当前位置:首页 » 动态图片 » 扛米动态图片
扩展阅读
图片连接成视频软件 2025-03-17 02:33:16
豪爵摩托车多少钱图片 2025-03-17 02:31:34
手机电电机的图片 2025-03-17 02:29:22

扛米动态图片

发布时间: 2025-03-16 22:10:20

① 练习深蹲的标准动作是什么

将杠铃置于颈后,双手抓握杠铃,身体挺直,两眼平视前方,两脚深蹲同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝,保持后,股四头肌等收缩用力,蹬腿伸膝至还原。动作节奏:下蹲2 -3秒,静止1-2秒,蹲起2秒。

深蹲是伸髋、膝的双关节动作,可划分为准备姿势、下蹲和蹲起三个阶段。


  1. 准备姿势。初学者首先要明确杠铃放置的准确部位。抬头挺胸直腰,背部挺直,但不能过伸。肩胛收缩后,将横杠放在隆起的斜方肌和三角肌上,调整平衡。杠铃的重量由四点分担,其中斜方肌承受绝大部分重量,这样就不需要再垫海绵等缓冲物。即使身体偏瘦,三角肌、斜方肌等较薄弱,也完全能“吃重”,且不会有疼痛等不适感觉。两手臂侧抬双手握杠起稳定作用。脚跟下垫一厚约3厘米的木板或杠铃片。因肩部负重后,人体和杠铃的总重心后移,而背部不能前倾,只有脚跟垫高,使重心被动前移,才能还原成稳定的支撑状态。重新获得的平衡还能使股四头肌在深蹲时受力增加。将杠铃扛起后,调整脚的位置。两脚间距一般同肩宽,分得过开内侧内收肌群受力过大而过于发达,于审美于生活不利。两脚应呈30至45度角的自然站位。杠铃放到颈椎骨上,造成疼痛,还会形成含胸弓腰的动作,使腰背肌的紧张性加强,使四肢伸直,背部挺直。

  2. 下蹲。做好准备姿势后,深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。下蹲时膝关节的方向同脚尖的方向,蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。若臀部落到踝关节,则下蹲过低,既没有必要,又易造成膝踝等关节损伤。下蹲速度不宜过快,应掌握好节奏,起码下蹲的速度不能比蹲起的速度快。由于肌肉被拉长后有明显的时间效应,时间越长肌力下降越多,反之肌力下降越少。所以,举重运动员下蹲后立即蹲起能举起的重量,在他下蹲后停顿时间稍长就不一定能举起。原因是他立即蹲起利用了臀肌和股四头肌等肌群被拉长,增加了肌肉弹性,增强了肌肉力量。健美锻炼的要求不一样,下蹲至最低要保持1-2秒,然后再蹲起。尽管这样做蹲起的重量要小一些,但下肢肌群的实际受力并未减小,且相对要安全些。

  3. 蹲起。深蹲锻炼价值最大的是蹲起阶段,此阶段注意力集中在腿部,腿部全部用力,同时呼气。头要抬起,想象蹬腿用力使头能向上顶,而不要先抬起臀部后直腰。整个蹲起过程要保持重心稳定,脚不能移动。

② 担子造句一年级

担子造句

1、蒋以任希望能把挂职工作坚持下去,形成长效机制,真正做到挂实职、压担子、增能力,对挂职干部进行多层次、和升哪全方位的锻炼。

2、太十一30因为我的轭是容易的,我的担子是轻省的.

3、看见该情况后,刚调任不久的居委会书记石羽挑起了担子,说服经营户与居民们集资修沟,最终得到了大家支持,解决了老大难。

4、荣誉是动力,也是羁绊,是担子,也是包袱,全看人怎样对待它。

5、这天,鸡叫第一遍,他挑上担子岀发,披星戴月,到三县交界大集做生意。

6、你们所有辛苦劳碌、担子沉重的人啊,到我这里来吧,我要叫你们安舒。

7、担子菌纲、口蘑科、口蘑属。

8、您这张英俊的脸,虽说不出去会有多少女人饮恨,不过来日方长,这段时间您还是好好陪陪老板吧,也正好学学做生意,以后这副担子可就要交给您了,他老人家也好颐养天年。

9、对于自己当看客时的“极左”言论,挑上担子的醇亲王承认自己“尝持偏论”,不当家不知柴米贵。

10、县委书记肩负着推进全县改革发展稳定的担子,担好这副千钧重担,需要有勇气、有决心、有襟度。

11、在乔老的记忆中,当时的春熙路上人流如织,卖小玩意儿的、挑担子卖小吃的比比皆是。

12、二弟在美国读大学,我唤码又庸才愚陋、德薄能鲜,家族这里外的担子,都压在你一个人身上。

13、动态的新德里图片。一个搬运工挑担子的货物通过这拥挤的老德里市场区,一个迷宫的小巷侧面主要是17世纪的住宅。

14、对一位中途接手、初掌帅印的年轻教练来说,率队冲超的担子,还是太沉重了。

15、这是一个架空的玄幻世界,这里没有魔法,有的只有灵,万物皆有灵,讲叙言灵大陆黑王与白王的争斗,千年夙愿,天河背笑团负是如此的担子,背负千年前的怨恨。

16、男人吃的是苦,受得是累,表面却说无所谓;男人扛的是担子,挑的是责任,表面却装作是浮云;男人累了你就倒头睡,因为今天不扣费,男人节,一定要快乐!

