Ⅰ 手指肌腱炎、腱鞘炎是如何造成的该怎么恢复
手指肌腱炎又称腱鞘炎，大多是由于长期的磨损劳累所引起的疾病。肌腱长期过度摩擦，导致肌腱和腱鞘的损伤性炎症而引起肿胀，就是腱鞘炎。
对于腱鞘炎一般是建议先进行非手术方式进行治疗，在治疗无效时，才会建议进行手术治疗。受影响的区域可以用热敷，按摩的方式进行缓解症状，并充分休息一段时间，特别是需要注意减少会加重疾病的手工劳动，必要时可以在肌腱炎，腱鞘炎部位，局部封闭注射糖皮质激素类药物，来促进肌腱炎，腱鞘炎的恢复。
在日常生活中，要适度的使用手部，避免用力过猛或者长时间频繁屈伸，同时也要注意手足的保暖工作，在饮食上及时补充营养，注意合理膳食安排，这样就能降低腱鞘炎的发病率。
Ⅱ 【健康科普】腱鞘炎，一个不可小觑的关节疾病！
小张是某部队基层的一名报道员，平时主要负责单位的新闻报道和照片、视频拍摄等工作，近日，小张正在忙碌着撰写稿件和剪辑视频，指尖不停的在键盘和鼠标间来回挪动，突然，他感觉手腕像被卡住了一样，不能动弹、又痛又麻。休息一阵后症状有所缓解，小张也没特别在意。然而，一段时间后，小张慢慢发现，不但疼痛越发加剧，手腕处还凸起了一个小小的鼓包。到医院就诊后，被诊断为腱鞘炎。
腱鞘炎虽然不是什么特别的疾病，治疗也并不复杂，但一旦出现，比较容易复发。一般情况下，腱鞘炎患者主要是进行手工劳务的中老年人，如木工等。现代 社会 ，由于电脑、手机等电子产品的使用日益增加，加上姿势不当，腱鞘炎逐渐呈现年轻化趋势。
腱鞘炎多发生于手和足部关节附近、肌肉长腱的周围。其中腕关节的桡骨茎突，和拇指这两个部位尤其好发。表现为患处红肿、局部疼痛、关节肿胀、伸屈受限，勉强伸直可发出弹响声，掌指关节掌侧压痛及有米粒大结节，腕关节桡侧疼痛，逐渐加重，无力提物；桡骨茎突处明显隆起，有时可触及硬结节，检查可发现握拳尺偏腕关节时，桡骨茎突处出现疼痛，称为握拳尺偏试验（Finkelstein）阳性。
腱鞘炎属于慢性软组织损伤，多数慢性损伤是可以预防的，或经处理症状可以减轻。一般以非手术治疗为主，根据病变部位、病情轻重来进行相应处理，如局部制动、理疗、局部封闭等。对非手术治疗无效及特殊部位且影响关节功能者，可考虑手术。
注意事项：
日常生活和工作中，尽量限制致伤动作、纠正不良姿势、增强肌力、维持关节的不负重活动和定时改变姿势，是预防和治疗腱鞘炎的关键。具体如：连续工作时间不宜过长，工作结束后要揉搓双手和手腕，可用热水进行泡手，水温为43-46℃，一般浸泡30分钟，每日1-2次，1月为一个疗程。根据自身情况，可以进行一些如拉弓射箭、旋转手腕、前后展臂、握拳松拳等练习。
生活中注意勿用冷水洗手，注意保护双手，如文字工作者工作时手腕尽量不要悬空，手臂尽量不要下垂，手指不过度使用，同时改掉坏习惯，如捻响指等。
温馨提示：
腱鞘炎是外科常见的疾病，好发于经常活动手指和手腕的人群，如不正规治疗，对人体生活影响较大，早期诊断、及时用药、合理预防、改掉不良的生活习惯是治疗早期腱鞘炎的关键。
总 编：杨 黎 刘金山
主 编：李雪林
编 辑：程金峰 刘德贵 张朝华
作 者：陆秋红