⑴ 陕西一对情侣相约减肥80天后双双大变样，伴侣一起减肥的效果为何更好
因为两个人能够互相鼓励，在减肥过程中更有动力。
伴侣一起减肥效果更好并不是个例，有科学研究表明当配偶共同进行生活习惯改变时，更有可能获得健康上的改善，尤其是对于咐宽皮减肥来说效果更好。因此，如果你想减肥，不妨先找个对象，两个人一起减肥效果更佳。
⑵ 健身情侣漫画，这才是最好的爱情！
不知道你们有没有这种感觉，
当和喜欢的人在一起待久了，
脑海里面就会浮现出一个小疑问：
“到底什么是爱情呢？”
有人说，
爱情是一种奇妙的感觉，
有人说爱手判情是一种心灵的触动，
也有人说爱情是一种彼此的信任。
解释这么多，
那么爱情到底是什么呢？
相信大家看完这组漫画，
肯定会对爱情有一种特别的定义。
Yehuda Adi Devir
（耶胡达·阿迪·德维尔）
是来自以色列着名的
角色设计师、漫画家、插画家，
这组漫画是他结合逗吵妻子
Maya Zeltzer的日常生活为原型，
所描绘的一幅“家庭版爱情”图。
1、
每天早上醒来
看见枕边蓬头垢面的她，
还以为我睡错了地方。
2、
好不容易缓过神来准备去上班，
她立马跃到我的背部，
不让我走。
3、
平时去上个厕所，
没想到她和我的生理周期竟相似，
让我上厕所也不能舒舒服服的上了。
4、
两侧的胡子总是长得很快，
每次刮胡子时，
她总会悄悄来到身后，
等我毕指改刮完一边时，
她总是兴奋的蹭上来，
嘴里还说着“真光滑呢”。
5、
她有一头长长的秀发，
但每次她洗完后，
发丝掉落一地，
我都以为家里的卫生间是理发店。
6、
我洗完头发后，
她总会帮我拔白头发，
而我总想象着有一天，
我会变成秃头。
7、
她是一个力量型的女人，
每次健身完，
她总会帮我按摩，
而我却疼的说不出口。
8、
一年之中最痛苦的
日子就是遇上她减肥的时候，
冰箱里面满满的都是蔬菜，
很长一段时间，
我都忘记了我是食肉动物。
9、
我说我来做饭，她非要自己来，
然后每一次下厨的场面，
就好像暗黑女巫炼制丹药。
10、
说好的轮着来洗碗，
可似乎每次都是我，
她却在那边吃个不停。
11、
生活里偶尔会熬夜看球赛直播，
她时常会“全副武装”，
但我却看不出她到底是哪个队的球迷，
说到底，她就是个伪球迷。
12、
她平时喜欢追剧，
但追剧的时候也不忘了帮我抓痒，
时常因为她用力过大，
背后会留下许多红色的爪印。
13、
说好的时间点出去逛街，
当我已经全部都整理完后，
才发现她头发还没干，衣服也没换。
14、
换衣服时照镜子才发现，
身上的赘肉已经可以拧起来了，
便下决心要开始健身。
15、
购物完后，
大包小包挂在身上，
不知道买了什么东西，
尽管很多很重，
但也不舍得让她多拿一点。
16、
她不小心感冒发高烧，
几近昏迷的状态，
还吵吵嚷嚷的要去上班。
17、
明明是两个成年人，
却经常让对方感觉自己是一个“巨婴”，
会因为一个小玩具而抢个不停。
18、
她每次称体重时，
我总偷偷的在后面恶作剧。
19、
终于攒够了钱买了她喜欢的钻戒，
回家后向她求婚，
一般女孩的反应可能要表现矜持一点，
她却仰天大笑说“yes”！
20、
媳妇儿想开个INS账号，
我只要想想别人，
看着她流口水的样子就受不了。
21、
一本正经的对她说，
“我有一个超级大的生意要给你”，
吓的她直接把碗都扔了。
22、
不知道为什么，
她的排气方式总是很特别，
时常让我背锅。
23、
平时在街上如果
看见小姐姐们的腿光滑无比，
那可能是经历了不为人知的
“粘腿毛之痛”，
最典型的就是她，常常苦不堪言。
24、
别看我是大块头一枚，
其实还是超级害怕打针的，
在她面前还是个“孩子”。
STOP THIS MADNESS!!!
