⑴ 健身真的会吸引女孩子吗
对于20岁以下的 健身产生的是身体的美感 也就是腹肌胸肌这些东西会吸引女生 会有好感
。
在20岁以上会更加强，这就叫行走的荷尔蒙，成熟女性会非常偏爱满身肌肉的男人 因为健身会透露很多信息。健身的不仅仅代表有一个好身体 而且表明你是一个自律 自控 有计划的人，这是很多女性看中的东西。在一健身要好的膳食和蛋白补充物质 那就肯定啦，有一定的财富优势， 这就是现实。
所以健身是真的百利无一害 女生好感肯定会增加 但是记得健身要持之以恒。
还是要看脸啊哈哈哈
野原新之助（のはら しんのすけ）是臼井仪人作品《蜡笔小新》中的主角。
第一主角，5岁、B型、昵称小新，双叶幼稚园向日葵小班的学生。
总是顶着平头发型，粗眉毛与父亲相似，内双大眼与妈妈相似，而脸型与祖父野原银之介相似。
热情、口无遮拦、早熟、不太积极、容易吃醋、无厘头、难进入状况，且行事风格总是超乎逻辑，使得所做所为有时候成为笑点；看到漂亮姐姐就会跑去搭讪（祖孙三代都一样）；平时喜欢睡觉、吃零食（尤其是巧克力饼）、画漫画、唱歌（一贯使用“呐喊”的方式）；不爱整理房间，还常常把玩具丢得满房间都是；虽然常常令人讨厌，但也有孝顺父母、帮助别人的一面，甚至会有180度大转变，成为一个乖孩子，但往往会令家人、师长和朋友陷入恐慌。喜欢动感超人和点心（常被小新说成“心点”）；讨厌青椒及红萝卜。
其实“新之助”是广志误打误撞下取的，当时广志在公司把一大堆名字写在一张卡片，医院突然打电话说美冴生了小孩，广志在倾盆大雨冲往医院，美冴问广志小孩叫什么名字，广志取出被淋湿的卡片，卡片上只剩下しんのすけ（shinnosuke）这几个日语符号，故以此为名，不过一般称他为しんちやん（shinchan），华语地区一般译为“新之助”，但值得注意的是，在剧场版战国大合战中，当广志在图书馆翻阅关于野原家于天正二年的事迹时，史书上小新名字的汉字写法是野原信之介。
在TV special中有升上小学1年级的小新，名称为“铅笔小新（えんぴつしんちゃん）”。
人物档案姓名：野原新之助（のはら しんのすけ）
生日：1994年8月21日 （年份请看904集）
血型：A
星座：狮子座
出生地：埼玉县春我部（现为春日部市）注：在动画版过去使用的并不是“かすかべ（春日部）”，而是“かすがべ（春我部）”。但现在已经统一为“かすかべ（春日部）”。
学历：双叶幼稚园（向日葵小班）
昵称：小新、新之助
配音员：日本：矢岛晶子 香港：黄玉娟、刘姵颖 台湾：冯友薇、许淑嫔、蒋笃慧 大陆：刘海霞
年龄：5岁
身高：105.9cm（漫画第4卷）
体重：22.8kg（漫画第4卷）
胸围：57.5cm（漫画第4卷）
血型：A型（漫画第37卷）
身份：广志、美伢之子、小葵之兄
兴趣：模仿发射动感光波、露屁屁外星人、跳草裙舞、做布偶装、快速脱衣神功
师傅：深瓜龙子（琦玉红蝎子队的老大，搞笑师傅）、阿信（滑轮师傅）、武藏野剑太（剑道师傅）
同学：风间澈、（阿呆）、樱田妮妮、佐藤正男、酢乙女爱（小爱）
家人：野原广志、野原美伢、野原葵、小白。
老师：高仓文太【园长】、吉永绿（婚后改名石坂绿）【向日葵班】、松坂梅【玫瑰班】、上尾真澄【樱花班】、高仓太太【副园长、园长太太】
所属：春日部防卫队
常到的地方：自己家、风间家、正男家、春日部书店（常添了许多麻烦）、动感百货商场（常客，成为了迷路中心的黑名单）、妮妮家（妮妮妈妈非常不喜欢他，妮妮妈妈来后总是用兔子出气）、双叶幼稚园（小新上学的地方）、石坂绿的家（春日部防卫队基地）、马屁公园。
最喜欢的动画人物：动感超人、康达姆机器人、肥嘟嘟左卫门、铅笔小新（播出后深受小新和自己的朋友欢迎，但父母却很抗议）、玛莉、席拉。
最喜欢的食物：巧克力饼干、纳豆拌饭、咖喱、火锅、炸薯条、刨冰、冰淇淋、布丁、蛋糕、洋芋片（薯片）、仙贝（等零食）
最喜欢的饮料：100%纯果汁、可乐、绿茶（浓一点的） pus light（瓶子上有这个标识）
最讨厌的食物：青椒、胡萝卜、牛奶、西兰花。
最喜欢的动作：光屁屁超人舞、把妈妈的内衣裤套在头上、大象舞、学动感超人大笑、发射动感光波、摸头害羞的笑。
