Ⅰ 婀挎皵閲嶈垒𨱔稿摢浜涢儴浣 杩欎簺绌翠綅寰楃煡阆
5镟叉睁绌
镟叉睁绌翠负镓嬮槼鏄庡ぇ镶犵粡涔嫔悎绌达纴镒忎负鑴夋皵镊锲涜偄链绔镊虫わ纴链涓虹洓澶э纴鐘瑰傛按娴佸悎鍏ュぇ娴枫傛洸姹犵┐鍏锋湁绁涢櫎椋庢箍锛岃皟鐞嗘皵琛镄勫姛鏁堛佸彲鏀瑰杽镓嬮夯銆佽兏涓鐑︽弧锛屾敼锽勫懆杈硅娑插惊鐜銆
鍙栫┐锛氩眻镶樻椂镶樻í绾瑰栦晶绔銆
镓嬫硶锛氱敤镩炬浔𨱔告疮澶1娆★纴姣忔10鍒嗛挓銆
6钖堣胺绌
钖堣胺绌存槸澶ц偁缁忕殑镐诲紑鍏筹纴链夆滈滈溃钖堣胺鏀垛濈殑璇存硶锛屽綋闱㈤儴镄镶ゆ湁绾㈣涓濇椂锛屽彲镩剧伕钖堣胺绌达纴链夊緢濂界殑缂撹В鏁堟灉銆
钖堣胺绌村叿链夊崌娓呴檷娴娿佸ｉ氭皵琛镄勫姛鑳斤纴浣嗕綋璐ㄨ缉宸钥呬笉瀹灭粰浜埚己鍒烘縺锛屽瓡濡囨洿瑕佺佸繉銆
鍙栫┐锛氢竴镓嬬殑𨰾囨寚绗涓涓鍏宠妭妯绾规ｅ瑰彟涓镓嬬殑铏庡彛杈癸纴𨰾囨寚灞堟洸鎸変笅锛屾寚灏栨墍鎸囧勚
镓嬫硶锛氲垒𨱔歌窛绂荤┐浣3-5铡樼背锛岀伕镊崇┐浣嶆殩鍜屻佸井寰鍙戠孩鍗冲彲锛10娆′负涓鐤楃▼銆傛疮娆¤垒𨱔10-15鍒嗛挓锛屾疮澶╀竴娆°
7瑙ｆ邯绌
链绌翠负鑳幂粡鍦伴儴缁忔按镄勫栨暎涔嫔勶纴涓鸿儍缁忕粡姘寸殑杈挞厤鏋㈢航锛岀敱链绌村洖娴佽儍缁忕殑缁忔按澶氩皯鑳芥渶蹇鍦版敼鍙樿儍缁忕殑𨱔鐑镐х姸锛屾晠钥屾湰绌村睘𨱔銆
鍙栫┐锛氲В婧绌翠綅浜庤剼鑳屻佽笣鍏宠妭娲诲姩镄勫嚬镣广傝繖涓绌翠綅鏄鍏ㄨ韩绁涚棸绁涙箍镄勭┐浣嶏纴瀵逛簬瑙ｉ櫎涓嬭偄镄勬按镶挎湁杈冨ソ镄勬晥鏋溿
镓嬫硶锛氭疮镞ュ硅В婧绌磋垒𨱔15鍒嗛挓锛屽潥鎸佷竴娈垫椂闂达纴鑳藉熷緢濂界涙箍銆
Ⅱ 三伏天艾灸哪个穴位除湿效果好
三伏天艾灸哪个穴位除湿效果好 三伏天湿气重艾灸灸哪个部位
1、丰隆穴
丰隆穴属胃经，又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑，有很好的除湿、祛痰效果。丰隆，丰者大也，隆即盛意。这样看来，丰隆穴似乎是使人丰满隆盛，其实恰恰相反，这个穴位有减肥消脂的功效。
取穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位。
手法：每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。
2、曲池穴
曲池穴为手阳明大肠经之合穴，意为脉气自四肢末端至此，最为盛大，犹如水流合入大海。曲池穴具有祛除风湿，调理气血的功效、可改善手麻、胸中烦满，改善周边血液循环。
取穴：屈肘时肘横纹外侧端。
手法：用艾条灸每天1次，每次10分钟。
3、解溪穴
解溪穴属足阳明胃经。经(火)穴。在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。
取穴：在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。
手法：艾条灸5-20分钟。
三伏灸常用穴位：
1、足三里
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。在临床中，气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。
2、关元
关元在下腹部，前正中线上，当脐下三寸。简便取穴，四指并拢，置于脐下横量，在小手指的下缘处取穴。
关元穴的作用：温肾阳、提性欲，补虚，壮阳的作用。关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。是男子藏精、女子蓄血之处。从古到今都把此穴作为保健要穴。
3、神阙
神阙，也就是我们俗称的“肚脐眼”。我们知道，胎儿在母体的时候，是靠脐带连接到胎盘接受母体的营养，古今以来，大家都十分注重神阙的保养，称神阙为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。
本穴能温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。对消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。
4、中脘穴
中脘在上腹部，前正中线上，当脐上4寸。简便取穴，自己手脐上四横指。中脘穴为腑会穴，同时又是胃的募穴，因此对于六腑的功能均有调节作用。
尤其是对于胃的各种疾病具有良效，总之以治疗消化系统为主，如胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血，现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾无所不疗。
Ⅲ 艾灸这几个穴位，湿气全都排出来了
艾灸去湿的6大奇穴绝配：1，关元穴：这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是一种具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，能够有效的调理气血，并且对于补肾固精也具有很好的效果。2，中脘穴：位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，能够有效的缓解胃部和肠道所出现的各种疾病以及症状，例如腹泻、腹痛、食欲不振、恶心、烧心、嗳气、目眩、耳鸣等等。3，丰隆穴：位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴主治头痛、眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病证，尤其对于祛痰祛湿疗效显着。4，承山穴：承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。5，解溪穴:在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。6，足三里:位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。
灸疗时间:每天一次，每个穴位艾灸30分钟。艾灸一周后休息一天。