❶ “低头族”的颈椎还好吗预防颈椎病需要做什么呢
无论何时何地，手机已经成为了大家的必需品，地铁、公交车里的上班族个个都是“低头看屏幕”的样子。吃饭低头玩手机，走路低头玩手机，甚至上个厕所也要刷下朋友圈，.长时间保持低头、颈部前倾的姿势看手机容易造成颈部不适或颈椎病。预防颈椎病我们需要做什么呢？
1.预防颈椎病要注意正确的睡姿
当你在躺在床上的时候，头和脖子的角度应该和正立的姿势差不多，所以说建议大家仰卧睡姿是比较好的，右侧卧也是可以的。但是大家在这里一定要注意，如果你非要侧身躺着的话，肩膀与枕头的高度一定要保持水平。
6.预防颈椎病要纠正不良姿势
避免颈椎长期保持着一个固定的姿势，一般一个小时左右应该改变一下姿势或做一些简单的颈椎保健操，抽出几分钟时间伸展你的颈部肌群。防止低头伏案工作时间过长，手机使用时间过长，不要做“低头樱御族”。
❷ 长时间低头对颈椎的伤害到底有多大如何预防
长期低头的行为是得颈椎病最主要的因素之一，因为当你长时间低头玩手机时，脖子会开始感到不舒服，这样的行为实际上是对颈部肌肉或颈椎造成了伤害。颈椎需要撑起头部的重量，低头则会增加颈部对头部的支撑力，长时间低头会增加对脊髓或神经根的压迫，严重直接导致四肢麻木，头晕胸闷，直到由肌肉劳损变为颈椎病。我们可以采取措施并早早地预防，来改善我们的健康问题。
一、最好隔半个小时就休息一下，伸长脖子，顺逆时针交替做锻炼
平常在家里时要避免颈部受寒，晚上记住盖好被子，枕头不过高也不过低，要符合人体工学，面对健康问题，不将就，不放纵才是最好的。
其实，我们首当其要是应该维持一个良好的生活习惯，不葛优躺，不趴桌睡，尽量保持腰背挺直，抬颈挺胸，把正在阅读的手机之类的离自己远一些，不要专门弯腰低头去享受，因为健康是我们生活的重中之重，唯有持久的健康才能带给我们美好，不要在有疾病之后才去懊悔当初的自己的所做所为。
❸ 生活中有太多低头族，颈椎病也愈发低龄化，该如何预防颈椎病呢
引言：颈椎病在临床上是一种发病率很高的骨病，发病时会给患者的生活工作都带来很大的影响，也让患者很头疼。不仅会危害到身体健康，而且会引发其他的并发症。所以颈椎病患者必须学习一些预防颈椎病的小知识，这样才能够缓解疼痛。所以今天小编想分享的话题就是，生活中有太多的低头族，颈椎病也越来越低龄化，应该如何颈椎病的发生。
❹ “低头族”最容易患上颈椎病，该如何避免呢
现在生活是真离不开手机，随之而来的颈椎病患者也是越来越多。部分重度用户“低头族”几乎每时每刻都低头盯着手机屏幕，无论在干什么也要分出心去盯着手机，甚至过马路也要看会手机。
下图就是颈椎生理变直的患者x线图像：
按摩和热敷可以有效缓解颈部肌肉长时间牵拉造成的不适感和酸痛。如果长期的出现颈项僵硬，疼痛的症状表现，就隐孝可能已经形成颈椎病了， 这种单纯的休息后不能得到有效的凳携汪缓解，就需要进行系统的治疗的了。无论是按摩也好，毛巾热敷也好，都是缓解症状，如果继续低头看手机，还是会出现颈椎病的，所以要想缓解颈椎病，还是要改掉这个习惯。
❺ 如今有越来越多的低头族，长时间低头对颈椎的伤害有多大
长时间低头会导致颈椎出现严重变形的情况，一旦颈椎出现严重变形，必然会压迫我们的颈部神经，这样会导致我们的身体出现瘫痪的可能，甚至严重的情况会危及到我们的生命。因为颈椎处有人体的很多神经存在，而这些神经对蚂悉于人的四肢行动也有着很大的作用，所以颈椎变形必然会压迫这些神经。这样必然会导致人的四肢出现手脚冰凉的情况，严重的话就会导致四肢麻木。如果颈椎出现严重变形的情况的话，就必须要及时去医院进行矫正治疗。因为如果治疗不及时的话，必然会让我们受到颈椎变形的痛苦。而隐物伍且治疗过程也是非常漫长的。再加上手术治疗的费用也非常的高昂，这同时也会加大我们的经济负担。颈椎变形的情况确实值得我们的重视。所以说从现在就应该注意自己的颈椎健康，千万不要到时候追悔莫及。
