㈠ 湿气重的排湿穴位在哪
排湿穴位也有不少，那在这里我给大家着重讲一下排湿穴位的最佳——承山穴
承山穴是迄今为止去除困扰现代人健康的最大顽症——人体湿气的最佳穴位。这是为什么呢？承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外散逸。
承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。
承山穴的最大功效就是排除人体湿气，平时可以自己按揉承山穴，能运行经气，达到调整经络、气血阴阳平衡的作用。
具体做法：承山穴按上去会比较酸痛，所以手法一定要轻柔，以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效，然后再加重手法。每天可点按1-2次，每次10-20分钟。需要注意的是 承山穴属于足太阳膀胱经上的穴位，膀胱经一般每日的气血流通最旺盛的时间是下午三到五时。此时按揉效果最好。
点按时由轻到重，力量均匀，用拔罐或刮痧也有一定的效果，不过拔罐、刮痧的力量不如点按集中。此外，也可以随意站立，双手在胸前环抱，脚跟稍稍抬起，重心要落在脚掌前三分之二处，这样一来，受力部位正好是位于小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。
承山穴是足太阳膀胱经上的重要穴位之一，也是治疗小腿痉挛、腿部转筋的常用穴位。
具体做法：每逢小腿抽筋时，可用大拇指旋转按压承山穴，按压1分钟，停30秒之后再按压1分钟，如此反复进行，以病者能承受，且感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部发散或者局部胀满为度，直至疼痛缓解或者消失。
小腿肚是人体重要的保健部位，中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。
具体做法：一条腿站立，用另一条腿的脚面踢打站立腿的小腿肚上的承山穴。在踢打过程中可以加速、缓慢，再加速交替进行，以加强小腿肚肌肉的收缩能力，每次5-10分钟即可。此外，跑步后也可以踢踢小腿肚，起到消除疲劳的作用。只不过老年朋友踢打小腿肚时间不宜过长，力道要适当，最好踢打时要扶着椅背、墙等，以免发生意外。
㈡ 艾灸这几个穴位，湿气全都排出来了
艾灸去湿的6大奇穴绝配：1，关元穴：这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。2，中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。3，丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显着。4，承山穴：承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。5，解溪穴:在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。6，足三里:位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。
灸疗时间:每天一次，每个穴位艾灸30分钟。艾灸一周后休息一天。
㈢ 湿气重的排湿穴位在哪
祛湿穴1：阴陵泉穴
适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。
取穴方法：采用坐位或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
祛湿穴2：地机穴
地机穴具有较强的解痉镇痛、行气活血功效，可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经失调等状况。
取穴方法：位于人体的小腿内侧，在阴陵泉穴直下3寸，即内踝尖与阴陵泉穴的连线上，胫骨内侧面后缘处。
经常按摩这2个祛湿穴可改善湿气重的症状，但要想完全去掉湿气，还需要配合其他手段：
1、常喝亦舒堂薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆，都是祛湿效果非常好的食材；
2、常运动，可纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外；
㈣ 排湿穴位在那
三个身体上除湿气的好穴位
1、曲池穴
位置：弯曲手臂时，手肘部出现横纹的外侧段
大肠经的湿浊之气聚集于此，也就是血脉之气从四肢汇集到这里。对这个穴位进行按摩，能够起到调理气血以及去除风湿的作用
2、承山穴
位置：位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间。
承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上，而足太阳膀胱经主人体一身的阳气，所以点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。
很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。而在按揉该穴一段时间后，便会觉得身体微微发热，这预示着阳气生发，湿邪减少。
3、阴陵泉穴
位置：位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处。
这个穴位的主要功能是排渗脾湿。适当按摩，可以利小便，让体内的湿邪从小便而出，从而有利于脾的气机运行恢复。
穴位按摩祛湿是一种需要长期坚持的养生方法，它的便捷之处在于几乎不受时间和地点的限制。在家、在办公室都可以点按穴位，用这种方法疏通经络能够有效改善现代人的亚健康状态。