最喜欢的运动：睡觉、遛小狗（貌似经常由妈妈代劳） 、跳草裙舞、跳光屁屁外星人舞、大象舞。
最喜欢的歌手：唱《动感超人》插曲的那位叔叔。
最喜欢的节日：庙会 除夕夜 最喜欢的动物：小白（捡来的流浪狗，全名为野原小白）、小鸡（被小新取名为：麻雀） 、猫（被小新取名为：问号），大象。
嗜好：看泳装美女写真集、和漂亮姐姐搭讪、玩奇怪的游戏（如假装死人游戏）吃巧克力饼干（可以一口把一盒都吃掉），向别人耳朵里吹气、破冰（就是到天冷的时候，水都结冰了，只要一踩，会觉得很舒服，见872集）
优点：活泼、好动、可爱、标新立异。
缺点：好色、顽皮、早熟、健忘、迟钝（有时看情况）
最喜欢的电影作品：动感超人，康达姆机器人。
最喜欢的歌曲：《动感超人》插曲！
亲人：野原广志（父亲）、野原美伢（母亲）、野原向日葵（妹妹）、野原小白（饲养的小狗）、野原狭志（舅舅）、野原银之介（爷爷）、野原鹤（奶奶）、小山良治（外公）、小山高（外婆）、小山真冴（阿姨）、小山梦冴（小姨）、金有久美子（剧场版中成年小新的未婚妻）
喜欢他的人：大原娜娜子（宫本娜娜子）、酢乙女爱、金有久美子（剧场版呼风唤雨我的新娘中成年小新的未婚妻）
最喜欢的人：大原娜娜子、金有久美子、小桩、风间。
喜欢的男生标准；逗弄【例：风间（待考证）】 女生标准：胸部大的高中以上的女生、脸蛋可爱漂亮、身材好。
三角裤图案：动感超人、康达姆机器人。
通讯地址：〒344-8577日本埼玉県春日部市双叶幼児园ひまわり组。
兴趣
1.装死游戏
2.动感假面游戏
3.把家里玩具丢的到处都是
4.没有鬼的捉迷藏
5.没有盘子的转盘子
6.没有球的棒球与足球
7.变装游戏
8.露屁屁外星人（又称屁股星人）
9.脱裤子跳大象舞
10.戏弄风间
11.看内田有纪的写真
12.喜欢和18-25岁的漂亮姐姐搭讪
13.按时收看动感超人、机器假面、美少女战士、灌篮高手、康达姆机器人
14.晚上8点看小宫悦子的新闻
⑶ 男生如何瘦腿个臀部，推荐一些动作或图片或动态图。
快速瘦腿 3天让腿发生惊人变化
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【当你在公司】
一、椅子瘦腿 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动减肥，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。做法： a、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。 b、然后换另一脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
二、薏米水 三天瘦了2CM 喝薏米水，我每天下午都会喝两碗(最好是不加糖的)薏米水瘦腿是针对水肿性肥胖，就是如果姐妹们肚子不肥就是手脚粗可以用这个办法减。记住每天都喝两碗。
三、久坐一族运动 坐着抬脚后跟(左)：端坐在椅子上，做抬起脚后跟的动作。此时如果把重量适中的书本放在膝盖上，效果就会更好。15次为一组。
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【当你在家】
一、敲胆经 每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。 胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。
敲打胆经的时间 即23点至1点是气血进入胆经的时候，也就是说，敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
二、10分钟按摩 让腿细2-3cm——浮肿，按摩腿肚顺畅血液循环，使肌肤更美——血液循环，HOW： 1.脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。