17、不少人对工作不负责任,拈轻怕重,把重担子推给人家,自己挑轻的。

18、传统的转口贸易,香港至今挑着重重的担子.

19、特别要培养造就青年人才尤其是青年英才,对青年人才成长多予支持,多给机会,多‘搭梯子’,多压担子。

20、他们将煮面所需物品塞满一副特别的担子,一头盛着鼎锅、泥炉,挑起走街串巷,沿街叫卖。

③ 张恒带两娃出游被偶遇!又抱又扛彰显父爱,女儿首露正脸超可爱,你怎么看

郑爽和张恒的孩子抚养权纠纷案件早已贴近序幕了,因为在4月6日举办的二审之中,张恒的主要表现令人极不满意。并且在应对郑爽刑事辩护律师的提出问题下,他彻底处在了低处,许多情况下在装傻充愣,一度引来几百名旁听者纷纷议论。

破绽百出的张恒

本来至今,张恒在输掉借款案纠纷案以后,会在孩子抚养权二审时往法院发布大量对郑爽不好的直接证据,结果开庭审理5钟头,张恒大部分在左顾而言他,因此令当场审判长极其不满意,因为彼此只图在分别揭短,非常少谈及针对两个孩子未来的规划,因此审判长在半途切断彼此交谈,明确提出了警示。

或许是由于二审借款案的败北,让张恒彻底没了技巧,因此在应对郑爽刑事辩护律师的逐层盘查,张恒回应得可谓是破绽百出,就连录音及其小孩的出生医学证明到底是谁发至在网上的,他都否定了。难道是郑爽自身毁了自身?即使并不是张恒自己干的,也应该是张恒知情人的。因此,对比第一次开庭审理,张恒的主要表现真是是天差地别。

最终,审判长决策两个星期后发布结果。实际上不用等候,这起孩子抚养权案件显而易见是郑爽获胜了,终究张恒本身烦心事持续,并且随时随地会变成“失信人员”。要想以一人之力拿到两个孩子的孩子抚养权显而易见是不太可能,人民法院会把小孩的权益摆在首位,让小孩可以在爸爸妈妈的关怀下快乐成长。

实际上,爸爸妈妈中间的矛盾纠纷理当在私底下处理,而不应该公之于众。就算谁获胜纠纷案,但损害较大 的莫过两个孩子。那么小就被曝出了隐私保护,期待张恒和郑爽最后可以调解,好好地取出诚心,将小孩养育成年人。

④ 小寒祝福语图片

小寒祝福语图片

1、春节来临,欢声不断;电话打搅,多有不便;短信拜年,了我心愿;祝您全家,身体康健;生活幸福,来年多赚;提早拜年,免得占线!新年快乐!

2、辞岁迎新同欢乐,欢庆时刻送祝福。快乐好运全涌来,财源滚滚挡不住。平安健康把你绕,幸福美满把你罩。短短信息深祝福,浓浓情意把你围。祝你新年快乐!

3、短信来报道,祝福将您绕;春节过得好,节后也很妙;休息调整后,身轻忧愁抛;初春天仍凉,锻炼不能少;节后工作忙,切记健康保!

4、卧薪尝胆是苦心;破釜沉舟是决心;愚公移山是恒心;我的祝福是真心,在新年来临之际,衷心祝愿你快乐幸福,好事不断钱财滚滚来!

5、春节主打色:红红灯笼,映照幸福生活,红红春联,写出吉祥兆头,红红鞭炮,鸣出欢欣鼓舞,红红衣服,包裹温暖如意,红红短信,传送我的真心:祝你新春快乐!

6、天增岁月人增寿,春满干坤福满门!糖葫芦好吃,竹签儿穿,象征幸福和团圆!明白我的祝福了吧?新年快乐!

7、 鼠年新年走鸿运,吉祥如意万事顺,幸福美满乐开怀,喜气盈门快乐多,金银财宝数不尽,财运亨通福相随,祝朋友新年快乐!

8、祝福问候送不停,愿您天天好心情!亲情爱情样样行,工作顺心事业成!钞票天天赚不停,一生幸福笑盈盈!春节快乐!

9、 新春快乐!祝你在新的一年里,所有的好梦依偎着你,所有的财运笼罩着你,所有的吉星呵护着你!

10、本来是思念,却被风吹乱;想把你牵挂,情意又泛滥。想送你温暖,阳光更灿烂;愿你很幸福,你沉醉听不见。关爱来问安,愿你心遂愿。小寒快乐。

11、快乐指南:邻里来串门,朋友聚聚餐,一起欢笑迎春节;放鞭炮,吃饺子,开开心心春节到;发信息,念友情,吉祥如意平安至。愿你牛年幸福满满。

12、漂亮冬日早安祝福动态表情美图

13、 有梦就有远方,愿我们在**满怀的青春岁月中,想我所想,爱我所爱,用汗水浇灌梦想,用斗志放飞希望,用毅力披荆斩棘,用智慧乘风破浪!年轻没有不可以,青春我们赢得起!

14、 圣诞老人坏了马车,没有送去我的礼物;春节列车发车晚点,没有传去我的祝福。新春来临之际,我只好亲自出发送问候,不管收到早晚,都要好好珍藏。

15、 新年你是不是很《想家》,父母盼望《你快回来》,愿你有一双《隐形的翅膀》,让《一切随风》、《从开始到现在》,向着家乡《自由飞翔》。祝你《新年快乐》!

