⑴ 如何快速瘦肚子动态图
瘦肚子的方法有:跑步、饭后贴墙站半小时、转呼啦圈、不要久坐有时间揉揉肚子、控制食量、仰卧起坐。
1、仰卧,上半身不动,双脚相交,腹部用力。
2、双脚上举,与上身成直角,然后放下,反复做。
3、双手抱住双膝,将大腿紧贴腹部,然后复原,反复做。
4、双脚向上举,如同蹬自行车一样,左右脚前后转动。每天做2次,每次10分钟左右。
注意事项:
1、一定要配合呼吸
运动呼吸是非常重要的,尤其是在减腹的时候用呼吸会使腹部肌肉更加紧绷,达到瘦腹的目的。起床时呼气,躺下时呼吸。
2、起身的角度
仰卧起坐通常需要保持45度,当自己起床的时候,需要伸展自己的身体,保持与地面的夹角为45度,坚持30秒左右,这样自己的腹肌就可以得到充分的锻炼。
(1)坐肚子图片动态图片扩展阅读
吸腹部减肥健身操
第一节运动
仰卧,双手放于身体两侧部位,掌心向下,双腿并拢伸直,然后双腿慢慢向上抬起,抬至离里面45度角之后慢慢平稳放下,能做到和身体呈现90度就更好了。
运动时间:每次做8到10次。
第二节运动
仰卧,双手放在头下,掌心向上。双腿并拢伸直,缓慢抬起双腿,并保持与身体呈90度,然后在空中做花圈圈的动作,逐渐增加划圈圈的幅度,注意不能碰到地面,最后逐渐缩小幅度,恢复至原姿势。
运动时间:顺时针5次,逆时针5次。
第三节
同第一节中仰卧,双手放于身体两侧部位掌心向下,双腿并拢伸直然后双腿慢慢向上抬起,抬至离里面45度角之后,两腿做交叉姿势,一个在上一个在下。
运动时间:重复做8到10次。
⑵ 一个动态图是一只猫咪拍打自己的肚子,动态图上面写有:我怀了你的娃。
甜甜起司猫
⑶ 骑肚子图片
七肚子图片很多,其实每个每个家里都有这一张特别是小孩骑着爸爸骑着爸爸身上的图片,这张图片很多的
⑷ 骑坐少女肚子~~~
好邪恶的玩笑。同是少女
⑸ 骑肚子的图片 文章
⑹ 为什么我骑坐在女生肚子上会感觉很舒服她笑的时候,肚子颤抖,我感觉更舒服~~
有一次我在床上玩手机,看见了我的女朋友,我看着她那个完美的身材,在加上她的颜值,心里有了一个念头:骑她肚子,于是我就给她说了,他同意了,然后她就躺到床上,把衣服往上拽,露出白白的肚子,我慢慢的骑了上去,顿时温暖的感觉,我感觉她的肚子真的好软,热热的,我感觉骑着好舒服好舒服,就坐了2个小时。她竟没有丝毫难受的表情反而很开心。我又上去骑了1个小时,太爽了。
⑺ 找一个动态图 是俩女的在卫生间 一个女的把肚子上的肉揉啊揉的移到胸上了 超级搞笑
⑻ 今天被历史老师(女)一屁股坐肚子上了,起来还说了句坐着挺舒服的
估计开玩笑的吧!老师为人师表以身作则的,语言跟行为上应该更加的良好的,不然哪能带好学生呢!你也别放心上估计也不是故意坐你肚子上的,然后说句挺舒服的可能也是化解一下尴尬的气氛,你可能想多了!
⑼ 坐肚子是什么感觉!!发几张照片或视频过来!!!
肠子被压扁的感觉
肚子疼的感觉
刺激
软软的