⑴ 腰眼穴位位置图 详解腰眼穴的位置和作用
生活节奏的加速，给许多人带来了无形的压力。在这种压力下，人们不得不加快步伐以适应生活。日复一日的辛勤工作后，许多人会感受到腰酸背痛。为了缓解这种身体的不适，按摩腰眼穴是一个有效的解决方案。那么，腰眼穴究竟位于身体的哪个位置？按摩它又有何益处呢？接下来，我们将详细探讨这两个问题。
一、腰眼穴的精确位置
腰眼穴位于人体腰部的第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。此穴位位置特殊，处于环绕腰部的经脉之中，与肾脏相邻。肾脏喜温恶寒，因此，经常按揉腰眼穴可以健肾补肾、补血益气，从而达到延年益寿的效果。
二、按摩腰眼穴的作用
1. 按摩腰眼穴是预防腰酸背痛的有效方法。在按摩时，先将双手搓热，然后紧按腰眼穴，稍停片刻后用力向下搓至尾闾处，如此反复数十次，每天早晚各做一次。这样可以扩张局部皮肤的毛细血管网，促进腰部血液循环，提高腰肌的耐力，从而达到养腰护腰的目的。
2. 按摩腰眼穴对慢性腰肌劳损和急性腰扭伤也有很好的缓解作用。对于患有椎间盘突出症、坐骨神经痛的患者以及有腰伤的人，经常搓揉腰眼穴有助于改善腰痛症状。
3. 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼穴，还有助于聪耳明目、固精益肾、延年益寿。特别是男性朋友，这种方法对强肾效果尤为显着。
综上所述，大家应该对腰眼穴的位置和作用有了清晰的认识。腰眼穴是养腰护腰的重要穴位，通过按摩腰眼穴不仅可以缓解腰酸背痛，还能强肾补肾。针对日常出现的腰痛、肾虚现象，按摩腰眼穴无疑是一个很好的帮助。
⑵ 腰痛按摩什么穴位
大量的运动或者长时间的久坐会导致腰部疼痛，腰部有很多穴位，合理的对其进行按摩，能够缓解腰痛，长期坚持是能够治疗腰疼的，本文将介绍有哪些穴位可以进行按摩。
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命门穴：位于第二、三腰椎棘突间。在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中，有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛，布有腰神经后支内侧支。主治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等；可以右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉10次，再逆时针压揉10次，重复压揉40次。
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肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处，主治腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。 按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
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腰阳关穴：在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，约以髂脊相平，主治腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调、赤白带下等妇科病证，可每日以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉50次即可。
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腰眼穴：在人体位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处，主治腰疼，中医认为，腰眼穴位于肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。可以两手握拳，用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30—50次，以腰酸胀为宜。
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委中穴：委足太阳膀胱经的常用腧穴之一，位于膝后区，腘横纹的中点，在腘窝正中，主治腰及下肢病证；腹痛，急性吐泻；小便不利，遗尿，可双手对搓至热，以两手同时捏揉，一分钟即可。
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腰痛穴：背，在第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，当腕横纹与掌指关节中点处，一手两穴，主治腰部软组织损伤，椎间盘脱出，强直性脊柱炎，急性腰扭伤，腰肌劳损，坐骨神经痛，不明原因的各种腰痛，每次采用拇指按揉50次即可。
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申脉穴：别名阳跷穴，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效，建议泡热水最佳，再辅以按摩即可。
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太溪穴，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。主治腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，耳鸣，气喘，胸痛咯血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，使用拇指与食指捏住反复揉捏50次左右即可。
特别提示
此教程经供参考。