⑴ 真正懂跑步的人，都买了什么样的跑步鞋
先确认跑步目的，再决定买什么鞋
挑对跑鞋，是开始跑步的第一件事。谷川真理在《从0 开始学慢跑》指出，选择一双好的跑鞋，不仅可以让我们跑起来更舒适，更有助于调整跑步姿势，矫正我们过往习以为常的错误习惯。
例如，初学者容易因为肌力不足出现过度内旋，也就是跑步时脚踝关节过度向内倾倒，导致重心不对，跑步速度变慢、膝盖受伤。想知道自己跑步有没有过度内旋，可以观察鞋底的磨损位置是否在脚跟外侧和大拇指内侧，此类跑者可以购买特殊鞋底的慢跑鞋，让脚着地时的重量往前移动，辅助跑者调整施力点。
一双好的跑鞋必须能完整包覆双脚，为的是让双脚在跑步时确实着地，不会因鞋子过大让皮肤摩擦而受伤，或因鞋子太紧导致指甲出血、脚麻等问题。挑选鞋子时，脚尖和鞋尖的距离最好间隔一根手指，才是最适距离。
初学、中阶、高段跑者，适合不同的跑鞋
购买跑鞋前，跑者得先大致评估自身跑步的能力，初学者（平均每公里7 分钟以上，全马完赛5 半小时以上）、中阶跑者（平均每公里5 分40 秒左右，全马完赛时间约4 小时上下）或是高阶跑者（平均每公里4 分16 秒，全马3 小时内完赛）。
谷川真理点出，跑者等级越高，鞋子愈轻巧；反之，愈接近初学者的跑鞋，在购买跑鞋时，应强调稳定性与避震度。也就是说，如果只是把跑步视为一种休闲活动，不是以马拉松为目标的人，可以购入避震度高、支撑力大且偏重的跑鞋，它可以吸收冲击力，降低运动伤害。至于重量较低的跑鞋，则适合具备足够肌力与专业训练的高阶跑者们。
脚尖着地适合厚底、脚掌着地适合薄底
至于厚底或薄底跑鞋，《最强跑步分析全书》建议从跑者的跑步方式着手。如果平时跑步习惯用脚尖着地，适合厚底鞋；习惯脚掌着地则应购买薄底鞋款。
厚底鞋的脚尖部分厚实，能给跑者极佳的推进力，但因为鞋底软，所以脚掌容易左右晃动，推荐的鞋款如Nike 的ZoomX、Vaporfly、Zoom Fly、Flynit 或ASICS 的METARIDE 和Hoka One One 的Bondi 5。
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Nike ZoomX
Nike ZoomX 系列跑鞋。
至于薄底鞋，因为脚掌更贴近地面，比较好跑，但它给脚的支撑力较少，跑起来必须更用力，推荐鞋款有Adidas 的Adizero SUB2、Adizero，New Balance 的HANZO V2 和ASICS 的Sortie Japan。
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⑵ 有什么小众又好穿的跑鞋推荐
在选择跑鞋时，除了品牌的知名度和市场热度外，很多小众且质量上乘的跑鞋品牌同样值得关注。以下为您精选了一系列既小众又好穿的跑鞋品牌及型号，这些推荐不仅考虑了性能、设计、舒适度和耐用性，还涵盖了适合不同跑步需求的产品：
咕咚
轻量化设计：咕咚跑鞋以轻量化着称，适合追求速度和长时间训练的跑者。
智能功能：作为智能跑鞋的代表，集成了运动数据监测等智能功能，方便运动爱好者实时了解自己的运动状态。
必迈
产品矩阵完善：必迈跑鞋产品线丰富，满足不同需求的跑者，从入门到专业比赛都有合适的款式。
忠实粉丝基础：凭借良好的性价比和设计，必迈已经吸引了一批忠实的消费者群体。
ON昂跑
创新科技：ON昂跑以其独特的缓震技术，提供出色的能量回馈和舒适感。
轻盈度：ON跑鞋轻盈是其一大特色，使跑步过程中脚部负担最小化。
HOKA ONE ONE
超强缓震：HOKA ONE ONE跑鞋以其最大化的缓震而闻名，保护跑者的关节在长距离跑步中不受伤害。
稳定支撑：宽大的鞋底为跑者提供了极佳的稳定性，尤其适合复杂地形的跑步。
onemix玩觅
多样设计：onemix玩觅品牌提供多样设计的跑鞋，满足不同的个性化需求。
功能性与时尚兼备：结合了功能性与时尚元素，让跑步的同时也能展现个性。
此外，在考虑以上推荐的小众又好穿的跑鞋时，还需要留意以下几点：
每个人的脚型和跑步习惯不同，选鞋时应考虑自己的足型（如正常足、高弓足或低足弓），以及是否需要特别的支持和缓冲。
在尝试新鞋款前，尽可能实体店试穿，确认鞋子的舒适度和适配性。
根据跑步环境的不同（如公路、小径、泥地等），选择相应设计的跑鞋，以确保最佳的抓地力和耐用性。
总的来说，小众且高品质的跑鞋品牌能为跑步爱好者提供不同于大众品牌的全新选择。这些推荐的品牌和型号兼顾了设计美感、科技创新和舒适度，能够满足各类跑者的需求。不论是日常训练还是参加比赛，选对适合自己的跑鞋，将使跑步体验更加愉快和安全。