三、冷热交替+泡脚 洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 热水泡脚，杜绝双腿老化 将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
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【随时随地】
迈开大步向前走 民间早有“饭后百步走，活到九十九”的说法。饭后散步同样还能瘦身，舒缓一下食物囤积的饱足感。走路时最好不要学大家闺秀似地走小碎步，而是大步走。大步不是跑步，只是步幅大些即可。这样可以运动到大腿肌肉，而且不会走出小萝卜腿。 脚跟运动 公共汽车上，在座位上坐好，腿部位置呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上下左右反复摆动。
跪着擦地 童话里的灰姑娘每天都要把地板擦得干干净净，虽然辛苦，但身材却是一流好。擦地本身是项不错的有氧运动。现代人做家务基本实现了现代化，清洁地板连拖把都不用，直接用吸尘器搞定。不过，还是建议你时不时地当回“灰姑娘”，跪着用抹布擦地板。因为跪着擦地不仅可以瘦手臂，而且蹲蹲起起的动作，还可以锻炼腹部线条。
夹腿功 坐在沙发上，在脚踝的部位夹一个靠垫，然后将小腿抬起、放下。腿抬起时尽可能要平，放下时要慢一些。只要靠垫不掉就行了。这个动作可以紧实大腿内侧肌肉。如果你平时很少运动，开始可能做几次就会觉得酸痛，不要紧，万事开头难，休息一下再继续。
END
速效瘦臀法 3周告别豪华臀
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运动一：强化腰臀
这个简单的运动对收腰、臀都有好处。
1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。
2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯效果才会明显。持续做15次～20次。
注意：每次做都要用力，习惯了这套动作之后，臀部可以不接触地面，这样效果会更好。
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运动二：减臀肥肉
据介绍，这个运动可消除臀部上方肥肉，锻炼腿肌，令臀部变得更挺。
1、俯卧，双手屈曲托头部，脚尖伸直。
2、臀部用力，边吐气，边尽量抬高其中一只脚，脚要保持伸直，静止1秒钟。再回到动作1，依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次～20次。
注意：不要勉强扭动臀部抬脚，因这样可能会造成腰痛，也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。
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运动三：美化臀形
这个运动可收缩臀部肌肉，强化腰力及腿力。对消除大腿两侧的肥肉尤其有效，能创造有弧度的美腿。
1、双腿靠拢，立正站好，面向前方，双手叉腰。
2、单腿轻轻向前跨出，两膝成90度弯曲。先吸口气，再边吐气边回到动作1，换腿跨出，动作相同，左右脚重复做15次～20次。
注意：做时要保持抬头、挺胸，且背脊伸直。 前脚不要太向前跨出，后腿下弯时，膝盖尽量贴近地面，但不要贴地。
END
瘦腿方法7则
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瘦腿方法一：提踵
坐姿，两腿与肩同宽;两前脚掌踩一物体(高10厘米左右，砖块就行)，在大腿上放一重物(哑铃之类，不要太重)。
动作1：做平时说的“踮脚尖”，注意前脚掌不离开物体，练到小腿腓肠肌发热发胀有紧绷感。休息一会。
动作2：做脚跟踩物体(可以稍高一点，比如两块砖摞起来，保障脚尖不落地);脚尖先下后往上跷(都是尽可能做到幅度最大)。
长期坚持第一个动作是锻炼小腿肌肉的。有力量就好看!第二个动作是分离小腿肌肉的。让线条完美!
