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肱二头肌到底是哪个部位图片

发布时间: 2024-03-25 20:15:04

1. 生物中肱二头肌和肱三头肌都是什么意思

1、肱二头肌的解释:

肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌,位于手臂上部前侧,肌肉形状呈梭形。因为有长、短二头,所以被称为肱二头肌。

肱二头肌的长头与短头借肱二头肌的肌腱与骨相连。长头附着于肩胛骨的盂上结节;短头附着于肩胛骨的喙突;下端附着于桡骨粗隆。

2、肱三头肌的解释:

肱三头肌位于上臂后侧。因为由长头、外侧头和内侧头,所以被称为肱三头肌。

长头起始于肩胛骨的盂下结节;外侧头和内侧头起始于肱骨体背面桡神经沟外上方和内下方。三个头向下合成一扁腱,止于尺骨鹰嘴。

(1)肱二头肌到底是哪个部位图片扩展阅读:

1、肱二头肌的作用

肱二头肌控制着三个关节的工作,即:肩关节前屈、肘关节屈曲、肘关节旋外,其功能在于使手臂弯曲以及支持手臂承受负荷。

当双臂垂于躯干两侧、掌心向前屈肘时,肱二头肌的作用最大。这也是为什么,在练习肱二头肌时,都让掌心呈现向前的方向,进行屈肘练习。

2、肱三头肌的作用

肱三头肌的作用主要是伸肘,其中肱三头肌的长头还有后伸肩关节的作用。当肱三头肌的力量强大后,关节的伸直功能比较好,因为肘部伸肌只有肱三头肌一组肌肉。

参考资料来源:

网络——肱二头肌

网络——肱三头肌

2. 手臂各个部位的名称

(一)胸大肌
位于胸前皮下,为扇形扁肌,其范围大,分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上;臂部向内旋转。功法可通过所有角度的卧推;所有角度的飞鸟;双杠臂屈伸;仰卧上拉;俯卧撑;重锤双臂侧下拉来训练。
(二)肱二头肌
位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部;掌心向上放下前臂;使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举;划船动作。 (三)胸锁乳突肌
这是位于颈部浅层最显着的肌肉,其功能是使头和颈向侧曲;头和颈部旋转,颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作;摔角的角力桥;助力和自我抗力动作来锻炼。 (四)前臂屈指肌
位于前臂前面的内侧皮下,能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。
(五)斜方肌
位于颈部和背部的皮下,一侧成三角形,左右两侧相合构成斜方形,称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带;移动肩胛骨;头部倒向后和侧面。可通过耸肩,力量上举,颈后推举,侧平举,划船动作来训练。
(六)三角肌
位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉,肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形,中部纤维呈多羽 状,这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置;手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推(前 束),哑铃上举到前、后和背后;引体向上来训练。 (七)肱三头肌

3. 二头肌和三头肌是人的哪个部位

肱二头肌:

  • 位于上臂前面,属梭形肌,有长、短两个头

  • 系多关节肌,长头起于肩胛骨盂上结节

  • 经关节上方穿过关节囊,在结节间沟穿过

  • 短头起于肩胛骨喙突,在肱骨中部长、短两头汇合成一个头,跨过肘关节前面,止于桡骨粗隆

肱三头肌:

  • 位于肘关节冠状轴后面

  • 上臂后面皮下,分长头、外侧头和内侧头

  • 长头起自肩胛骨盂下结节

  • 外侧头起自肱骨体后面外侧上方、内侧头起自肱骨后面下方

  • 三个头的纤维向下汇合在一起,以一个共同腱止于尺骨鹰嘴


4. 手臂肌肉示意图

如图所示:

上臂肌群主要包括:肱二头肌(Biceps Brachii)、肱肌(Brachialis)和肱三头肌(Triceps Brachii)。上臂的围度取决于肱二头肌和肱三头肌的发达程度。

肱二头肌(biceps brachii),又称为二头肌,作为男性性感和力量的最主要标志,也是动物界雄性魅力的认同标准之一,是很多人训练的重中之重。

这个部位是上肢中最大的一块肌肉,并且构成了上臂上部的外形。顾名思义,它有两个头(head),下图的二头肌就隐约分成了两股。外侧的是长头(绿色部分),内侧的是短头。而这两个头除了长度不同之外,近端附着点也不同,因此功能上有一些差异。

长头的近端肌腱绕过肱骨头附着于肩胛骨的盂上结节(supraglenoid tubercle),短头的近端则是连于肩胛骨的喙突(coracoid process),两个头的远端都附着于桡骨粗隆(radial tuberosity)以及围绕前臂的二头肌腱膜(bicipital aponeurosis)。

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由于二头肌长头在收缩初期有比较大的活性,也就是手臂还没弯上来时,所以过程中把重量尽量放到底部就变得很重要。“斜躺弯举”是个不错的选择,因为把手臂放在身体后面,可以拉长长头,让长头在弯举时能有更多的空间处在高活性状态下。

短头在的训练原则有点特别,就是让长头不要工作,负担都落在短头上。选择一些动作,让长头一开始就处于收缩状态。如“传教式弯举”,这个动作让肩膀处于屈曲的状态,于是长头也变得比较短,缩短的长头是低活性的,有利于增加对短头的训练。

5. 人的2头肌和3头肌在哪

都在你大臂上,身体站直手心向前,这时你大臂向前部位肌肉叫肱二头肌,外后方的两个个长条状肌肉叫肱三头肌。

图片中红色区域是肱二头肌,蓝色区域是肱三头肌。