‘壹’ 藏奥堂泡脚流程图片说明 (附 注意事项)【珍藏金版】
一、熏蒸
先把一袋藏奥堂精华浴足液倒入木桶。
双脚放在熏蒸凳上，放好桶盖，盖好遮盖浴巾。利用桶内热气和药气熏蒸10~15分钟。
二、泡脚三要素
■ 泡脚水温: 熏蒸完毕取出熏蒸凳，加入凉水将桶内水温调至40°左右的适宜温度开始泡脚。
■ 泡脚水位: 一包药(普通保健用量)的水位可控制在脚踝以上两指的位置。两包药的水位可控制在脚踝以上四指的位置。
■ 泡脚时间:
泡脚过程控制在30分钟之内就可以了。
三、泡脚注意事项
1、泡脚原则
（1）血压高、血糖高、心脏病患者只能泡不能熏（简称三种人）；
（2）水温在38℃～40℃ 之间；
（3）时间为25分钟左右。泡脚结束后静坐10分钟再起身，以免头晕 、摔倒，切记！
（4 ）严禁酒后泡脚 。
（5）泡脚是一个温经散寒的过程，因此泡脚前后不得食用冷食冷饮，不得在泡脚后2小时内受到风吹或空调冷气的侵害。
2、＂六种人＂不适宜本产品：
（1）心脏搭桥或做支架者；
（2）危重病人及癌症晚期；
（3）孕妇及女士经期者；
（4）体内外出血者；
（5）体内有钢板者半年之后在专业人员指导下方可泡脚；
（6）8岁以下儿童均不适合本品泡脚。80岁以上的老人在泡脚时需要有家人陪护，以防意外情况发生。
3、泡脚要点:
1、空腹不能泡脚。因为泡脚虽然坐着不动，但用藏药泡脚它是一种内在循环运动，相当于五公里的慢跑。如果空腹泡脚，有些身体素质差血糖低的会造成眩晕和虚脱。
2、一定要补充水分。必须是温开水，3〜4杯，忌喝凉水。
3、饭后不能马上泡脚。饭后一个小时左右再泡，饭后马上泡脚会有呕吐现象发生，会对胃肠造成负担。
4、温度、年龄与时间。晚间泡脚不宜超过十点钟，水温不能太热。特别是六十岁以上的老年人，泡的太晚，水温掌握不好，晚上会兴奋，造成失眠。冬季泡脚由于室内外温差过大的情况下，特别是高血压、心脑血管疾病患者，严禁从室外进入室内之后立即用温度超过40°的热水泡脚，并严禁超过30分钟，而应先用微热的水循序渐进慢慢泡脚，以防止骤冷骤热发生昏厥等意外。
5、添加辅料。身体寒湿重的，或者风湿骨病朋友，泡脚时水里加白酒、黄酒会更好。但是患有心脑血管疾病的朋友，特别有高血压的患者不能加酒，加酒的话血压会暂时升的更高，患者会担心害怕。加醋软化血管，血压会平稳下降！
泡脚时间30分钟。泡脚过程配合饮用2杯藏奥堂精品藏清茶既可补充水分，又可清肠润肺加速排除体内毒素提高人体免疫力，调理病症、疏通经络效果更佳。
泡脚完毕擦干脚部，静坐5~10分钟方可起身。
【熏蒸泡脚效果】
第3-5天：见效，不舒适症状明显减轻，整个身体气血循环通畅，全身倍感轻松，并感觉机体活力增强。大部分睡眠不好者当晚即可改善，肌肤光滑细腻；
第10—30天：药力逐渐深层渗透，基本通达全身，冲击病灶，部分较轻疾病已基本好转或痊愈。
第30-90天：通过药物熏蒸泡脚的的整体作用，药力的深层渗透，全身经络已基本畅通，气血充足，自我免疫力增强。根据不同病种、不同症状、不同体质，存在于体内外的大部份疾病基本好转或康复。
【疗程】
一个基本疗程90天，视各人体质不同每天熏蒸泡脚30-40分钟，每次间隔不得超过2天。根据个人病情和疗效，可增加1-2个疗程，以起到康复和巩固的效果。
李时珍在其足浴方中有这样一段话：“药浴足法，其药效不甚觉，但积累百余日，功效不可量比之服药，其效百倍。”因此，药浴泡脚贵在坚持，只要持之以恒即可达到强身健体，延年益寿之目的。
‘贰’ 泡脚的水盖过哪里效果最好
泡脚不是洗脚，水必须漫过三阴交穴位是最好的。三阴交是人体三条阴经的汇合点，这一点被温水刺激的才能达到一定效果的。中医说，春夏养阳，秋冬养阴，所以泡脚水最好要没过三阴交。
‘叁’ 泡脚的水位要到小腿吗
正所谓冬病夏治，因而泡脚变成了夏季最受人们喜爱的一种养生方式。但很多人在泡脚的时候对于泡脚时水位的高低一直存有疑虑，那么泡脚的水位要到小腿吗？为什么泡脚要泡到小腿才好？答案都在这了。
泡脚的水位要到小腿吗
目前泡脚的位置并没有什么规定，主要依据自己的习惯决定，不过起码要泡到脚踝处，也就是小腿与脚之间,这个位置两边有骨节凸起,即足内尖。而最佳位置则是从脚踝尖点开始，四根手指并拢横放，最上边手指指节处。
为什么泡脚要泡到小腿才好
人们之所以泡脚时要泡到小腿们，主要是因为我们人体在站立的时候，最累的就是小腿了，同时小腿部还有很多重要的穴位比如阳陵泉，而我们的小腿部很容易出现脉管炎之类的疾病，所以说这个高度是比较合适的，如果再大的话就有点浪费了，首先是水的浪费，其实是电的浪费，从节能这个角度来考虑的话就不是与时俱进了。
正确泡脚水要到哪个位好
泡脚水位太低达不到效果，小编建议水位要高于脚踝，但是也不能太高，有的人泡脚水都要到膝盖了，虽然膝盖是人体毛细血管分布最少的的地方，热水泡能够改善循环，增加关节液，但是水位太高会使血液集中于腿部，导致脑部、心脏供血不足。
‘肆’ 泡脚水的位置，应该到哪里最合适
泡到脚踝以上是最好的，泡脚是因为脚离心脏最远，走的时间长了，会集中身体的重量，每天都会没有倦意，睡觉前泡脚最好，而且陈香，促进血液循环，脚暖身体，可以有消除疲劳的效果，还可以有调理身体促进睡眠的效果。我们一般把泡脚的水温控制在42度左右，不要太热，温度适中最好，水的高度保持在20CM以上，浸泡五到十分钟，可以配合按摩一起，疏通肌肉。
中医养生就是要顺应自然。大自然具有 "春生夏长，秋收冬藏 "的特点。泡脚使经络运行，自然调整人体的阴阳，实现不同季节的养生目的。泡脚的目的不同，泡脚的高度也应不同。如果想养生到祖山里，就要泡到膝盖的高度。三阴交和足三里是治疗失眠的最佳穴位，如果想调整睡眠，泡脚可以泡到三阴交的高度。如果没有特殊目的，一般泡到脚踝的高度。