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瘦腿方法二：慢跑
慢跑是非常好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层，那么小腿随着身上脂肪的减少，自然而然慢慢纤瘦，但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心。
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瘦腿方法三：穿高跟鞋
经常穿平底鞋的人换穿高跟鞋，经常穿高跟鞋的人换穿平底鞋，都可以减小腿。原理是：改变了走路的用力方式，所以可以改变肌肉的运动，有一定道理。
注意：高跟鞋不宜太高，5厘米以上的高跟鞋要少穿，容易发生脊椎变形，小腿肌肉僵硬。
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瘦腿方法四：拉伸动作
用手掌撑住墙面，时间长了就试着用手肘撑着墙面，好像趴在桌子上睡觉那样。
每天坚持30分钟，可以一边看电视一边做， 据说芭蕾舞演员也是这样拉伸小腿的。
距墙的距离可以根据你的柔韧性来决定，但是一定要注意一个问题，就是拉伸的时候，你的屁股一定不能撅起来。
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瘦腿方法五：按摩
建议在按摩之前先泡热水脚，有及膝的桶更好，加一点薰衣草精油的话，会让小腿充分放松，缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较轻松了。按摩至少要达到15分钟，揉捏和拍打均可。
方法一：拍打按摩法：顺着小腿的淋巴腺靠双手密集拍打，从脚踝处自下而上拍打至膝盖处。用力不要过猛，但也不要太轻，有微微的酸痛感为宜。左右脚交替进行，直至腿部感到微微发热。
方法二：按压按摩法：从膝盖到脚踝，双手紧贴小腿，用手指按压抚摸，然后再从脚踝到习惯循环按摩。按压力度根据自身承受度做适当调整，左右腿交替五六次，保持小腿肚松弛感。
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瘦腿方法六：跳绳
跳绳主要是瘦小腿。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量。运动后还要帮小腿按摩，把变硬的肌肉揉散，以免变成硬硬的的肌肉小腿喔!按摩的方式，则是由下往上，就可以了。
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瘦腿方法七：垫脚
找一张废报纸铺在地面，找一本3-4厘米厚的书放在报纸上，脱掉鞋子，脚掌前段踩在书上。收腹，脚尽量往下压，让小腿肌肉有伸长感。然后小腿用力向上踮起，使整个人提高。
如此反复动作30次为一组，每天至少做3组，向上提升或向下压时尽量做到极致，感觉小腿肌肉向两端拉伸，保持肌肉微酸感才有效果。双手可以张开保持身体平衡。
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瘦大腿必胜妙招
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双手扶在一铁棍上，眼视前方，调整呼吸，准备工作。在这种状态下，待会要做抬腿训练。
注意：在这里是手扶在铁棍上，也可以换成墙，或者是被固定的椅背。
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在上一步骤的基础上，增收收紧臀部上的肌肉，右腿微微向后挪一点，重心落在左脚上。注意背部挺直，头和背处于同一直线。身体微微用力往后拉，并借力在铁棍上。
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左腿保持标准站立，注意伸直。眼视前方，身体前倾，右腿伸直向后抬起。做到时候不要急速抬起，要缓慢进行，以免损伤肌肉。
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当抬高后，大腿与小腿成90度角，为完成该动作，请注意不要弯曲双腿，都要直直的哦。
注意：当抬起到最高点时，尽可能地保持一段时间的静止，对锻炼大腿和臀部其关键作用。
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吸气，同时缓慢地降低双腿。请注意，上半身要保持挺直，不要翘起臀部。
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当您返回到第一的位置时，就继续重复动作，不要留出多余的时间休息。整套动作重复10到20次，20次为一套，建议每天做1-2套。
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我亲身试验有效的瘦腿方法
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第一个要推荐的就是瑜伽。这是我走向光明的重要法宝，我已经坚持练了一年的瑜伽，整个人都变得比较匀称，而且腿也有瘦，它是瘦腿的主力军，我认为我下面说的其他方法也都是在这之上进行才有效果。练瑜伽一定要去专业的健身中心，否则效果打折。
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第二个方法是泡澡，或者只泡小腿就可以。这个超级有效果，我只泡了一次(但一定要加上第三步)就有效果，而且很明显。
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第三个方法是按摩+瘦身膏。泡澡或洗澡过后，将瘦身膏涂到腿上，再用蝎尾刷，按摩的力道很大。先涂上瘦身膏在用它从下往上刷，发现瘦身霜很快就吸收了，手也不累。按摩让瘦身膏都吸收进去就OK了，我不是天天做，也就一星期做一次我觉得都有效果。
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第四个方法是一个拉伸小腿的动作。坐在床上，把腿伸直并拢，脚尖回钩，用手按住脚底往身体方向扳，同时眼睛看向脚尖身体一点点地向下俯在腿上，如果去做瑜伽，这是个很常见的体式。一开始做这个动作会很难受，但坚持就会有效果。
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第五个方法就是躺在床上，腿靠在墙上与身体成九十度。腿一定要紧靠在墙上，尽量不要留有缝隙，待到脚麻就放下来，也很有效果。
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第六，也是大家常说的方法，蹬自行车。一定要等的时间长点，至少要等到你的腿受不了再放下。