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以弱胜强、鱼腩逆袭，向来是奇迹的最基本形式。无论是现实中的凯泽斯劳滕神话，还是日本长年意淫的漫画《足球小将》系列，都是这种最基本的奇迹。《旋风十一人》的起点也是根植于这种最基本、最大众的土壤。胡歌饰演的穆奇虽然造型上借鉴了德国国家队主教练勒夫，但是其落魄的精神状态，却十足让人捏了把汗。这样一个主教练，要完成把废柴球队带上顶峰的奇迹，那真是得比《足球小将》更开挂才行呀
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1、按摩瘦肚法
肠胃功能紊乱会导致人体水分无法在体内代谢，从而导致多余的水分堆积在体内，正常的分解作用也无法发挥，为了强化胃肠功能，可以对中院即上腹部，前正中橡磨线上和水分两个穴位进行压迫和按摩，中院可以解决现代人常有的疲劳性胃障碍，并能提高脂肪的分解作用，而水分分穴可以促进人体代谢，具有排除全身多余水分的效果，同时，可以对石门即下腹部进行摩擦，接着，将大手除大拇指以外的四指重叠，这样可以刺激大横和天枢，对解决便秘很有效。是肚子堆积的脂肪慢慢地消掉，恢复面条身段。也可以对肚子进行推拿，左右交替从两肋向肚脐推压，然后振动双手，推拿对促进皮下脂肪的代谢非常有效。这样的一套按摩法完成，仰卧。双膝轻轻弯曲连续3遍。详细【视频】请点击右下角【查看原文】杨幂比基尼图片流出，看得出来其身材还是不错的。对于生过孩子的人来说，产后就能瘦是想都不敢想的。据悉，产后按摩减腰腹赘肉健康科学而且也很适用。
2、瘦肚小运动1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。3、腹式呼吸法Step1：躺地，双脚屈曲成45度，双手平放腹部，以鼻吸气3秒。Step 2：用口呼气6秒，一手轻压腹部，另一手搁在腰背下，感觉背后微微压下。Step 3：最后以鼻呼气1秒，双手将腹部两侧肌肉向内梁冲斗按，固定肠部位置，集中运动，整套10秒运动重复5次。详细【视频】请点击右下角【查看原文】杨幂比基尼图片流出，看得出来其身材还是不错的。对于生过孩子的人来说，产后就能瘦是想都不敢想的。据悉，产后按摩减腰腹赘肉健康科学而且也很适用。
4、 制定减肚餐减掉肚子里的肥肉，吃是很重要的一部分，选择的食谱不当，就难以实现瘦肚子的效果，甚至是更加严重，搭配营养的套餐，吃肚子爱吃的食物，给肚子滋润，可以利气通便、肠道舒畅，肚子就容易减下来。5、 缠手指减肚法传说中这是根据中医穴道脉络学改良来的，买来现成判册的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖开始，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就可以减肥。
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