16、接力马年,福气连连,给力马年,好运不断,金马狂跳,吉祥如意到;金马摇摆,生活更精彩;金马舞动,喜庆味更浓。马年真热闹,短信问你好,新年开心笑!

17、学生时代三年,普写下了我们共同的青春,为我们的人生旅行走过精彩的一页;一同走过的岁月,将永远铭记于心;朋友,无论情有多深,春节到了,祝福你幸福,新年快乐!

18、春节祝福不能忘,短信送你愿吉祥,祝你:大财小财处处发财,大事小事事事顺利,亲情友情情情如意,官运财运运运亨通,亲人爱人人人安康。

19、 在古代,飞鸽传书,也道不尽我的思念;在现代,彩信电话视频,也都道不出我的挂念。没办法,还是短信最能代表我内心的一切:提前祝你春节愉快!

20、 又到年底,祝你好运一直到底;快到年头,祝你未来更上层楼;年底接年头,快乐生活无尽头。声声祝福表真情,快乐永远伴你行。祝新年快乐,万事如意!

21、【小寒祝福语图片】烟花划过空中,留下吉祥的弧线;红灯点亮夜晚,照耀幸福的生活;笑容挂在嘴边,写满快乐的心情;祝福隔空传递,送出美好的心愿;除夕,愿战友合家美满,大吉大利,除夕快乐!

22、愿你在新的一年里,心里想的全都实现,梦里见的全都是真,在家福临门,出门行大运,左手是快乐,右手是欢笑,怀里是好运罩,春节的祝福你全包。

23、 新年好!衷心祝福你:上帝保佑你!真主关心你!菩萨爱护你!要云得云,要雨得雨。花天酒地,黄金遍地。

24、 祝:脸上不长小豆豆,身上不长五花肉,头上戴个大花帽,今年明年永远都是一支花,快快生个胖娃娃!

25、春节领导祝福语 春节祝福领导的短信

26、春节就要到了,有四个字要对你说,虽然有一点不好意思,但这不是害羞的时候,不说出来,我会后悔莫及,所以我很真心地对你说:朋友,红包拿来!

27、元旦到了,愿你:携一份活泼泼的心情,过一年红火火的日子,燃一个蓬勃勃的希望,展一个金灿灿的未来。祝你幸福无边,好运无限。元旦快乐!

28、短信自编自传,手机频发急件。温馨祝福包邮,问候声声不断。新年身体康健,祝你无愁无烦。还要笑口常开,时刻心情灿烂。收到我的祝福,一年心情舒坦。

29、新年许下心愿,朋友传递祝愿,幸运心甘情愿,开心自觉自愿,幸福一厢情愿,蛇年如你所愿,事事天遂人愿,实现多年夙愿,达成美好心愿:恭祝幸福美满!

30、新的1年开始,祝好事接2连心情4季如春,生活5颜6色,7彩缤纷,偶尔8点小财,烦恼抛到9霄云外!请接受我10心10意的祝福。祝龙年春节新春快乐!

31、繁星点点,夜色宁静,在你回家的路上送上我最真挚的祝福,道一声朋友,祝你一路顺风,新春快乐。

32、 万物步入春的怀抱,一切显得那么美妙。阳光闪烁无私照耀,田野欢腾人们欢笑。欣赏春光幸福来到,为你传递祝福信号。愿你立春万事皆好,春风满面快乐环绕。

33、新年第一天,许下第一份愿望吧,闭上眼睛,双手合心中默念,梦想成真。有期待的生活是快乐的,有憧憬的日子是惊喜的。新年快乐!

34、新年快乐指南:做一个好人,办两件好事,吃三餐好饭,惜四季好景;展五环宏图,树神六精神;婚姻无七年之痒,事业有八面来风。

35、 春节快到,我将写上健康填上快乐加上好运注上平安,附上吉祥,将好运作邮票真情作邮戳幸福作信封,然后把它放进甜蜜的邮筒,预祝春节快乐。

36、电话、手机、计算机,朋友之间传信息;新年、新春、新景象,祝福朋友皆安康。祝你新春快乐!

37、 屋外冰天雪地寒,屋内问候祝福暖。转眼迎来农历年,天增岁月人平安。热火朝天家宴摆,男女老少俱开颜。祝愿亲朋体安泰。快乐生活年复年!

38、托阳光带了份思念给你,不管你在哪里,我的牵挂始终温暖着你;求月亮带了份祝福给你,不管你在何方,我的问候始终伴随着你;小寒节气到了,朋友,天寒了,多加衣,愿健康相伴,平安相随!

39、采撷一缕午后的阳光送你,温暖你整个冬季;捧一捧洁白的雪花送你,愿你雪花般晶莹透剔;发一条祝福的短信送你,愿你我情谊真挚无比。冬至到了,愿我的祝福带给你温馨的快乐!

40、为了久藏你的影子,在深冬,我给心灵再上一把锁。而如今,在这个日子,我从锁眼里仿佛又听到了自己的声音,祝新年快乐。

41、相识系于缘,相知系于诚,一个真正的朋友不论在身何处,总时时付出关和爱,祝吾友新年快乐,吉祥如意!

42、春,天地盎然;夏,翠绿荫荫;秋,硕果累累;冬,雪花飞舞。一年四季,春秋交替,变换的是季节,不变的是对你的祝福。新年快乐!

43、【小寒祝福语图片】 新年天气预报:你将会遇到金钱雨、幸运风、友情雾、爱情露、健康霞、幸福云、顺利霜、美满雷、安全雹、开心闪、它们将伴你整一年!

