Ⅰ 早餐不知道吃什么，有什么方便又好吃的早饭推荐吗
蛋炒饭
用料
米饭150克、鸡蛋55克、香葱5克、瘦肉30克、油10克、盐3克、生抽3克、蚝油2克
做法：
1.香葱切葱花
2.起油锅，爆香葱花
3.放入米饭
4.加入盐、蚝油、生抽，翻炒均匀
5.打入鸡蛋，迅速翻炒
6.加入瘦肉，加入葱花便可
Ⅱ 现在早餐都不知道吃什么好了
健康膳食搭配原则：
蛋白质+碳水+蔬果+健康油脂
可简单理解：
蛋肉奶制品（蛋白质）+粮谷类食物（碳水）+当季蔬菜水果（蔬果）+植物油（健康油脂）
有了这个公式，可以自行搭配出N多种早餐来！
举个栗子：
Ⅲ 自己一个人在家吃什么饭简单
适合一个人吃的简餐三明治
Ⅳ 早餐不知道吃什么，那些简单又快手的食谱你值得拥有
把调好料的蛋糊倒在饺子皮上面，开小火，煎至两面金黄，按压有弹性就做好了，用刀划成自己喜欢吃的小块，装盘即可。定要有水的成分。第二部分是煎鸡蛋，我会在鸡蛋里放入包菜丝、胡萝卜丝、葱等等。利用煎蛋的时间将土司放入烤箱转一分钟，把香蕉放入微波炉转一分钟。一切完成后，把转软的香蕉。可以分解淀粉的酵素，让淀粉变为易于吸收的糊精与麦芽糖，促进肠胃道的消化。饭团的定番食材“梅子”，可以刺激口腔分泌更多的唾液，让食材更好消化。
把调好料的蛋糊倒在饺子皮上面，开小火，煎至两面金黄，按压有弹性就做好了，用刀划成自己喜欢吃的小块，装盘即可。定要有水的成分。第二部分是煎鸡蛋，我会在鸡蛋里放入包菜丝、胡萝卜丝、葱等等。利用煎蛋的时间将土司放入烤箱转一分钟，把香蕉放入微波炉转一分钟。一切完成后，把转软的香蕉。可以分解淀粉的酵素，让淀粉变为易于吸收的糊精与麦芽糖，促进肠胃道的消化。饭团的定番食材“梅子”，可以刺激口腔分泌更多的唾液，让食材更好消化。
Ⅳ 春季吃什么菜最好菜谱图片
鲤鱼红焖栗子三吃鲤鱼丸子天麻鲤鱼酸辣鱿鱼卷炒金银丝爆鱿鱼花奶汤鲫鱼坛酥鱼肉馅鲫鱼鲫鱼蛋羹烧鲫鱼冻鲫鱼青椒鲫鱼鲫鱼火锅萝卜丝炖鲫鱼豆瓣红烧鱼泡菜鲫鱼五香泥鳅条醋椒泥鳅鱼酿泥鳅炸泥鳅水溜鱼片酱爆鱼丁枣泥鱼卷咸鱼烧肉三丝鱼卷番茄炖鱼片炸鱼虾吐司赛螃蟹荷莲粉丝打鱼糕浮油鱼片五香鱼五柳活鱼御府酱鱼丁碎末鱼鱼茸豆花宫保鱼丁扒鱼腐秋叶鱼豆腐坨鱼虾仁黄瓜炒蛋龙井虾仁雪里红梅鱼香虾仁虾茸苹果虾仁杯烧虾仁雪中藏金干煎虾碌虾仁跑蛋烩虾蘑参虾仁油菜荸荠炒虾片虾蛋沙律纸包虾仁甜酸萝卜片糖醋姜片酸辣洋白菜酱味瓜皮糟菠菜糟豆芽糟豆腐拌茄块麻酱拌茄子红油拌茄子酱汁拌茄子多味茄泥蘸茄子拌白菜心汁浇白菜心香油白菜丝椒油炝酸辣白菜炝海米瓜条炝萝卜丝炝胡萝卜莴笋糊辣油菜心凉拌肉丝菠菜肉丝拌菠菜蒜泥椒油菠菜炝菜花麻辣卷心菜辣味空心菜猪肝拌豆芽绿豆芽拌干丝绿豆芽拌蛋皮丝椒油炝苤蓝麻辣苤蓝花生仁拌芹菜麻辣平菇茄汁平菇糖醋平菇酥炸平菇平菇炒桃仁平菇烧板栗天麻蒸鲤鱼天麻焖鸡