① 想知道对于男生来说，怎样才算是好的身材
男生都想拥有一个好身材
可是太大了吧，很多人都接受不了
平平庸庸，那也不叫好身材
其实，有这种身材就够了
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。
运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。
注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
② 照片中的男生大概有多高多重
照片的男孩子应该是比较高大的，我觉得应该有178到185之间体重大概有150斤左右，所以这个男生的体型是比较完美的
③ 哪位大仙有美国史上最强扣篮王绰号“山羊”的详细资料或图片啊
“山羊”厄尔·麦尼考尔特，身高仅为1米85，可以轻而一举的在身高2米20的贾巴尔头上扣篮。
NBA的球探注意到了他，1970年夏天从监狱释放之后，“山羊”得到了犹它爵士的试训机会，甚至能有机会在一场季前赛和老朋友贾巴尔同场竞技。不幸的是，毒品和牢狱几乎毁掉了“山羊”的身体，他没有等到和贾巴尔的对决就被爵士队中途裁掉。
镜头二：1967年夏天，“山羊”在洛克公园对垒曾经入选全美高中最佳阵容，有“精钢弹簧人”之称的埃德里奇-韦伯。一次快攻当中，“山羊”带球直奔篮下，看到韦伯从后赶上，便故意放慢速度，伸手招呼韦伯。当韦伯和他同时起跳之时，“山羊”将球抓在右手，低低垂过腰间，眼看要上升到最高点，手臂突然在空中闪电般的划过270度，从韦伯头上把球砸入篮圈。
拖着支离破碎的身躯，“山羊”回到了街头，仅有25岁的他，在球场上居然脚步踉跄气喘吁吁，丝毫没有昔日的风采。渐渐的，王者隐退了。
不久之后，“山羊”仿效恩人霍坎比-洛克，回报社区，在99大街创办了“山羊联赛”。各路球星慕名而至，伯纳德-金和阿尔伯特-金兄弟以及后来的火箭马刺双冠军球员马里奥-埃里都是出身“山羊联赛”。
令人痛心的是，“山羊”一直没有完全逃出白色粉末的控制。1977年夏天，他莫名其妙的取消了自己联赛的开赛日，和一帮朋友驱车开往布隆克斯区。几个小时后，他就被铐上了双手---抢劫600万美金未遂。这一次，24个月的班房。
出狱后的“山羊”似乎已经真正的畏惧了黑街，将全家远远的搬离了纽约。没有多久，无法忘记他的球迷们将他请回了纽约，重新执掌“山羊联赛”。这一次他没有让大家失望。
1998年5月15日，“山羊”死于心脏衰竭。纽约市为了纪念他推广篮球运动的努力，将99街与阿姆斯特丹大道的篮球场命名为“山羊公园”。
④ 08欧洲杯十大帅哥有哪些
描述：效力于英超曼联队的克里斯蒂亚诺·罗纳尔多已经成为当今世界足坛最炙手可热的人物，烈酒销魂美人蕉 一个天才！一个红人！一个奇迹！这个夏天，还有比C罗更热门的词汇吗？还要用更多的形容词去修饰这个23岁的当红炸子鸡吗？23岁的黄金男孩已把世界踩在脚下，眩目的过人技术，超强的带球能力，尽管存在诸多非议，假摔、情色、脾气……但C 罗却用42粒进球，帮助曼联赢得了联赛冠军和冠军杯冠军！被曼联视为贝克汉姆的接班人，被葡萄牙视为费戈的接班人，据说皇家马德里和巴塞罗那两大豪门正准备对其不择手段，不管其技艺是否超越马拉多纳，克鲁伊夫，齐达内等前辈，但C罗的年薪已打破历史记录。4年前的的葡萄牙欧洲杯，主场做战的葡萄牙人在揭幕战和决赛中两负希腊队，成就了希腊神话，当时只有19岁的C罗见证了这令人伤心的历史时刻，如今事过境迁，C罗已成为葡萄牙队中的绝对核心灵魂人物，帅气的葡萄牙人在俱乐部呼风唤雨，自然也希望能在这个夏天融化阿尔卑斯山上陈年积雪，前进C罗！前进葡萄牙！他将率领葡萄牙队再次冲击欧洲足坛的最高荣誉。 图片： 描述： 2000年的夏天，“黄金一代”的葡萄牙国家队在欧洲杯上的绝佳表现在很长时间之内被人所津津乐道。这批在本届欧锦赛做谢幕演出的天之骄子们当中，有一位射手以他飘逸灵动的英姿被无数少女所铭记，他的眼睛如此清澈，像极了注入特茹河的泉水；他的长发如此飘逸，仿佛赛场上也吹动着罗卡角上才有的丝丝海风。这位黑发黑眼、秀气文弱的少年侠客在第一次亮相世界级大赛之前并没有引起太多关注，但正是他一剑封喉的绝技让欧洲杯诸强胆寒。这个四年前的翩翩美少年就是入选上届欧锦赛最佳阵容的努诺·戈麦斯,在葡萄牙球迷心目中，他永远都是那个阳光的充满希望的偶像派明星。 图片： 描述： 众所周知，意大利队在中国拥有最多的女球迷。