44、遇见一个爱自己并且自己又爱的人不容易,羡慕你嫉妒你,不过最想的还是要好好祝福你,祝新婚快乐,百年好合!

45、 本报讯春节天气预报:春节前后大面积会下钞票,东北华北美钞,西北卢布,华中华南英镑,东南部分地区有支票,局部地区有金条。

46、新春已到,向你问好!祝你:笑口常开,快乐每分每秒;开心播报,时时喜上眉梢;如愿之年,事事如意顺好!

47、元旦佳节到,向你问个好;身体倍健康,心情特别好;好运天天交,口味顿顿妙。

48、 用新年的美满斟满你的杯子,愿你幸福美满;用新年的烟花绽放你的天空,愿你马到功成;用新年的祝福温暖你的心间,愿你快乐如意。20xx到了,愿你春节快乐,永葆美丽!

49、XXX祝您新春快乐!龙年大吉!龙腾虎跃!!龙马精神!!!

50、春节到了,想送你点钱,发现你比我能挣;想送你点衣服,发现你比我俏;想送你点吃的,发现你比我能糟;想送你点快乐,发现你比我能笑;只好送你四个字:新春愉快!

51、新年至,愿你浪漫如诗,温柔似雨,柔情如雾,宽容似海,温馨如月,热情似日。友情传信,爱情传情。保你幸福快乐,猴年大吉。

52、新年到,短信早,祝福绕,人欢笑,生活好,步步高,重环保,健康牢,多关照,新目标,加力跑,乐淘淘。新春祝你事事好,生活妙,工资高!

53、精选祝福朋友的春节祝福语八篇

54、 天雪花飘飞,迎来了新年,让久违的心灵相聚吧,我深深的祝福你:新年快乐!愿我的祝福能融化寒冬,温暖你的心灵!

55、春节发给同学朋友的祝福语

56、冬天过后是春风,风雨过后是彩虹,黑暗过后是黎明,祝你春节过后,升官之路步步为盈,发财之路一路高升。生活之路如沐春风!

57、 时间匆匆,又是一年,关怀在心间,问候不曾忘。过年期间,早餐莫忘,出门在外,添衣莫忘,朋友聚会,烟酒少用莫忘,祝愿你新年快乐,身体健康!

58、冷的是季节,热的是问候,愁的是忙碌,美的是收获。年终岁末,忙的是一年辛苦,乐的是辛苦一年。祝你:多喜事,硕果累累;少困苦,颗粒未收!春节好!

59、今天是1月1日,愿快乐每1分每1秒陪伴你,幸福1生1世追随你,好运1点1滴涌向你,爱人1心1意忠于你,祝新年新气象万腰包天天涨,元旦快乐!

60、值此新年之际,祝您:大财、小财、意外财,财源滚滚;亲情、友情、爱情,情情如意;官运、财运、桃花运,运运亨通;爱人、亲人、友人,人人平安!

61、一起欢笑,彼此鼓励,一起前行,彼此支持,一起面对,彼此信赖,一起执着,彼此欣赏,一起乐观,彼此相依相伴到永远!祝同学新婚快乐,爱情甜如蜜!

62、20xx年新年快乐!合家幸福!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!

63、鞭炮声中,听取一片欢笑;红灯笼里,装着厚厚的祈祷;美酒杯中,盛满浓浓的亲情;烟花灿烂,鸿运当头来照;深深的问候,提前冒着热泡;预祝春节快乐!

64、马年到,愿四君子继续和你如影相伴:愿你始终怀梅的冰雪气质、兰的独立风格、竹的挺拔品质、菊的高远情怀,芳香诗意又一年,淡定自如每一天!

65、金年送福送吉祥,新春福娃来帮忙:贝贝送你谷满仓,晶晶送你亲满堂,欢欢送你事如意,迎迎送你身安康,妮妮送你福寿长。祝你新春快乐,好运无限!

66、新年新气象,新年新生机,新年新机遇,新年新契机,新年新希望,新年新业绩。新业绩开创新生活,新生活定有新运气。祝你猪年好运、新年大喜

67、 新春到了,送你三块巧克力:第一块德芙—望你得到天下所有的幸福;第二块金帝—祝你在金色年华过着帝王的生活;第三块吉百利—祝你吉年百事顺利!

68、今天夜间到明天白天,你的手机将出现鹅毛般的祝福,你的`心情将以晴为主,受气氛影响,笑声将席卷你周围,预计未来52周将不断刮顺风!新年快乐哦!

69、物价有点偏高,手头有点紧俏;春节说到就到,烦恼忧愁全抛;金钱固然重要,心情更要超好;一年一个春节,亲朋长辈问好;短信不是目的,目的要你安好!

70、站在幽静的窗前,看着高挑的灯笼,读着暖暖的春联,感受浓浓的年味,遥想过去的一年,写满悠悠的追忆,发送简简的短信,送上温馨的祝福:羊年吉祥。

71、点一首快乐的歌,摘一朵五彩的花,捧一颗真挚的心,写一段真心的话:在这个温馨幸福快乐美好的时刻,把特别的祝福送给特别的你,祝你春节快乐!

72、 转动快乐的经轮,悄悄的为你念了一段吉祥咒语,点燃幸福的烛光,默默的为你祈祷如意永远相伴,编辑祝福的文字,轻轻的祝你新年快乐,开心无限!

