘉年华等开园、开幕活动，加强对重点活动的集中宣传报道，全面拉开我市冬季冰雪季序幕，向国内外发出哈尔滨冰雪之约。
(二)冰雪欢歌
从2019年12月下旬到2020年2月底，推出五大板块活动，集中打造主客共享的冰雪盛会，营造欢快浓厚的节庆氛围。
主客共享的五大板块活动：
1.冰雪旅游活动。依托各冰雪园区、雪场，打造差异化冰雪观赏互动园区和滑雪体验基地，开展以冰雪大世界等为代表的冰雪特色旅游项目，丰富冰雪旅游产品，满足市民和游客赏冰戏雪的需求。重点举办第36届中国哈尔滨国际冰雪节开幕式、第21届哈尔滨冰雪大世界开园式、中国冰雪旅游发展论坛等活动，打造世界顶级的冰雪旅游盛会。
2.冰雪文化活动。一是突出有国际影响力的冰雪雕赛事，全面提升赛事规模和层次，进一步树立哈尔滨在国际冰雪雕赛事中的“标杆”地位。重点活动包括：第34届国际冰雕比赛、第25届国际雪雕比赛、第9届国际组合冰比赛、第12届国际大学生雪雕大赛等赛事。二是推出第36届冰雪节“冬季演出季”活动，彰显“音乐之城”魅力。依托哈尔滨音乐厅、哈尔滨大剧院、老会堂音乐厅等演出场馆及专业文艺院团，推出71台131场国内外经典系列演出。三是开展各类群众性文化活动。重点组织“冰晶雪舞欢乐季”群众文化演出活动，在我市三大主城区四个主要商场举行民族器乐、歌舞、西洋乐、时装秀等驻场演出，并举办冰雪塑、猜灯谜、套圈、诗歌会等活动。
3.冰雪时尚活动。深入发掘城市时尚传统和文化特色，举办各类冰雪时尚活动，彰显城市时尚元素。重点打造第36届国际冰雪集体婚礼、中央大街时尚巡礼等活动，不断扩大哈尔滨“时尚之都”的知名度和影响力。
4.冰雪体育活动。发挥“冰雪体育之城”优势，做足冰雪体育大文章。在冰雪季期间举办首届中国哈尔滨国际冬泳公开赛、中国哈尔滨(芬兰蒂亚)滑雪马拉松赛、哈尔滨国际冬季铁人三项赛、中国哈尔滨2020年国际青少年冰球邀请赛、首届中国国际速度滑冰马拉松暨全国大众速滑马拉松赛等百余项体育赛事活动。
5.冰雪经贸活动。充分借助冰雪节平台，加强国内外贸易洽谈和招商引资项目考察推介，扩大对俄合作领域，举办好各类经贸、洽谈、展会、年会活动，扩大城市开放度。重点活动包括世界冰雪城市之约、哈尔滨寒地博览会暨首届哈尔滨冰雪服饰器材博览会、第二届哈尔滨名优精品年货博览会、哈尔滨新区旅游产业发展研讨会等。
(三)春雪之韵
利用每年三月份气温渐暖、适宜滑春雪的特点，塑造滑雪度假目的地品牌形象，开展春雪月活动，主推亚布力等滑雪度假区，吸引广大滑雪爱好者和发烧友，重点举办春雪节、北欧两项(跳台和越野滑雪)比赛、黑龙江省单板滑雪锦标赛、光猪节等，并合理设计推出单人当日滑雪套餐、情侣套餐、家庭套餐、双人观光套餐等系列旅游产品，发挥“后冰雪季”旅游优势，把哈尔滨打造为“滑春雪”胜地，为整个冰雪季实现完美收官。
二、冰雪产品业态更加完善，注重市民和游客的体验性、参与性、娱乐性。
一是各大冰雪景区增加体验性、互动性产品。今年，哈尔滨冰雪大世界与太阳岛雪博会在整体布局上实现了“两园一景”，互融互通。两园区共同打造“太阳岛冰雪季”，将冰与雪融合后展现的恢宏、壮美、冒险、娱乐发挥到极致。在游园内容方面增加了更多的创意、趣味元素，以“哈冰秀”、“万人迪斯科”为代表的全天候六项互动演艺，都将为游客带来全新游览体验。还将在跨年夜引入今年最火爆综艺《乐队的夏天》，联合强大IP，引爆跨年夜现场，提高游客的参与性、娱乐性、互动性。