25、
媳妇在表达
两个人在一起比我有天赋，
她是一位有爱的女性。
26、
和媳妇在沙发上
一起看电视就是睡得香。
虽然在生活中我们，
会因为一些琐碎的事情小吵小闹，
但那些都被我们视为爱情里的调剂，
如果真心喜欢一个人，
那就请好好对待彼此吧！
—END—
⑶ 适合情侣做的健身动作
适合情侣做的健身动作
你知道哪些适合情侣做的健身动作吗？运动是保持身体健康的基本途径，运动可以慎裂帮助我们加速排出身体里的毒素，坚持运动还有可能长高，保持身体健康是运动的第一要义。下面我为大家分享一些适合情侣做的健身动作，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
适合情侣做的健身动作1
适合情侣做的健身动作
第一组
摆好俯卧撑的姿势，在手臂撑直时和男友互相击掌。
做10次3组，中间休息10秒钟
原理：在做俯卧撑时，训练到的是你的胸大肌和手臂的肌肉，但当你空出一只手和男友击掌时，在那一刹那你必须用尽全力保持平衡，所以也有锻炼到你的'核心肌群。
第二组
和男友手拉着手一起慢慢地向后坐，起来时用臀部的力量慢慢站起来。
做20次3组，中间休息10秒钟。
原理：这个动作其实也会考验情侣之间的默契，要是有一方不小心拉太大力或是有人支撑不住的话很容易就会跌倒。双人深蹲跟单人深蹲的差异在于除了用到臀部出力之外，你的手臂跟上半身也会一起锻炼到。
第宽森闭三组
男女生面对反方向，女生把脚放在男生肩上，
手则扶在男生脚踝(娇小一点的扶小腿)，两人一起用手臂把身体撑起来做俯卧撑。
做10次3组，中间休息10秒钟。
原理：这个进阶版的俯卧撑会比较累，对女生而言脚的高度跟头部平行，女生手臂要出的力量比较多，对男生而言身上则了多了相当于50%的重量。
第四组：
两人抓好单杠后，女生夹紧男生的腰，两人同时出力做引体向上的动作。
做5次3组，中间休息20秒钟。
原理：不知道大家平常会训练自己的背肌吗?要是背部肌肉太弱，可是会让我们不自觉驼背或常常颈肩酸痛的啊!但引体向上却能够有效地训练背肌，相较于单人的引体向上，女生双脚环紧男生的腰部的时候能够帮自己减轻一点体重，会比较轻松，对男生而言也有负重的效果。
第五组
树袋熊式的抱紧男生的腰后，请男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放开双手(腿还是要夹紧男生的腰)，
慢慢向后躺呈头朝下的姿势，开始靠腰力做仰卧起坐。
做5次3组，中间休息10秒钟。
原 理：一般的仰卧起坐已经做腻了吗?来个更高难度的吧!这个动作会训练到女生的大腿内侧和腹肌，而且不像一般仰卧起坐只能单独用到上腹或下腹，要完成这一整 个动作的话上腹部跟下腹部的肌肉都会用得到的噢!对男生而言就是全身上下都要出力，因为不仅要扶好女伴，也要保持平衡站稳，不要让女生摔下来。
适合情侣做的健身动作2
情侣瑜伽动作
动作一、
女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，大腿面绷直，膝盖弯曲，小腿也置于地板上，男生单腿跪立，双手按住女生的膝盖，尽量向下压低。
动作二、
女生平躺在地板上，双臂伸直置于地板上并指向身体两侧，右腿伸直置于地板上，左腿伸直指向右侧，男生一手稳住女生的左侧臀部，一手稳住女生的左脚，尽量拉伸。
动作三、
女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双手握住女生的手腕，帮助女生拉伸身体。
动作四、
女生趴在地板上，双手手背拖住下巴，男人站在女生头部前方，并双手将女生双脚抬离地板，并尽量抬高，这个动作需视女生的柔软度而定，不一定要做到像模特那样的难度。
动作五、
男生躺在地板上，膝盖弯曲，脚掌着地，女生的腰部躺在男生的膝盖上，双腿保持伸直，男生双手握住女生的腋窝处，并尽量向后拉伸。
动作六、
女生俯卧在地板上，双腿伸直并紧贴地板，双臂伸直置于身体两侧，男生骑坐在女生的臀部上方，双手向后拉女生的肩膀。
动作七、