73、志在哪里,哪里就有成功;心在哪里,哪里就有风景;爱在哪里,哪里就有感动。在新年来临之际,衷心祝愿春节快乐,身体健康,心想事成!

74、 “严酷”的大寒里,也有温暖无限:温馨的亲情是棉衣,穿在身上暖在心头,甜蜜的爱情是炉火,幸福火焰热度升温,快乐的友情是手套,知心情谊驱赶寒意,祝你度过一个气温不降反“升”的大寒节气!

75、默默地思念很深,默默地祝福最真,默默地怀念难舍难分,默默地牵挂永远在心,默默地等待春节来临,默默地祝福春节愉快、团圆、欣喜万分!

76、 事业无须惊天地,有成就行友谊无须说迹语,想着就行,金钱无须取不尽,够用就行生命无须过百岁,健康就行朋友无须有多少,有你有就行祝你新年快乐!

77、鼠年开张,送你七宝:热情的柴,事业的米,健康的油,开心的盐,亲情的酱,爱情的醋,友谊的茶。柴米油盐醋茶,生活平凡也精彩。祝开心愉快!

78、 春节祝福不能忘,短信送你愿吉祥,祝你:大财小财处处发财,大事小事事事顺利,亲情友情情情如意,官运财运运运亨通,亲人爱人人人安康。鼠年快乐!

79、今天是小寒,愿你心中暖。友情阳光照你身边,快乐轻风共你缠绵,成功雪花为你翩跹,平安露珠永不消散,健康云彩伴你每一年,幸福日子陪你每一天。

80、不送花,不送酒,送你青春能常留;每天爱,每天抱,给你天使一般的笑。老婆,新年咱不放鞭炮,咱拍照,愿我们年年情侣一样美,岁岁新婚一样甜。春节愉快,你作最漂亮的女人。

81、春节到,送你祝福多:祝你幸福多,快乐多,钱财多,好运多,喜事多,开心多;春节祝你事事顺:祝你心情顺,事业顺,爱情顺,生意顺,运到顺,出门顺。

82、辞旧迎新之际,谨祝:新年幸福、快乐健康、福星高照、开心吉祥、百事顺遂、天宽地广、鸿运当头、山高水长。

83、 蹦蹦跳跳鼠年到,吉祥如意好运来,万事顺利身体健,健康平安喜事多,财源滚滚乐翻天,祝君新年快乐,幸福开心,年年有福,岁岁平安!

84、寒气在发飙,霜雪漫天飘,小寒节气到,短信凑热闹,愿我的祝福似火烧,把你的寒意都赶跑,剩下温暖把你绕,愿我的问候像暖宝,暖心暖怀抱,带给你快乐和欢笑,幸福乐逍遥!

85、春节旅游,贴士随从;选择路线,切忌从众;探亲高峰,宿食并重;海南旅游,戴好墨镜;新疆出游,预防温差;出门在外,衣备齐全;最后一点,注意安全。

86、祝世界上最好的父母新年快乐,身体健康,万事如意!

87、春节到了,我扛着塞满快乐的麻袋,提着装满财富的篮子,赶着堆满好运的马车,踏着充满健康的步伐,一步一步走向你,在猪年到来前把幸福交到你手里。

88、年初祝福到,莫嫌吵,要记牢,玉鼠跳,鸿运照,觉睡饱,无烦恼,薪水涨,开心笑,身体棒,疾病少,好日子,幸福绕,收到了,一切好!

89、祝愿朋友心情好,春节之夜喜事连,红包怀里揣不下,走路跌倒也拾钱!春节快乐!

90、年连年,年联念,祝福化缠绵。福连福,福联富,富贵铺福禄。心连心,心联信,短信送祝福。喜连喜,喜联系,你我多联系。祝你新年快乐。

91、曾拥有的不要忘记,属于自己的不要放弃,辛苦得来的更要珍惜,已经失去的当作回忆,愿你未来一切都能顺顺利利。春节快乐!

92、 十二月飘雪似飞花,洒满人间绝代风华,旧岁新年同贺华夏,太平盛世容光焕发,心境和美豁然练达,如意安康钟情造化!提前祝你新年快乐,好心情每一天!

93、这一刻有我最深的思念。让云捎去满心的祝福,点缀你甜蜜的梦。愿你拥有一个幸福快乐的新年!

94、 春节送上整个正月的祝福,初一开开心心初二幸幸福福,初三美美满满初四平平安安,初五健健康康,十五甜甜蜜蜜,正月都顺顺当当!给你拜年啦!

95、XXX祝你和家人在新的一年里:身体健康,心想事成,万事如意,龙马精神!

96、教师是蜡烛,燃烧自己照亮别人;教师是粉笔,磨短自己补长学生。教师的事业在天底下最壮丽,教师的称号在人世间最可敬!祝教师幸福健康,永葆青春。老师,新年快乐!

97、 挣钱如逆水推舟,艰难万苦;花钱如流水细雨,稀里哗啦;日日辛苦挣钱,花钱轻松几分,挣钱难呀难,节省用钱啊!祝不知不觉赚钱,开开心心花钱。

98、 鞭炮声声唱响了春节的喜乐年华,各族人民传统大节的烟花盛开。虎的传人舞狮挥虎庆贺虎年的到来,秧歌高跷舞出了全国人民心中的喜悦,幸福美满喜笑颜开。祝你春节万事喜悦开心!

