A. 女人常说发胖了小肚子赘肉很多，小肚子具体指哪里
仰卧起坐。
仰卧起坐是很经典、有效的方法了。相信上过体育课的朋友们都会做。但是一定要坚持每天做，逐渐增加次数，不要三天打鱼两天晒网。双手交叉抱于胸前，起坐时让腹部发力。起来的速度快一些，下去的速度要放慢些。
女生有了小肚子（赘肉）怎么办
游泳。
游泳也是减掉“游泳圈”很有效的方法。而且不仅能减掉腹部赘肉，还能使全身得到锻炼，拥有苗条身材。
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呼啦圈。
转呼啦圈时腹部肌肉运动，也有利于减肥。
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腹式呼吸。
女性朋友的呼吸方式不同于男性，多以胸式呼吸为主。但是要减掉腹部脂肪，要学习腹式呼吸：吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮随之缩紧。把腹式呼吸运用到日常走路、说话中，并长期坚持。
B. 什么是大肚腩,什么是小肚腩
肚脐以上的肥肉是大肚腩。肚脐以下，小腹的部位是小肚腩。大肚腩一般是脂肪堆积形成，小肚腩除了脂肪堆积外也会和女生子宫的温度有关，身体偏寒，子宫会主动囤积脂肪在小腹保持温度，形小肚腩。
造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。
例如啤酒、巧克力、煎炸食物或淀粉质重的食物等，会令问题愈加严重；运动量不足，也会令大肚腩有增无减，特别是从事文职工作的人，由于工作时间较长，大多缺乏运动，致使脂肪积聚在下半身，令肚腩形成；
至于内分泌欠佳的问题，则是指一个人的身体新陈代谢变慢，或容易兴奋，易肚饿，导致越吃越多，从而形成肥胖症。
(2)人的小肚子在哪个位置图片扩展阅读
减肚腩食物
1、多吃杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能，那就是它可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。
2、多吃大豆
瘦肚子可以多吃点大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。
3、多喝茶水
进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取,还可以加快脂肪代谢。