2020中国哈尔滨松花江冰雪嘉年华为市民和游客准备了110万平方米的娱雪胜地，打造11公里冰河遨游线、8大创意板块、55项冰雪游乐项目、20余项娱乐活动等。特别值得一提的是，中国黑龙江国际滑雪节是中国第一个滑雪节，始于1998年，今年将恢复举办。本次滑雪节进一步发挥中国滑雪旅游第一平台作用，打造专属于亚布力滑雪旅游度假区“170”冰雪文化符号，冰雪体育赛事和冰雪文化活动将覆盖整个雪季170天，提高我市冰雪旅游在全国的领导力和品牌影响力。哈尔滨极地馆带来了与极地动物亲密接触的机会。冰城航空用上帝视角带你走进千里冰封、万里雪飘的魅力哈尔滨。
二是开展“全民上冰雪”活动。结合省“全民冰雪日”活动安排，充分利用城市内河、内湖、广场、空地等浇建冰场，组织群众性速滑、花滑、滑雪、冰壶、冰球、雪地足球、雪地长跑等“赏冰乐雪”冰雪体育运动赛事活动。加强“百万青少年上冰雪”活动组织，在全市校园浇建冰场，组织开展冰上体育课，让广大中小学生强健体魄、愉悦身心，锻炼挑战风雪、战胜严寒的意志品格。在防洪纪念塔、群力外滩德嘉游艇码头、哈尔滨大剧院南侧、道外北十四道街等处江面上辟建群众公益冰场，建设雪圈雪道、雪滑梯、滑冰场地等，供市民开展冰雪活动。
三是举办“市民冰雪欢乐季”活动。组织开展家庭冰雕比赛、家庭雪雕比赛、学生冰雪雕比赛、“冰雪小工匠”体验活动、机关干部冰雪雕比赛、职工冰雪体育比赛、堆雪大观、冰雪创意等多项群众性活动，充分调动市民群众参与冰雪活动热情，培养他们热爱家乡、热爱冰雪的情怀。
四是打造世界雪人大观。沿江打造“世界雪人大观”冰雪艺术展示区，制作2020个雪人雕塑，包括世界各国雪人、卡通动漫、传统生肖、知名吉祥物等等，突出参与性、趣味性、体验性，供市民游客参观游览和摄影留念，打造冰雪城市特殊文化符号。
五是打造兆麟公园冰雪公益基地。在去年兆麟公园冰灯游园会免费开放的基础上，今年进一步将这个中国冰灯艺术发源地、传统三大冰雪景区之一、哈尔滨最悠久的冰雪品牌转型升级为全市冰雪公益基地。依托其地理区位优势、专业技术优势、活动组织优势，继续承办各类群众性赛事，在园区内建设公益冰雪童趣乐园、哈尔滨老物件冰雕展示、冰雕制作技术示范教学等内容，真正成为展示城市冰雪发展历史、传承冰雪雕刻技艺、体现冰雪公益惠民的综合基地。
六是推出景区冰雪惠民打折活动。继续推出针对市民的景区惠民政策，相关冰雪景区要面向市民推出大幅度的票价打折让利活动，并适时组织开展特殊群体的免费参观游览活动，让广大市民走进景区、见证冰雪节发展、共享发展成果。此外，我们将冰雪季期间各类活动汇总梳理了474项，其中重点活动100项，制作成H5小程序，将通过二维码的形式向广大游客和市民推送。
七是推出七大主题产品，为您定制冰雪浪漫之旅。
冰雪之冠上的明珠——哈尔滨城市游，是黑龙江冬季五条旅游线路的精华。为了让游客可以亲身体验到哈尔滨的冰雪文化与欧陆风情，面对学生、亲子等不同的群体，精心设计并推出了哈尔滨国际冰雪节庆之旅、赏冰乐雪之旅、亲子研学之旅、高端摄影之旅、音乐艺术之旅、冰雪探秘之旅、时尚美食之旅七大主题专项产品线路。将我市主要冰雪景区、温泉产品、音乐艺术产品、主题游乐产品等串线。同时增加冰雪巡游、夜间灯光秀、夜幕下哈尔滨演出等产品补充，补齐我市文旅产品短板，拉长游客在哈停留时间。
哈尔滨市还为各地游客量身定制了3条各具特色的精品旅游线路。包括哈亚雪金钻旅游线路，黑龙江省内大环线旅游线路，研学旅游线路。不同的主题，同样的乐趣。让每一个来到哈尔滨的人可以感受到哈尔滨冬天的温暖、温情、温馨和欢乐，为每一位游客带来最畅爽的旅游度假体验，留下一段美好浪漫的回忆。
三、冰雪为媒，广交朋友，冰雪旅游朋友圈不断扩大，冰城国际化更加突出。
2020年1月4日至7日将举办“世界冰雪城市之约”活动，目前，已经有来自31个国家(地区)、国际组织及使馆的70个团组报名，其中政府代表团37个、企业和商协会代表团24个、国际组织和使馆团7个、文体青年领域团组2个。总参会人数约为380人。我们还广泛邀请北京、广东、福建、上海等国内重点客源城市政府代表、旅行商、旅游企业等参加冰雪节开幕式，对宣传冬季旅游，开展政府交流，助推经贸合作必将起到积极的促进作用。