女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，膝盖弯曲，脚掌着地，男生单脚跪立，双臂交叉，双手置于女生膝盖上，并微微用力将女生双腿向两侧推。
动作八、
女生俯卧在地板上，并抬起胸部离地，右手置于头部后方，左手春昌置于背部后方，男生在后方按住女生的双脚。
⑷ 男女搭配！5个情侣瑜伽动作和TA做起来
情侣合作健身锻炼已经成为火爆全球的健身方式啦！正所谓“男女搭配，健身不累”，和情侣一起健身，不但可以锻炼吵吵彼此的身材，还能增进彼此的感情。大家都纷 纷晒出自己与另一半健身的照片。一起训练，一起健身，你会发现共同专注同一件是的TA很性感，很有魅力！5个简单的情侣健身瑜伽，还不快快和他做起来！
心理学家发现，和朋友一起运动比一个人运动更容易感到轻松和愉快。对于上班族来说，一个人运动往往比较难以坚持。如果是朋友或情侣一起，那彼此既可以作伴，又有共同的语言，运动过程中还可以相互鼓励和支持，瞬间增进两人感情。
双人瑜伽可谓是最适合朋友和情侣的双人运动了。它强调两个人共同协作，完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。虽然每个练习者的身材、柔韧度不同，但彼此间的信任是完成双人瑜伽最重要的条件。双人瑜伽除了能唤醒自我，更能让我们学会和别人一起分享生活。
双人瑜伽的好处
1、双人瑜珈能增愉悦
双人瑜珈，给练习者的最大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜珈一样严肃和规规矩矩。因此以前几乎不见男性出没的瑜珈馆，也因为双人瑜珈的出现而多了不少阳刚气。
2、 难度降低却容易坚持
瑜珈教练认为，双人瑜珈重在双人协调练习，刚开始裤虚可能是摆姿势造型的练习较多，但是长期来看，它有容易坚持的好处，还可以及时发现自己动作的错误，长期练习后对动作要求的提高也是不断出现的难度。
3、协调双方关系
双人运动尤其讲求信任感，双人瑜珈是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。
简单双人瑜伽动作学起来！
1、情侣深蹲
充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。腰腹收紧，髋关节先启动，臀部用力，膝盖尽量不要超过脚尖，大腿到小腿呈90度。
2、情侣背部划船
TRX健身带的人肉版，锻炼背部肌肉，让身形更挺拔。做动作时注意腰腹收紧，背部用力把身体拉起来。
3、情侣箭步蹲
比深蹲的支撑高度要高，可针对两腿肌肉分别锻炼。注意脚尖正前方蹲到大腿小腿90度，背挺直。
4、情侣俯卧撑
利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。
5、情侣平板撑
力量弱的处于上位，抓住下方的脚踝。对下方来说，这其实是负重平板支撑的虐狗版。注意循序渐进，求稳以保证运动安全。
双人瑜珈小Tips：
1、找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。
2、不要刻意追求造型美和高难度，要力所能及。
3、练习的双方要有所交流。
4、听从教练的指导。
5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。
6、练习 2 小时前可吃少量流质食物。
7、瑜珈过后要多喝水，帮助排升纯侍毒。
8、注意根据老师的指导配合呼吸。
9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。
10、瑜珈完成后不要马上进食和冲凉。
⑸ 好看的健身照片（被称为健身达人金刚芭比臀神）
【肌肉科普】
◆臀大肌
起点：髂骨外面、后臀线、胸腰筋膜、骶骨与尾骨后侧、部分韧带（骶结节韧带，骶棘韧带，骶尾韧带）
特点：臀肌粗隆与髂胫束
主要功能：髋关节的后伸和外旋
神经支配：臀下神经支配