99、 春节回家提醒:早去几天,早起几小时,早到火车站,早点买到票,早备零钱,早坐火车,早到家。最后你要记得早点给我报平安,祝你一路顺风。

100、 春节到,短信来问好:愿你白天顺,夜晚睡好觉;天上掉黄金,打着你的脚;要问我是谁,请看手机号。春节快乐!

⑤ 得了癌症,我比任何人都想活下去



2015年9月,我结束了重症监护室的轮转学习,被安排到所在医院的急诊外科上班。

门诊没有独立的外科换药室,医院把需要术后换药的病人,直接安排到急诊外科。这样一来,换药病人经常和急症病人冲突,急诊科也一直人满为患,戾气甚重。

有一天,我处理完急症患者后,回到外科诊断室,在一片牢骚声中,继续接诊先前堆积的门诊病人。一张挂号单被一双手递到眼前:“医生,麻烦你,我做了手术,来换药。”

“什么手术,换什么部位?”

对方递上了病历,我看到出院证:直肠癌,第三次手术。第一次手术是在4年前,直肠癌根治术。第二次因为肿瘤转移到卵巢子宫,又切除了卵巢子宫,一月前复查时,发现肿瘤转移到大网膜和腹壁上,又做了第三次手术。

肿瘤患者见得太多,我早已有些麻木,但面对这样年轻,几年间不断复发转移,频繁切除腹腔内脏器的癌症患者,我还是不可避免地叹了口气。

我算了下时间,“伤口没长好,今天只能先换药,4天之后再拆线。”

“你今天就先给她把线拆了,我们都到医院来了,又排那么久的队,今天必须把线给她拆了!”

我话音刚落,一个声音像炸雷一般响起,嘈杂的诊室瞬间鸦雀无声,原先抱怨的患者和家属都惊愕地看过来。

“你自己得这个病,到底想拖累多少人,做了多少次手术了,你表姐今天还特意请假陪你来换药,必须把线拆了,不然下次还得麻烦别人!”

说话的中年男人,脸色因暴怒涨得通红,额部的青筋暴起。

“有你这样当父亲的吗,慧灵得了这样的病,一直在艰难抗癌,你倒好,有这样说自己女儿的吗?”

男人口中提到的表姐一直拉着患者的手,“医生,你别理他,他脾气一直这样,今天就先换药吧。”

“这样的手术如果提前拆线的话,伤口很可能开裂。”我补充道。

这一开口,直接将家庭矛盾转化为医患矛盾。

男人用力地拍打办公桌,“今天必须给她把线拆了,我不会再让她来医院,伤口开了就开了,要死就让她去死。”说着,他拉起女儿的胳膊,强行将女儿往换药室的方向拖去。

眼见状况往不可控的方向发展,我站起身,对男人说,“这样吧,折中一下,为了不让伤口开裂,今天间断拆一部分”。

有了台阶可下,加上周围人的不断劝阻,慧灵的父亲也没好再说什么。就这样,慧灵和我去了换药室。

“医生,刚才的事情,你别往心里去,我爸爸这个人比较急躁,但是他很关心我的。”

在简短的交谈间,我听到有些熟悉的口音,开口问道,“你在新疆待过吗”。

“恩,我在那里出生长大,又在那里上完研究生,才来这边(重庆)参加工作。”

换药期间,我和这个眼神灵动的女生聊了很多,她情商很高,气氛没有和其他癌症病人相处的阴郁。

因为医护工作的特殊性,我平日很注重保护自己的联络方式,可是那次,我主动留了慧灵的手机号,并加了她的微信。



惠灵出生在新疆北方,在乌鲁木齐上大学,工作一段时间后,她辞职开始考研,也是在读研究生的那一年,她遇到了喜欢的男孩。两人约好,等她研究生一毕业,就结婚。

可是一切都在研二那一年戛然而止。因为反复腹痛,慧灵在当地医院诊断出肠结核,抗结核治疗了很长一段时间,都没什么效果。后来转到自治区人民医院,才确诊为肠癌。

虽然很快接受了手术,术后开始放疗化疗,但癌细胞还是有转移的迹象。

病情控制住后,慧灵重返校园,继续攻读自己的专业,顺利拿下硕士学位。这时,男友的家人得知惠灵的病情,勒令两人分手。

刚刚经历过生死考验的惠灵,没有时间自怨自艾,只是平静地接受了现实。

毕业后,为了换一个环境,她离开父母,前往重庆的一所学校工作。她开始渴望能像正常人一样,和喜欢的人组成家庭,生儿育女,健康地活到退休,甚至更久。

但没过多久,厄运再次不期而至。

一年前的暑假,慧灵在复查时得知,肿瘤转移了。这次转移的部位,除了盆腔内多处的淋巴结外,还扩散到了子宫。

还没有结婚生育,她只能接受医生的意见,选择再次手术,彻底切除子宫附件。

几个月后,因为癌细胞向腹壁和大网膜上转移,她接受第三次手术。为了不让学校知道自己的病情,她花了很大功夫,在淘宝上买假病历,让周围人认为她是因为肝炎才请假治病。

“为什么不说出实情呢,学校多少会照顾一些。”

她笑了笑,“我想安静生活,不喜欢被同情包围,那种感觉很不好。”

