❶ 盘点五个最美的瑜伽动作
盘点五个最美的瑜伽动作分别如下：
一、蛇式
俯卧在垫子上，两手曲肘放到胸部两边，脚面紧贴垫子。两手撑起身体，上身缓慢延伸，感受到每一节的脊椎都会伸展放松。脑部微微向上延展脖颈，使你的肩颈线更加美丽。
五、前屈式
前屈式不仅练习柔韧度，它也是对于肩膀后背的放松。从祈祷式开始调整体式，双手合十向上延伸，带上颈椎往后延展，随着呼吸两手带动往下，两手环抱住小腿。
简易入门瑜伽的五个最基本动作，这五个瑜伽体式是最基本的动作，不仅便于练习，也可以带动全身运动。每天做两次可以让脊椎获得放松，姿态更好看。
❷ 瑜伽的基本动作图片 26个
瑜伽基本功动作26个如下：
1、站立深呼吸式，作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
2、半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿。
13、仰卧式，作用：使血液循环恢复正常，身体完全放松。
14、除风式，作用：按摩腹部内脏，加强腹部肌肉。
15、仰卧起坐动态伸背式，作用：收紧腹部，伸拉腿部韧带和脊柱。
16、眼镜蛇式，作用：使脊柱保持富有弹性的健康状态。
17、蝗虫式，作用：使更多的血液流向脊柱区域，加强下背部和腰部肌肉。
18、全蝗虫式，作用：强健腰、腹部、上臂及大腿肌肉。
19、弓式，作用：使背部、胸部、腹部肌肉得到加强，髋部、肩部以及关节得到放松，腿、臂、喉、颈、颌缘肌肉全部得到伸展和加强。
20、卧英雄式：作用：消除大腿多余脂肪，加强小腿肌肉，伸拉下背部、膝关节、脚踝。
21、半龟式。
22、骆驼式。
23、叩首式。
24、单双腿背部伸展。
25、脊柱扭转式。
26、金刚跪吹气降温式。