网络上很多人一直在推崇无深蹲不翘臀，当然这不能称之为错误的，深蹲确实对我们的臀部肌肉有所刺激，但是更多的妹子臀部没有翘起来反而腿粗了！
也有很大一部分人，由于找不准臀部的发力感，一直用大腿前侧发力，最后不但臀没什么变化，反倒是练出了一副“麒麟腿”，特别是一直做负重深蹲的，大腿前侧的肌肉逐渐发达起来，视觉上来看，穿什么衣服都盖不住鼓鼓的大肌肉，非常难看！
很多人健身效果不理想，只是因为没有找到科学的方法。很多女生都想要一副完美的臀线，我给大家分享一下这组动作，对提升臀线很有帮助哦，希望能帮到大家。
今天文章的主要内容
●认识一位翘臀女神
●了解四种臀型
●分享一组训练臀部动作
“花臂女神”宋昱欣
宋昱欣，1994年出生，喜爱健身，因健身照在网络走红， 被媒体和网友称为“健身达人”、“金刚芭比”、“臀神” 、“网络红人”，中国第一健身女神。她还是一名创业公司的老板。
手纹大花臂，与丈夫邓梓杭被称为“健身情侣”。入选2016年《男人装》中国最美女主播TOP50，曾获2017龙腾精英超级模特大赛女模组亚军。
在她的社交动态中，我们可以看出许多健身时的照片。她的身材并不骨感，看上去亦是颇为的丰腴，尤其是那傲人的双峰以及完美的臀部曲线。
许多人都把好看的臀部叫做“蜜桃臀”，而她的臀部完全已经超越了“蜜桃臀”的范畴，简直就成为了“西瓜臀”如此丰满的臀部，真是令人着迷。
在刻苦的训练下，宋昱欣的身材越加健美，臀肌发达，四肢紧实有力，腰肢纤细，妥妥的可乐瓶身材。为了证明自己，宋昱欣还拍摄自己的健身视频上传网络，并且和网友们直播公开秀肌肉。凭借出众的外形和傲人的身材逐渐赢得了很多网友的喜爱。
了解四种臀型
◆倒心形
倒心形臀部（心形倒过来）通常被认为是漂亮、理想的臀形，特点是腰细、臀部丰满，腰与臀的比例接近理想的0.7。也就是大家常说的蜜桃臀！
◆ V形
V形臀部被广泛认为是不具吸引力的臀形，主要由腰部和大腿脂肪堆积导致。从整形角度来说，V形臀部若要改善，也是挑战较大的。
◆方形
从侧面看，方形臀部往往比较扁平，甚至有些男性化。整形医生反映，这是抱怨率高的臀形。
◆圆形
在整形医生眼里，圆形臀部虽然也很迷人，但受欢迎程度不及倒心形臀部。
那些由于全身消瘦，臀部肌肉及脂肪发育不良而形成的臀部凹陷，或整个臀部大小尚可，但丰满度不够缺乏臀峰的人可以通过丰臀术加强臀部的曲线感。
下面分享一组史密斯架练臀的动作：
动作一、史密斯深蹲
深蹲是练臀的黄金动作，但是很多人在自由深蹲中很难控制平衡，或者为了控制平衡和重心稳定，只能采取徒手深蹲。利用史密斯架可以让你把注意力更多地放在臀部和大腿发力上，从而达到更好的塑形效果。动作二、史密斯架弓箭步
弓箭步是非常好的练臀腿动作，但是有些人练习的时候很难保持平衡，利用史密斯架可以很好地解决这个问题，让你专注于形体塑造。动作三、史密斯架胯下硬拉
硬拉的是一个复合动作，可以锻炼到非常多的肌肉。通过调整硬拉的姿势或者发力模式，可以加强某部位肌肉的训练，胯下硬拉可以加强我们的臀部发力感，达到更好的塑形效果。动作四、史密斯架驴踢
徒手自重驴踢是非常好的翘臀动作，但是自重练翘臀强度太小了。肌肉生长需要足够的强度刺激，才能真正让肌肉变大，史密斯架完美增加了驴踢的强度，让驴踢效果更加明显。
今天的分享到这里就结束了！
⑹ 情侣俯卧撑亲亲gif，找一张情侣锻炼的图，女生
说到情侣俯卧撑亲亲gif，大家都知道，有人问情侣之间的真心话大冒险 一点也好 多说几条，另外，还有人想问情侣俯卧撑是什么惩罚，你知道这是怎么回事？其实求找一张男生做俯卧撑 女生躺在地下的情侣图片，下面就一起来看看找一张情侣锻炼的图，女生躺地上，男生做俯卧撑，做一下亲一下那张，希望能够帮助到大家！
情侣俯卧撑亲亲gif
哪有这么的图。无语。你自己去做，让别人给你照吧。
呵呵！健身想的太多了！这样不好，很容易受伤的！
老鼠在老鼠夹上做俯卧撑的动态图片
什么是情侣俯卧撑情侣俯卧撑男坐腰姿势。
求找一张男生做俯卧撑 女生躺在地陵迹下的情侣图片
利用对方重量为自己的俯卧撑加重，刚开始可尝试将脚放在下方身上，如果追求大重量，也可直接坐的对方身上。
女生坐在男友背上，然后俯卧撑
