A. 夜宵吃什么好夜宵养生食谱推荐(组图)
【导语】：很多人都是有吃夜宵的习惯的，但是有的时候我们吃夜宵也是会影响我们的健康的，而且有的人还担心吃夜宵会影响我们的身体的健康的，但是对于吃什么夜宵有利于身体健康的问题是很多人都没有想到的，那么对于我们来说，吃什么夜宵比较好呢? 晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠。如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。同时，因为长期夜宵过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。 所以晚上一般不建议吃宵夜。 由于部分人特殊情况如：工作性质的原因，晚上睡得很晚,所以每天晚上都会吃宵夜这样的话建议吃一些比较易消化的的食物如：水果，粥，面条.点心.混沌等,不要吃些不易消化的食物如饼干.炒粉.鸡蛋等高脂肪难消化的食物。而睡前喝点牛奶有助睡眠。 1、牛奶 牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。
B. 胃不好晚上饿了吃什么比较好，有什么推荐吗
上班时候，有时候一到下午3-4点钟的，会感觉到肚子饿，这时候我们该怎么办？因为上班可能出来吃东西也不方便，平时我们吃点什么比较好呢？下面一起来看了解下：
工具/原料
苹果 橡胶 坚果 面包 酸奶 牛奶
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一般上班下午肚子饿的时候提前准备点牛奶或者酸奶喝一点，明显会好很多。这样也不会发胖，对皮肤和肠胃都有好处。
一般饥饿只有20分钟左右，所以上班下午饿的时候不要吃太多，吃一点就好以免下班晚上吃饭吃不下；
办公室吃东西不要气味大的，以免影响别人工作；
方法/步骤
注意事项