天麻烧鹿筋天麻什锦饭冰糖蛤士蟆东坡羊肉肉桂烧鹿筋向杞海参鸽蛋红枣煨牛鞭天麻蒸鱼头陈皮鸽松沙锅鱼头豆腐菊花鲈鱼块清蒸人参鸡砂仁煨鹿筋洋参萸肉蒸山鸡糟烧海参桃仁鸭方麦门冬牡蛎烩饭芝麻仁虾糕软炸双参虾糕灵芝烧鹿尾鹿茸香菇菜心生地蒸鸡海参陈皮鸽蛋炖椰肉杞子鸡参杞蒸肚片田鸡猪肝焖饭芝麻升麻猪肠面合欢花酸梅北菇蒸乳鸽金针菜合欢花蒸猪肝蚝油煮柚皮首乌肝片五香烧猪排软炸鸡肝九月鸡片枸杞牛肉丝法制黑豆参杞鸽蛋菊花炒鸡片九月菊花肉片陈皮鸽松八宝鸽子熘炒黄花猪腰首乌肝片山药枸杞麦冬蛋丁枸杞麦冬瘦肉蛋丁荷兰豆云耳炒猪肝清蒸鲤鱼鸡茸哈士蟆鲍鱼香菇紫云三仙姜豉汁盘龙鳝茶树菇炖全鸡清凤凰鸡红焖鸡腰红焖冬笋鸭炒芦笋鸭片厚菇面筋黄豆血鳗煲粟子鳝鱼煲白菜鱼鳔煲萝卜干塘虱鱼煲橄榄叶狗母鱼煲白果鸭舌煲鲜菇鸟蛋煲猪血豆腐煲芦荟蟹柳煲发菜鲜菇煲金针菇炒鱿鱼丝金针菇炒鳝丝金菇炒双耳金针菇炒菱角金针菇炒核桃仁金耳罗汉斋金针菇拌香菜凉拌双金菜金菇马铃薯色拉锦鸡冷拼山楂排骨豆腐香椿卷彭城脆鳝胡椒金针菇生菜萝卜卷葱椒牛蛙腿翡翠三丝鱼卷五昧雪山飞蝗兰花鱼香蛇段虫草蒸肥鸭．灵芝烧猪腰大蒜烧鳝段孔雀香菇鹑蛋大蒜烧鳊鱼蒜茸竹节虾双冬蒲棒肉荷包鲫鱼红果菊花鱼芙蓉三鲜白焯大青虾豉汁锦鲳鱼甘麦龙门鱼党参芙蓉鲤鱼天麻鱼头酿青椒葱姜焖肉蟹肉桂炖蹄筋发菜鱼圆萝卜烧凤翅银花烩鸭舌干烧鲈鱼柠汁鲤鱼红花牛柳丝松子鱼米清炒素鳝丝杏仁鲜贝芹菜冬菇丝姜花炒鳝片葱油茭白白果炒腰丁百合茄汁肉片炒鸡丁百合炒心片糖醋芋艿灵芝爆心花炝青螺熘三样酱爆肉丁菜心炒腐竹荠菜兔肉片木樨肉荠菜虾饼蛋煎鱼排芙蓉银耳煲芦笋炒肉片蒜苗烧河蚌肉烩酸辣肚丝扒烧蹄筋 盐水鸭舌茭白卷红煨对鸽芝麻香酥鸡香菇八仙草菇菜心煲青鱼豆腐煲
Ⅵ 今天下吃什么饭
呵呵 我觉得你是个美食家或者是营养师 每天吃什么饭不中要 重要的是吃饭的心情 跟什么样的人吃饭 然后是不是营养搭配还有就是吃的健康 我每天吃不同的饭和菜 昨天吃的𩾃鱼炖茄子最棒 我们这里有𩾃鱼炖茄子 撑老爷子的说法 你不防吃一下 真的很美味 希望我的回答对你有所帮助
Ⅶ 晚饭菜谱及做法大全
晚饭吃什么好
晚饭可以喝一些粥，可以让消化速度更快，又能达到美容以及延年益寿作用，不同的季节可以喝粥的种类也不一样，像炎热的夏季可以喝一些绿豆粥，能够起到解暑排毒效果，而冬季可以喝一些红豆粥，可以达到养颜养胃作用，一些中老年人群可以喝山药粥，能够达到强身以及补肾作用，睡眠质量不怎么好的人可以喝一些大枣粥，可以起到很好的改善睡眠效果。
晚饭还可以吃一些黑面包，一般黑面包都是用小麦谷蛋白制作而成的，里面含有非常丰富的膳食纤维，可以把肠道里面的酸性物质有效的清除，让肠道更加健康。
晚餐可以吃益生菌酸奶，酸奶可以分解脂肪，起到一定减肥作用，特别是下肢脂肪的清除效果非常明显，还可以让肠道菌群平衡，让肠道免疫能力提升，排毒养颜的效果非常不错。