情侣俯卧撑亲亲gif：情侣之间的真心话大冒险 一点也好 多说几条
大冒险 ，女生躺在地上 男生在上面做俯迅御卧撑
求高级俯卧撑锻炼！要高效情侣和单身狗俯卧撑gif。
大兄弟 看来普通俯卧撑你已经搞腻啦 我给你两种俯卧撑，绝对高效，全身运动！情侣一起做俯卧撑。
1.蝎子俯卧撑（如图）：俯卧撑的准备姿势。左臂弯百屈，左侧身体下放，同时拧转右侧腰胯，右脚尽量往左上方伸展，放至最低处，左手撑起还原。换侧动作。小情侣做俯卧撑。
2.俯度卧撑（图只能放一张，给你个动态图版的地址）：分开，双手撑地，头部向下，成三角式，随后屈臂身体向前下放伸展，到达底部后头部上抬，将脊椎向上向后卷起伸展身体和背部。双脚间距不宜过窄,以免下背过权紧,影响动作平衡。完成动作后颈椎在胸椎的线上，不要过度仰头，以免增加颈椎压力。
情侣俯卧撑亲亲gif：情侣俯卧撑是什么惩罚
锻炼，不是惩罚
俯卧撑或者仰卧起坐kiss动态图
仰卧起坐kiss，是现在比较流行的百运动方式，体现了情侣之间的甜蜜。情侣的俯卧撑亲亲。
俯卧撑（英文：Push-up或Press-up），是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌度肉，尤其是胸肌。俯卧撑主要锻炼的群有胸大肌和肱三头肌，同时还锻炼三角肌版前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。俯卧撑在日常锻权炼和体亩汪岩育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。
情侣俯卧撑亲亲gif：求找一张男生做俯卧撑 女生躺在地下的情侣图片
是这么？
以上是与找一张情侣锻炼的图，女生躺地上，男生做俯卧撑，做一下亲一下那张相关内容，关于情侣之间的真心话大冒险 一点也好 多说几条的分享。看完情侣俯卧撑亲亲gif后，希望这对你有所帮助！
⑺ 喜欢健身的情侣们在一起健身，是一种什么画面
至今仍然回味《这个杀手不太冷》中的小萝莉，从那时候开始，我爱上了萝莉！可是当萝莉遇到巨无霸？这样的画面是不是太唯美
美女与野兽的加强版，说的就是这
男的体壮如牛，女的小鸟依人，看了之后很有感觉的画面！
运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
⑻ 健身版情侣头像一左一右
我还有要不
⑼ 情侣一上一下的运动怎么做图片
《科学日报》一篇文章指出，与伴侣一起减肥效果会更好。
研究表明，当两人共同决定减肥，一起对改变持有积极态度时，减肥的过程会变得相对容易，而相互竞争和互相鼓励的关系，可以帮助对方坚持下去，成为最好的自己。
此外，一同运动健身的好处还有很多，包括增加趣味、培养默契、增进双方感情。强烈推荐下面这7个动作，不仅燃脂瘦得快，还很方便秀恩爱！隐告
1.击掌开合跳
在这个下半身 HIIT 练习中，保持核心收紧并将重心放在脚后跟上，注意下蹲时不要让膝盖超过脚尖。
2.俯卧撑拥抱
双手相距约半米，开始做平板支撑练习，小心不要撞到头。然后齐心协力做2个俯卧撑，以超人姿势拥抱1秒钟后，拉伸背阔肌。
3.左右拍手卷腹
双脚重叠，采取标准的卷腹姿势，通过锻炼核心肌肉将肩膀抬离地面，并将上半身从一侧旋转到另一侧。烂磨伸手击掌，以最大限度地扩大运动范围。
4.双人跳跃弓箭步
尝试双腿呈 90 度弯曲，把重心保持在脚后跟，膝盖别超过脚尖，注意保持身体平衡，这个动作对增强下肢力量和稳定性方面非常有效。
5.背部伸展与波比跳组合
一个人向下趴卧，脚趾着灶历明地，脚跟并拢，臀部收紧，保持双手悬停在地面上，通过下背部肌肉的作用来抬起上半身。
另一个人波比跳时，整个过程中收紧腹肌，注意手臂位于肩膀下方，俯卧撑时保持肘部和身体呈45度。
6.拍手深蹲
这个动作很有挑战，需要将脚后跟尽可能地抬离地面，并在深蹲时，有节律的击掌，非常考验两人的下肢力量和平衡能力。
7.俯身划船（男）
一个人仰躺，另一个人握住其前臂，膝盖弯曲，稍微向前倾斜，在发力时，注意保持脊背挺直。