㈠ 去健身房锻炼多久能有明显的效果
健身多久能看到效果
健身减肥坚持1个月能见到效果，而健身增肌的一般需要3-6个月。
一般来说，健身者的目的分为两种，减脂的和增肌的。目的不同、体质不同，健身见到效果的时间也是不同的。
健身减肥多久能看到效果
对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每天锻炼30-60分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦5-10斤。
健身增肌多久能看到效果
健身一般来说，是需要先消耗掉脂肪，练出肌肉形状，最后增加肌肉体积，达到增肌效果，不同的人体质不同，实际情况也不同，但是一般是需要3-6个月的。
对于瘦的没有过多多余脂肪的人来说，健身坚持2-3个月就能看到肌肉线条；而对于微胖，身体赘肉过多的人而言，就需要先把身上赘肉给减去，才能看到锻炼的肌肉线条，这个过程可能就会需要6个月甚至更久。
健身注意什么更快见效
健身前要热身
不管目的是减肥还是增肌，都是需要在健身前进行热身的，这样可以使得身体肌肉活动开来，以最佳状态投入到健身锻炼中，增强锻炼效果，帮助更快见到健身效果。
保证健身锻炼强度
只有在保证健身锻炼的强度和锻炼量，才能够实现健身的效果。想要通过健身减肥，可以每天锻炼30-60分钟，而健身增肌的人，则是每次锻炼40-60分钟，每周锻炼3-4次即可。
注意饮食配合
不管是想要减肥还是增肌，都是要注意饮食的配合的，降低热量、脂肪的摄入，少吃多餐，保证营养均衡。
温馨小贴士
想要健身达到自己理想的效果，就需要掌握好正确的健身方法，坚持不懈的坚持锻炼，不能因一时没有见到效果就半途而废。
㈡ 米老鼠卡通图片
米老鼠卡通图片：
㈢ 谁有以下米老鼠的图片(看图)
到迪斯尼网站找找。
㈣ 谁有这张图片的红色米奇头像，两张都有GIF格式的就更好了
=，=我只是调了下色
㈤ 帮我找找像这样的米奇 和他朋友的图片，个人的 只有几个也可以
这样的行吗
㈥ 谁有米奇的所有图片
网络有：
http://image..com/i?tn=image&ct=201326592&cl=2&lm=-1&pv=&word=%C3%D7%C6%E6&z=0
㈦ 求各种Q版米奇，米妮高清图片
怎么样？
㈧ 谁有超可爱的米奇图片（最好可以是QQ头像的）。
直接上图
㈨ 请问谁知道这张米奇图片上面的字或者这张图片的清晰版。
㈩ nicky是老鼠的意思吗
“Nicky”不是老鼠的意思，“Nicky”的意思是：n. 尼基（男子名，等于Nicholas）；妮基（女子名，等于Nicola或Nicole）
1、读音：['niki]
2、相关短语：
Nicky Butt尼基·巴特 ; 尼基 ; 巴特
Nicky Morgan摩根
NICKY OPPENHEIMER本海默 ; 奥本海默 ; 改革钻石垄断业
3、例句：Alexviewthat,although theagedifference, theresolutionheandNickyget married,butdo notknowhow toinformher.
亚历克斯看法到，虽然年龄不同，他还是决议和尼基结婚，但不知道如何通知她。
(10)米奇健身高清图片扩展阅读：
“老鼠”的英文为：mouse
1、读音：英[maʊs]、美[maʊs]
2、表达意思：n. 鼠标；老鼠；胆小羞怯的人 、vt. 探出 、vi. 捕鼠；窥探
3、相关短语：
Mickey Mouse米老鼠 ; 米奇老鼠 ; 万能米老鼠 ; 米奇
Minnie Mouse米妮 ; 米老鼠 ; 米老鼠米妮
Birch mouse长尾蹶鼠属 ; 蹶鼠
4、例句：
Nextwegotothegym.Norubbermouse, either.Oh whereishe?
接下来我们去了健身房，还是找不到橡皮鼠，他在哪儿呢？