经过几次换药,我和惠灵的交情越来越好。由于我们两人所在的城区毗邻,每次她去她表姐家,只要我不上班,便会相约碰头,一起吃饭喝茶。

和她在一起时,很难让人认为她是一个癌症患者。她比我更加豁达,有些纠结苦闷的事情,和她聊两句,我总会轻松很多。



2016年元旦,我接到慧灵的电话,她的声音有些兴奋,急切地约我去她家,说有要事商议。

到她家小区门口,一个清瘦的男士下楼接我,我立马猜到了惠灵的目的。在这个男士的带领下,我第一次去了慧灵的家。

简单的一居室,室内收拾得温馨整洁。一进家门,慧灵妈妈便热心地倒茶水,拿点心,把我们安顿好,她又回厨房忙着包饺子。

惠灵向我介绍,这位男士是她的同事,单身,平日喜欢养猫看书烹饪。慧灵觉得我和他可能有戏,便制造这样的机会。

吃完晚饭,我留在慧灵家过夜。待那个男老师走后,我看着她,不怀好意地笑:“以我纵横相亲场数年的经验,他今天能来吃这顿饭,其实醉翁之意不在酒,他是冲着你才来的。”

“话说回来,那个老师若真如你所说,那还真挺不错,是个会生活的人,你没考虑过他?”

慧灵脸上的笑容凝固了一瞬,轻叹了口气,“我已经不去想这些,也不敢奢望这些。研究生那会发现这个病,又是手术又是化疗,我以为可以得到新生,结果因为癌症转移,又切除了子宫附件。”

顿了顿,她又说,“有这样的病,哪怕对方不介意,我也不想再拖累其他人。眼下尽可能活得长一些,多和家人在一起,能多在讲台上课,我就已经很满足了。”

一时间,我不知道该如何接话,看到我的脸色变得沉重,她岔开了话题,又说起学生们的趣事。



春天到来后,我迷上了户外。周末不上班时,会跟驴友出去徒步。有次徒步的路线在慧灵所在的城区,便打电话想约上她一起。

电话接通后才得知,她因为病情加重,已经转到重庆肿瘤医院治疗。

虽然一开始就知道,她的病情进展到这一步,已经没有所谓的奇迹。我的心情陡然变得沉重,放弃徒步的计划,立马赶到医院。

在医院门口,我买了一大束花。因为之前没告诉她会过来,见到我时,她有些意外,随后她望着我,开怀地笑。

慧灵比三个月前瘦了很多,也更加憔悴,脸色是病态的苍白。因为化疗的缘故,头发脱落得厉害。她抱着花,开心地拿出手机,让我看录制的视频。

前段时间,慧灵的学校举办了青年教师讲课比赛,她得了第一名。后来,有家企业看中了她,专门录制视频,用来做企业的培训课件。

视频里的慧灵穿一件红毛衣,化了淡妆,气色很好。我才发现,其实她很漂亮。

“当时肝区很痛,虽然吃过止痛药,讲到后面觉得有点难以忍受,最后的环节发挥欠佳。”她注视视频中的自己,语气带着自豪,又有些遗憾。

转而,慧灵看着床旁的CT单,“三月初,肝区和后背都痛得厉害,晚上吃了止痛药也会被痛醒。”

她的语气异常平和,但我的身体却有些颤抖。早前我在肿瘤科实习过,深知“癌痛”是一种噩梦。

剧痛会让人把床沿抓烂,满地翻滚,用头撞墙或者自残,有的人实在扛不住,便请求安乐死。

“我知道癌症可能又转移了,这次不知道要治疗多长时间。可是现在离放假还早,我实在没有办法再瞒下去了,只能给学校说明病情。”

她笑了笑,“这些天,很多同事、朋友,还有学生都来看我,感觉情况也没那么糟。”

我来时,那些人都走了。医院里只有慧灵的妈妈在照顾她。阿姨六十多岁,头发花白,身体谈不上多硬朗。比起初见时,显得更沧桑了。

阿姨很热情,对人也非常友善。她说,慧灵的父亲因为不喜重庆的气候,加之性格暴躁,半年前就回了新疆。

我在病房待到了中午,慧灵要请我到附近下馆子,准备出发时,阿姨低头换鞋,我注意到她的两只袜子都破了洞,心里一阵泛酸。

出病房前,我拿出之前准备的礼金,虽然知道是杯水车薪,但也是自己的一点心意。

慧灵和阿姨无论如何都不愿意接受。几番推辞后,我只好作罢。



我们到了三峡广场,惠灵强烈推荐一家陕西餐厅,前些天她带同事吃过,味道很不错。

这顿饭吃得很愉快,像寻常家人的聚餐。没有人提及病情,但无论作为医生还是病人,我们都心知肚明。

因为化疗的关系,慧灵吃得很少,一直陪着我们说笑。饭后,慧灵和阿姨执意拒绝我结账,向先前绝收礼金一样坚决。

“你能来看我,我就觉得很开心。真的。”她温柔地笑。

说完,慧灵从包里拿出一个手工钱夹,“这是我在住院期间,自己做的,送给你。每次看你银行卡、钞票都是乱放,要好好整理下。”

