Ⅰ 腰间盘在身体那个部位 要求图解(急)
腰椎间盘位于腰椎椎体之间，对腰椎椎体起支撑、连接和缓冲作用。
腰间盘中间是髓核，85％是水分，随着年龄增大，髓核水分会不断减少、弹性降低，腰椎灵活度也越来越差。腰痛，其实是腰椎间盘这个零件用久了。而腿麻则有可能是髓核在椎间盘内的位置发生了变化，挤压到了相邻的神经根。腰椎间盘是一个软骨纤维环，内部盛满果冻状髓核。由于不断运动，椎间盘逐渐老化脱水、僵化变硬，受挤压后变形或表现出微裂口，内部果冻状髓核渗出，硬化结痂，这就是椎间盘突出物，压迫到神经或者脊椎，引起各种颈椎痛、坐骨神经痛。
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预防腰椎间盘突出症应注意下面几点：
1、睡硬板床。使脊柱能保持自然生理曲度，腰部肌肉处在休息状态，腰椎也轻松无负担。
2、腰腿不受凉。养成良好的饮食起居习惯，呵护腰腿不受凉，爱惜自己不过劳。
3、蹲下取重物。应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
4、站如松坐如钟。不久坐也不久站，站或坐都要端正，胸部挺起，腰部平直。
5、姿势多变化。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，解除肌肉疲劳。