㈠ 日常生活中，膝部滑囊炎如何防治
相信很多人在过度运动过后都会感觉到膝盖疼，这是怎么回事呢？波棱盖儿咔咔响又是为什么呢？
医生表示可能是膝部滑囊炎。如果膝盖受过伤且没有得到及时的治疗或者膝盖未完全康复，膝关节部位会有滑膜增生的问题，滑膜一旦卡在关节里面就会产生声响。
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1.避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者(如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。
2.膝关节出现骨折时，要及时去医院诊治。
3.过于肥胖者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。
4.老年人可以适当补充钙质、维生素D等与骨代谢关节密切的药物，同时从事适度的活动锻炼，以减慢骨组织的衰老和退行性改变进程。
㈡ 滑膜囊肿能自动消失吗
滑膜囊肿是很有可能会自动消失的，只要减少关节的活动量，减少炎症的刺激，滑膜囊肿有可能会自己吸收。最典型的就是肘关节后方，尺骨鹰嘴处的滑膜囊肿，经常是在肘关节放在桌子上活动量过大磨损导致的滑膜炎发作，引起肘关节后方出现鼓包，有一定的疼痛，但不是很明显，但包肿了会很大，这种情况下可以选择手术进行切除，也可以选择穿刺抽吸滑液，让囊肿变小，然后对肘关节进行弹性绷带的加压包扎，促进囊肿的吸收，也会有效果。如果不管，减少肘关节的活动量，尽量不要刺激肘关节的后方，也可能会出现囊液的自行吸收，囊肿也会恢复到正常的滑囊状态。因此，对于很多的滑膜囊肿，经过充分的休息，减少刺激，对症抗炎或者辅助的穿刺抽吸等方法之后是可以消失的。