我知道慧灵下午还有液体要输,一直劝说她们先回医院,可娘俩执意把我送到车站。

上了车,慧灵的妈妈在窗外嘱咐我看好东西。车子慢慢启动,她俩相互依偎的身影越来越小,眼泪终究没忍住。

经过一段时间的治疗,惠灵的病情暂时得到了控制。学校将她安排到相对轻松的岗位。每隔一段时间,她要回到肿瘤医院复查和治疗。

也是在那段时间,我陷入一场恋爱,和慧灵的联络少了很多。

再一次和她见面,是2017年的元旦。那天慧灵去她表姐家,得知我在上班,特意到医院来看我,还带了一些新疆特产。

大半年不见,她更加消瘦,戴上了假发。因为肿瘤多处转移,慧灵开始接受靶向化疗。药的副作用引起色素沉着,她的肤色变得异常晦暗,远远望一眼,她已经是重疾病人的模样。

只是那双眼睛的眼神依然温暖,闪着光。

中午吃完饭,我们到附近的商场闲逛。元旦这天的商场格外热闹,人山人海,慧灵也特别开心,试穿了很多衣服,可是都没有相中。

我们走到一家XX专卖店时,她看中了一款米色的羽绒服。她在试衣镜前停留了很久,反复看着镜中的自己,并让我帮她拍照。

当她看到衣服内侧吊牌上的价格时,眼神瞬间暗淡下去。最后,她抱歉地对导购小姐笑笑,小心翼翼地将衣服放了回去。

“真的不考虑吗?”我小声问。

她不好意思地说:“我工作的第二年,家里为了照顾我,全款帮我在这里买了套房子。这个病开支太大了,现在已经入不敷出了。”

离开商场前,她给妈妈买了一件外套,“过节了,让妈妈也沾点喜气。”

那是我最后一次见她。



自从和惠灵认识,我经常翻朋友圈,如果太久没有看到她更新,难免会坐立不安。

2018年的春节,慧灵更新了一条动态:

我是一名被上帝之手烙上C的人,但在这之前,我是一名可爱的人民教师,有我爱的三尺讲台。

一切来得那么突然,我绝望过,痛苦过,但我还有爱我的家人,有好多愿望等着去实现。面对高昂的医疗费,我不想增加父母的负担,也不想成为一个向社会伸手的人,所以我选择自食其力。

其实做这个决定挺艰难的,但没有办法,费用开支太大了,而我不想轻易向病魔妥协。

慧灵开了自己的微店,专门卖自制的手工包。我进她的微店逛了逛,那些包漂亮别致,每一款都是独一无二的。

之前她发给我一些图片,让我选择一款喜欢的。可是这些都是她在病中一针一线制作的,我又如何能心安理得地收下。我直接在她微店里选中了一款,下单付账。

收到手工包的那天,我给她回了消息,同时问她病情。

她答非所问,“你快结婚了吧,婚礼的时候,一定要告诉我。我这几天在医院治疗,等好转一些就回家,材料都在家里,我给你准备一个漂亮的婚庆包,等你在婚礼上用。”

2018年5月中旬,我收到慧灵的微信。她的病,情况不好,肿瘤转移到很多地方,小肠梗阻,没办法吃东西喝水,也不能再做手术,胆道也被堵了,全身皮肤都变得深黄。

她不打算再做治疗,想回到离家最近的医院的肿瘤科姑息治疗。

早前我在那家医院的肿瘤科实习过。我赶紧联系当年的带教老师,请他多帮忙照顾。

这家医院的肿瘤科已改名为“宁养院”,医生会尊重患者的意愿,不强加给患者更多创伤性检查以及治疗,让他们在生命最后的日子,尽可能少些痛苦。

那阵我的工作压力很大,还要准备晋级考试,一直对自己说,“等着忙完了这阵,就去看看她。”可是考完试,也因为这样或者那样的原因,始终没去。

其实归根到底,是我自己太懦弱,实在没勇气去面对。

早前,科里有一个得了肝癌的年轻女孩,因为家境不好,直接放弃了治疗,长期在我们科室开镇痛药注射。有一个护士和这个肝癌女孩特别聊得来,基本每次都是她给打针。

可是很快,女孩的肿瘤破溃大出血,救护车拉来的时候,人已经不行了。刚好那天是那个护士值班,她的哭声在整个急诊室走廊回荡,是揪心的疼。

到了这个阶段,癌症末期的病人开始失去力量,连手机也拿不起来。他们大多处于恶病质状态,由于肿瘤的长期消耗,加上无法进食,病人会变得瘦骨嶙峋,没了人相。

除此之外,还要伴随永无止境的剧痛,因肿瘤多处转移侵犯诸多器官引起的并发症,毫无医治的办法,只能发出撕心裂肺的哀嚎。

我不敢想,记忆里温和爱笑的慧灵,最后要面对的是这些。

六月底的夜班,我刷朋友圈之前的状态,看到慧灵最后一条朋友圈:是莲花关怀团队写的讣文,文字下面配的是一张遗像。

数天前,她在医院病逝,三天前已火化。

那个夜班难得的清净,但我心里堵得慌,一晚都没闭眼,反复看讣文:

慧灵数年病痛和治疗,数年坚持和前行

她求解脱而解脱,受接引而去,于往生向好

事已至此,不可追亦不可复

下班后,我给慧灵的微信发了一条消息,我的心中对她满是歉意。一边颤抖一边流泪,后悔没有去见她最后一面。 

没过多久,我收到回复,是慧灵的妈妈:

非常感谢你的帮忙,我们到了这个医院,你的老师对我们非常照顾。慧灵走的那天,刚好是你老师在值班。之后我就到殡仪馆,一直为慧灵念佛。

第二天下午我回医院找他,想向他道谢,可是他不在,我等了他三个小时,都没见到他。我想你该结婚了,慧灵生前一直念着这个事情。

你结婚的时候一定要告诉我,我来贺喜。

题图来自:unsplash

作者 第七夜 ,急诊外科医生