‘壹’ 孕妇如果有缺铁的症状,应该吃什么补铁
孕期女性缺铁性贫血时会出现疲倦、脱发、乏力等症状,严重的可导致水肿、耳鸣、腹胀。随孕周增加,缺铁性贫血的发生频率和严重程度也是逐渐增加的。孕妇在妊娠期间经常遇到缺铁性贫血,铁元素具有维持孕妇机体功能和胎儿的发育有不可或缺的作用,补铁帮助孕妇缺铁贫血有效的起到很好的补血功效,孕期即使不缺铁不贫血也要注意补铁,那么孕妇吃补铁的食物有哪些?
但是孕妇在孕期里,胎儿所需要的不止铁元素一种,要平衡膳食,充分补充体内胎儿所需要的营养哦。为了宝宝成长发育所需要的营养,补钙,补血,补铁,一样都不能落下哦,但是也不能过量补充哟。孕妇自身储备比较充分的话,动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁量丰富且吸收率较高,是铁的良好来源。除此之外,蛋黄、豆类、油菜、菠菜、芥菜、小米等铁含量也相对较多,孕期可以食物平衡,种类繁多,少食多餐,增加铁的吸收。
首先孕期缺铁,很容易引起缺铁性贫血的,那我们可以吃哪些补铁呢?孕妈妈在饮食方面要补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,瘦肉,蛋类,豆类或含铁强化的食品,同时注意补充富含维生素c的蔬菜和水果,当然孕妈妈还可以选择强化铁质的孕妇奶粉进行长期补铁。最后希望你孕期保持好心情,生个可爱的宝宝。
红枣:味甘温,具有养血安神,补中益气之功。红枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克,而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。红枣的营养价值颇高,虽然含铁量不高,但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C 500毫克
‘贰’ 怀孕二十一周吃什么补铁
怀孕21周吃什么补铁补铁的话可以吃。一孕妇叶酸贴孕妇衣孕妇叶酸铁。还有就是。还有一种是补血口服液还有琥珀亚酸铁这些都是孕妇可以补铁的东西。吃的话可以吃红色的东西,黑色的东西里面都含的铁。
‘叁’ 孕早期贫血吃什么补血最快
孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,许多孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕期贫血通常是因为缺铁,补铁是关键,改善贫血的方法就是饮食中多摄取一些含铁量高的食物,保证孕妇营养均衡,同时配合补充铁剂加快补血。
一、黑芝麻
益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。
此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。
一、红糖小米粥
材料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克
做法
1.备齐材料:小米,红枣,红糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后加入。
2.小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。
3.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。
二、花生红枣养血汤
香滑可口,甜味浓郁,营养丰富。而且能补脾和胃,养血美容。
主料:花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,辅料:蜂蜜适量
做法
1.红枣、花生、木耳洗净,同放砂煲内,加清水适量,武火煮沸后,改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。
2.喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。
提示:大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗,可以有效改变现状。
三、木耳鸡蛋炒鸡丁
补血家常菜!日常饮食中的铁和蛋白质可以合成血,有贫血的朋友可以常吃这道菜。
材料:有机干木耳24g,土鸡蛋3只,鸡腿2只,姜粉4g,酱油,香油少许,盐,鸡精少许,蒜头4瓣,烹饪时间:大概10-15分钟,材料在超市都可以买到!
做法
1、小火烧至锅内无水分(有水容易崩油),锅内倒入少许油,待油冒烟是倒入打散的鸡蛋翻炒,鸡蛋出锅备用。注意不要炒过了,这样炒出来的鸡蛋才会很嫩,即使9成熟都没关系。
2、锅内再倒入少许油,倒入蒜头碎爆香。
3、倒入腌制好的鸡丁翻炒至9成熟,倒入木耳丝翻炒2分钟。
4、倒入炒鸡蛋翻炒2分钟,倒入1汤勺水(或是鸡大腿剩下的骨头烧的鸡汤),盖盖中火焖2分钟。
5、放少许盐和鸡精,翻炒拌匀,收干水分(基本上这时都没什么水了)出锅。
‘肆’ 孕妇补铁的药哪种好
孕妇补铁的药有硫酸亚铁、富马亚铁等,这些药不是每个孕妇都适合的,因为这些铁剂腥味重,还会引起肠胃刺激,特别是处于妊娠期的孕妇,很多人服用后常有恶心想吐的情况,建议你服用小红脸铁源,这个口服液很不错。
‘伍’ 孕妇补铁吃什么药
硫酸亚铁,药店有
5元钱/60片。价格实惠效果也很好---
也有琥珀酸亚铁,价格贵一些。20元/盒
‘陆’ 孕妇补铁吃什么好
孕妈妈怀孕期间容易出现缺铁情况,如果铁供应量不足,会出现缺铁性贫血,一般孕妇在平时注意吃一些菠菜、动物肝脏即可起到较好的补铁的作用,动物和植物性食物中都含铁。
动物类食物如红肉、鸡鸭和鱼含有一种血红素铁,它比植物类食物如蔬菜、水果、面食中所含的非血红素铁更容易吸收。如果想要口服铁剂需要在医生的指导下服用。
‘柒’ 孕妇贫血吃哪些补铁的药
考虑缺铁性贫血引起的症状,孕妇服用药物复方阿胶浆或者葡萄糖酸亚铁口服液 。
‘捌’ 孕期的时候,应该如何补铁补钙
孕妇怀孕期间是必须需要补铁补钙的,因为孕妇在怀孕期间,容易出现缺铁和缺钙的情况,果出现缺铁,缺钙可能不仅对孕妇的身体是有影响的,对婴儿宝宝的成长发育也是有很大的影响的,所以孕妇必须在孕期及时的补铁和补钙。孕妇该如何补铁补钙呢?
孕妇在怀孕期间是一定要注意自己的饮食的,可以多补铁和补钙。除此之外,孕妇还要注意饮食规律良好和多运动,保持良好的作息习惯,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,保持自己的心情愉悦,这个是比较重要的一点。当发现自己有缺钙或缺铁的现象的时候,建议先去医院里面看一看,看自己缺乏的程度,多听医生的建议。
‘玖’ 怀孕后期,吃什么东西可以补充铁元素呢
关于孕妈补铁的那些事!很多孕妇在检查身体的时候,都会被告知身体缺乏一种物质,那就是铁。其实孕妇贫血是正常的,因为婴儿在发育过程中会从孕妇那里吸收大量的铁和血红蛋白。但并不是所有贫血的准妈妈都要服用补充剂,有时候食物补充剂比药物补充剂好。