❻ 总是低头玩手机当心出现“微信脖”！
无论是在家里，在单位，还是在公交地铁上，我们总可以看到这样一个场面：多数人在低头看手机！
现在智能手机已经高度普及，功能也日益强大，人们越来越依赖它了，可以说是一机在手，走遍天下。手机给我们的生活带来了极大方便的同时，也给我们的健康带来了潜在的危害——比如对颈椎的损害。
图片来源：123RF.com.cn图库
三、得了“微信脖”怎么办？
首先，要停止或减少手机的使用：让颈部得到充分的休息，避免颈部的肌群长时间紧张，劳损造成颈部肌肉的僵硬和疼痛；
第二，物理治疗：可以行按摩和理疗等治疗；
第三，药物治疗：在医生的指导下，可根据症状的轻重，选择药物治疗，症状严重的可以行局部封闭治疗。
四、怎样预防“微信脖”？
控制手机等电子设备的使用时间：一般看手机30分钟左右，要休息一下。
活动颈部：长期使用电脑和手机者，应该定期活动颈部，放松颈部的肌肉，可以选用颈部左右旋转，要注意速度，注意不要摔倒；用鼻子在空中写正字；用左右手分别拍打对侧的肩部和颈部，可以起到一定的效果。
正确使用手机：使用手机时尽量不要低头，可以抬高手机的位置，减少头部前倾的角度，尽量平视手机，这样可以避免低头，减少颈椎的负担。
总之，面对一些现代文明病，怎样享受现代文明给我们带来的方便，又避免可能带来的危害，是值得我们思考的问题。而对于“微信脖”，预防它的最好方法就是适可而止，防止过度沉迷。
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❼ 长期低头对我们的颈椎有什么伤害
长期低头对我们的颈椎有什么伤害？
结语
💗 最后，再告诉大家一句话：拒绝成为“低头族”，别让手机“绑架”了我们的身心！
❽ 长期低头对颈椎伤害有多大呢在生活中该如何保护好颈椎
长期低头对颈椎伤害有很大。在街上，在商场里，在地铁公交车上，甚至在过马路的时候，到处都可以看到那些专注于手机的笨蛋会受到视力损伤、颈椎损伤、学习和工作影响、日常交通安全影响、人际交流影响等等。因为看手机时总是低着头陪野，长时间保持固定姿势，对颈椎有很大的伤害。这个道理我们可以理解，但真正理解的并不多，也没有意识到它的危害，所以真正关心的也不多。
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❾ 科学表明低头玩手机等于脖子负重50斤，为什么低头族却没有颈椎问题
因为智能手机的普及，很多人手中都会有一台可以上网的智能手机，一台手机可以给我们提供许多娱乐，给我们提供快乐的同时，也让我们成为了低头族。走路玩手机，吃饭玩手机，睡觉玩手机，在玩手机的时候，大部分人低着头，如今科学表明，低头玩手机给颈部带来的负重有50斤，长期以往必然会造成各种颈椎病。
现在的人玩手机都是年轻人，表现出来的疼痛并不明显，所以很多人都不太在意。但是如果到了不可挽回的地步，那等待自己的就是疼痛的折磨。
❿ 长期低头对颈椎伤害有多大
我们现代人出门最离不开就是手机了，几乎是人手必备，我们以前出门时，大家会检查钱包有没有带，现在只要手机带着就行了。同样很多人对手机有着强烈的依赖性，只有没事的时候玩玩手机，都已经变成了低头族，就连上厕所的时候也要玩手机，我们就连睡觉之前，都必须要玩会手机，才能安心的入睡。
最后，希望我们不要做低头族！抬起头来，这应该是融进我们血液的东西,也是做人的气质！