哈尔滨冰雪大世界去年17次荣登中央电视台，“外国人眼中的哈尔滨冰雪大世界”报道，被BBC、CNN、路透社等全球知名媒体竞相转发报道，全球约有1034家媒体使用过冰雪大世界的视频和图片素材。国际冰雪节开幕式将实现跨国直播，哈尔滨全城联动的同时，将点亮纽约时代广场大屏，真正实现哈尔滨国际冰雪节及冰雪大世界声名远播。今年1月7日将在哈尔滨伏尔加庄园举办世界三大越野滑雪赛事-首届中国(哈尔滨)芬兰蒂亚滑雪马拉松，该项赛事已通过FIS(国际滑雪联合会)审核。届时有超过3000名来自世界各地的运动员和爱好者参赛，其中包括20名世界竞技排名前100的顶尖运动员。中国第一个越野滑雪旅游产品将在这里诞生。
从2019年11月份起，哈尔滨市文广旅游局将赴北京、上海、广东、福建等国内主要客源城市举办六场2020哈尔滨冰雪季文化旅游推介活动，在深圳，哈尔滨交响乐团还将开展两场音乐艺术交流活动，分别是11月23日参加深圳草坪音乐节演出和11月25日在深圳音乐厅与深圳交响乐团联袂演出《深交与哈响不朽的柴可夫斯基》音乐会。
此外，冰雪季期间，哈尔滨还将继续加强与全国各级、各地媒体合作，将游客“请进来”让冰雪“走出去”。市文广旅游局从12月份起至明年3月份，在中央电视台1套、13套并机播出的《朝闻天下》和4套播出的《中国新闻》等栏目投放宣传片。在长春机场和长春西站投放我市冰雪节形象广告。运用Zaker、抖音、头条、微信、微博等新媒体载体，采取软文、短视频、图片等多种形式，制造营销话题，推出网红爆款短视频和意见领袖采写的图文信息，引导冬季旅游的舆论导向，增强冰雪季知名度和影响力。推出景区、酒店的惠民活动。特别是冰雪大世界面向深圳、长春市民实施市民价门票优惠活动，冰城酒店行业合作联盟面对客源地市场和本地市民的酒店打折优惠，以及航空公司的优惠航旅产品等。
‘叁’ 2022杭州马拉松照片哪里拍的
2022杭州马拉松精彩照片拍摄地集中于杭州黄龙体育中心及西环道、奥体中心、市民广场、平湖秋月等知名地点。此次马拉松赛事由浙江省体育局与杭州市人民政府共同主办，浙江省体育竞赛中心、浙江省黄龙体育中心、杭州市体育局以及浙江省马拉松及路跑协会共同承办。赛事共设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、健康跑（6.6公里）、情侣跑（3.5公里）、家庭跑（1.5公里）五个项目，吸引了众多跑友及摄影爱好者参与，留下了无数精彩瞬间。
黄龙体育中心作为马拉松赛事的传统举办地，以其优越的地理位置和完善的设施成为了众多摄影师追逐的焦点。西环道沿线风景如画，沿途经过的景观为摄影师提供了丰富的创作素材。奥体中心作为现代化体育场馆的代表，其设计与布局也吸引了不少摄影师的关注。市民广场以其开放性与活力，成为了展现城市风貌与人民热情的绝佳场所。平湖秋月，则以其独有的江南水乡韵味，为马拉松赛事增添了一抹独特的东方色彩。
在这些拍摄地点，摄影师不仅记录了参赛选手在赛道上的奋力拼搏，还捕捉到了观众的激情与支持，以及比赛过程中的一系列感人瞬间。无论是选手们的汗水与坚持，还是观众们的加油与鼓励，都通过镜头被定格在了这幅马拉松的画卷中。这些照片不仅展现了杭州马拉松赛事的精彩瞬间，也生动地反映了城市的文化底蕴与人民的热情。
‘肆’ 跑步体能训练手抄报 手抄报图片大全
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