1. 【中医指南】养肝常按这4个穴位
【中医指南】
养肝常按这4个穴位
卜庆萍
如何 养生 呢？除了日常生活要注意的一些习惯之外，也可以通过按摩穴位来 养生 。 养生 首先养肝。肝主疏泄，主条达气机，肝的功能正常则人体气机通畅，阳气易于升发。养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。
肝俞穴
取穴法：双手握拳，手臂屈曲，拳背置于后背两侧，当前臂呈水平位时，手背的位置就是肝俞穴。
操作方法：用拳背在穴位上做上下搓动，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。
作用：疏肝利胆，理气明目。主治黄疸、胁痛、胃痛、吐血、眩晕、夜盲、目赤痛、青光眼，脊背痛及急慢性肝炎、胆囊炎、神经衰弱、肋间神经痛等。
期门穴
取穴法：从乳头往下数两个肋间隙就是。
操作方法：按摩时以手掌置于期门穴，沿肋间隙做前后搓动，以局部发红发热为度，按摩3-5分钟。
作用：期门穴是肝的募穴，肝俞是肝的背俞穴，分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位，两者配合按，可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。
太冲穴
取穴法：正坐垂足或仰卧位，于足背第一、二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇短伸肌腱外缘处取穴。
患者采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处（第一、二趾跖骨连接部位中）。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
操作方法：用拇指点揉2-3分钟。
作用：太冲穴是肝经的原穴，是肝的原气输注之处，按之可培补肝之元气。
太溪穴
取穴法：太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中。
操作方法：按摩时取坐位，用拇指点揉2-3分钟即可。
作用：太溪为肾经原穴，按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。
2. 中医穴位：3个穴位养肝护肝守护健康
【导读】肝脏在人体中扮演着重要作用，一旦呈现问题，人体的推陈出新，生命活动都将遭到影响。保肝护肝十分重要。人体中一旦有怒火旺盛，咱们就会感到口干舌燥，脾气大，火气旺，动不动就想发火，或许眼睛赤红。轻度的怒火，咱们能够用以下办法处理。即穴位按摩法。下面小编就给大家分享3个中医穴位养肝护肝守护健康，一起来按摩按摩吧!
1、太冲穴：
在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方洼陷中，或触及动脉动摇处。
太，大也。穴当冲脉之支别处，肝与冲脉相应，脉气合而隆重，故名太冲。
平肝息风，清热利湿，通络止痛。
2、大敦穴：
取穴时，可选用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边际约二毫米处。为肝经井穴。
调度肝肾、熄风开窍、安神定痫、理血。
3、三阴交：
肝阴缺少、肝血缺少能够养肝护肝，可挑选三阴交穴。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经供给的湿热之气，有肝经供给的水湿习尚，有肾经供给的冰冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
取穴位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
穴位养生贵在锲而不舍，每天花十分钟，按揉三个穴位，维护肝脏，守卫健康。
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3. 日常养护肝脏，在日常生活中可以按摩哪些穴位呢
日常养肝应该经常按摩大敦穴、太冲穴、行间穴、肝俞穴、太溪穴等多个穴位，按摩时注意力度和手法，坚持按摩有很好的养肝作用。
肝脏是人体内最重要的解毒器官也是最重要的代谢器官，身体内的毒素多数都会通过肝脏分解代谢并排出体外，如果它出现病变就会严重危害人们的身体健康，所以平时要注意肝脏的养护，按摩是养肝护肝的有效方法，但按摩时要找对穴位，只有这样才会有好的养肝效果出现。
四、肝俞穴
经常按揉肝俞也能起到很好的养肝护肝作用，它能提高肝脏功能，并能养肝柔肝滋阴补肝，会让人类肝脏维持健康状态，另外在平时生活中还可以多按揉一下太溪穴，这个穴位是能调动肾脏功能的穴位，经常按揉这个穴位，能促进人体内肝脏滋阴病，能提高肝肾功能，防止肝肾功能出现减退，对维持人类肝肾健康有很明显的好处。