❶ 骨盆前倾是什么样子
很多女生都会有骨盆前倾的现象，特别是女生，爱穿高跟鞋，常常会出现翘臀，腹部向外突出，背部向后打开的现象。 你会发现你的小肚子会越来越大，在经期常常痛经，并且腰部的疼痛感非常明显。这实际上就跟我们在日常生活中骨盆的过度前倾有关。
如何判断自己是否骨盆前倾？1.贴墙站：头、肩、臀、脚后跟紧贴墙，颈部挺直，如果腰部离墙面的距离>一拳头，前倾十分明显，那么基本是骨盆前倾
2.自然状态平躺放松，握拳放到腰下，如果有一拳的距离，并且腰明显上凸的话，那么基本是骨盆前倾。如图