晚餐可以喝绿色果蔬汁，身体细胞如果缺水就很容易导致不舒服的症状出现，晚餐适当的喝一些绿色果蔬汁就能补充营养成分，而且还可以补充水分，促进睡眠，像卷心菜，芦笋，黄瓜，青葡萄，芹菜，胡萝卜，青苹果等都可以搭配在一起制作成绿色果蔬汁来喝，能够起到的养生功效是非常不错的。
晚饭食谱推荐
晚饭可以吃枸杞叶炒菠菜，准备一些枸杞，菠菜，清洗干净以后浸泡10分钟，把水分沥干，菠菜里面的营养物质非常多，然后锅里面加入适量的油烧热，菠菜放进去爆炒，加入适量的枸杞，加入盐，翻炒均匀就可以吃了。
晚饭可以吃清炒荷兰豆，准备好食材，然后再把红椒放进去爆香，加入一些荷兰豆翻炒，烧熟以后再加入料酒，味精，翻炒均匀以后就可以出锅了。
晚饭可以吃番茄炒金针菇，把金针菇的根去除，然后再用手撕开，西红柿切丁，大蒜切末，在锅里面加入适量的油烧热，蒜末放下去用小火炒出香味，再加入西红柿丁翻炒1~2分钟，加入金针菇以及盐一直翻炒到金针菇变软，再加一些葱花炒均匀就可以装盘出锅了。
减肥晚上吃什么好
想要减肥的人晚上可以吃一些青蒜豉香菜心，菜心需要用流动的水清洗，然后把老的根部去除，水分沥干备用，大蒜外皮剥掉，用刀拍碎，然后再切成蒜末，炒锅里面加入少许油，等到油温适合的时候把蒜末倒进去，炸到金黄捞出，然后底油加到6成热，把菜心放进去翻炒，再加入蒸鱼豉油，继续翻炒半分钟，等到香味出来就可以把菜心以及蒸鱼豉油一起盛出来，再撒上一些炸好的蒜末就可以吃了。
孕妇晚餐吃什么好
女性在怀孕期间食物的选择就非常重要，孕妇晚餐可以吃番茄炒猪肝，先把猪肝切成不规则的四边形，然后番茄切成方块，锅里面加油，用小火把油烧热，再把猪肝片捏一些生粉放到油锅里面煸炒，等到段生以后盛出来备用，油锅不用更换，再加入番茄粒，继续用中火翻炒，一直到水出现粘稠，然后再加入猪肝，用小火继续翻炒加入酱油，少许水，大火烧开，再改成小火加一些味精糖炒均匀就可以出锅了。
孕妇晚餐可以吃翡翠豆腐，准备适量莴苣，豆腐，生姜，一些精盐，味精，莴苣清洗干净以后切成片状，生姜切丝，豆腐切块，锅里面油烧热，再加入生姜爆出香味，加入适量的水，再把莴苣放进去，加上盖子闷煮两分钟打开，再把豆腐放进去，加一些精盐，味精，轻轻的翻炒几下就可以出锅了。
孕妇晚餐还可以吃东坡茄子，准备一些猪肉馅，茄子，色拉油，湿淀粉，少许葱，姜末，料酒，酱油，味精，碘盐以及白糖，茄子的蒂部去除清洗干净，切成块状，然后茄子表面切十字花刀，炒勺放油烧到67成热，就把茄子块放进去，炸好以后捞出来沥干油份，放到碗里面，炒勺里面留一些底油，然后烧热，加入猪肉馅炒变色，再加入生姜末，大葱稍微炒一下，加料酒，白糖，味精，盐，酱油以及汤烧开以后，把汤浇到装有茄子块的碗里面，放到蒸笼里面蒸10分钟，然后就可以吃了。