意大利的俊男们，从来没有珍惜过他们的脸蛋，也极少拿那张脸蛋去走足球之外的秀。在保罗·马尔蒂尼退役后，谁能取代他成为意大利新队长以及新一代女球迷心中最崇拜的偶像？这位效力于国际米兰的中后卫，2006年世界足球先生，意大利2006年夺得世界杯的绝对功臣之一，拥有古希腊雕塑般俊美脸庞的意大利人再次为亚平宁半岛这个足球王国赢得了这一久违的荣誉，如同最俊美的马尔蒂尼不是登徒子一样，他恪守球员的本份，努力地钻研业务，他来时穿着华丽阴柔的D&G，引无数花痴女口水漫天，但只要到球场上，他一样身着朴素征袍，怀着与他人同样的梦想，并为之付出最大努力。就如同意姐美女伊莉莎所表露得那样：“我现在最想做的，就是吻遍他的全身的每一个角落。” 他已经当之无愧成为意大利性感男人的代名词，请记住他的名字法比奥·卡纳瓦罗。 图片： 描述：保时捷911跑车,Hugo Boss香水,Armani套衫,Levis仔裤,没有人知道球场上费尔南多·托雷斯会给利物浦带来什么,但唯一可以确定的是,英格兰的女球迷已经振奋不已。在联赛中大发异彩的他已经成为了西班牙国家队最年轻的国脚，并有了"劳尔二世"的绰号。能够这么年轻就在人才济济的西班牙国家队担任主力前锋，不得不说只有托雷斯这样天才才能做到这点。托雷斯脚下技术出色，无论是在禁区外还是在禁区内他都是对方门将的恶梦，而脱下球衣的他几乎囊括了所有的时尚元素,金色的头发、秀气的面孔以及勇猛的作风使他成为新生代球星中兼具美貌和球技的佼佼者。也难怪耐克、百事、索尼游戏机都千方百计想把他签入帐下做品牌代言人，几乎所有的赞助公司对他的判断都惊人地相似:稍加时日,他将会成为新一代贝克汉姆。有了他的利物浦虽然不能够从曼联手中夺得联赛冠军,但托雷斯却可以让C罗感到威胁,也许下一届的英超年度超级美男就要易主了…… 图片： 描述： 很多人以为德国该全是卡恩、巴拉克之流目光冷酷面露凶相之人，这个更像贝花瓶的弟弟的帅哥简直就是上帝赐给德国的尤物。有帅哥在场上踢球实在是一赏心悦目之事，何况是一个会进球的天使。宛若惊鸿日色筱，德意志轰炸机横空出世于2002年韩日世界杯，在德国队8-0大胜沙特阿拉伯队的比赛中上演帽子戏法，一时间名震四海。破天一顶，宛若惊鸿，招牌式的空翻，谦虚可爱的形象，米罗斯拉夫·克洛泽迅速成为球迷心中膜拜的偶像。从汉堡到凯泽斯劳滕，从云达不莱梅到拜仁慕尼黑，这位高产的射手一路风生水起。在这个万众瞩目的夏天，克洛泽早已穿好射门靴，誓为夺冠大热门德国队捧回德劳内杯... 图片： 描述： 丹尼尔·德罗西近两年的表现已经完全征服了罗马球迷。浣波流转秀色涛，04年欧洲青年锦标赛上他为球队的夺冠立下了汗马功劳，并做为意大利奥运代表队主力在04年雅典奥运会上获得奥运铜牌。25岁的德罗西日渐成熟，毋庸置疑，他将是继贾尼尼、托蒂后的新任罗马王子。他继承了托蒂大刀阔斧的风格，却不似托蒂般只会逞匹夫之勇。大步流星的盘带加上清晰的分球依稀使人看到了巅峰期的内德维德。众望所归，他将是意大利国家队日后10年的中场核心人物。出色的技术，稳定的心理素质，再加上英俊迷人的外表，德罗西的未来不可限量... 图片： 描述：风尘若离戏子饕 迷人的五官，飘逸的长发，无懈可击的侧脸，阿尔贝托·阿奎拉尼——蓝衫军团又一位冉冉升起的“才貌双全”的新星。1984年出生的阿奎拉尼是罗马青训营又一出色产物，前意大利U19队 夺得欧洲青年锦标赛冠军的首席功臣。他司职中场，能攻能守，英俊潇洒的相貌更是象所有花美男一样深得女性球迷的厚爱，被媒体钦定为意大利队“大脑”皮尔洛的接班人...如今的阿奎拉尼已经凭借自己出色的表现成为罗马队中的主力阵容的常客，巴萨，切尔西等多支豪门都表示了对于这名后起之秀的青睐，但是面即使对如此诱惑，阿奎拉尼说：“我愿意永远为罗马效力。”的确阿奎拉尼正在重复着昔日王子托蒂所走的路，就像托蒂所说：“阿奎拉尼就是罗马的未来。” 图片： 描述：烟波失色天浩渺 在2004年欧锦赛上，兹拉丹·伊布拉希莫维奇以一记“蝎子摆尾”震惊世界。尤文图斯在2004年以1900万欧元的价格买下了他，但随着尤文图斯因电话丑闻降入乙级之后，伊布也义无返顾的选择了离开阿尔卑球场，以1670万英镑的转会费加盟了自己儿时开始就支持的球队—国际米兰。有很多人因此批评伊布的人品，然而在大多数人看来，正处在职业生涯上升期的伊布确实更应该为自己的未来考虑，他是可以开创一个时代的天才。他不会卖命的奔跑，因为那是弱者的行为，他不会死缠烂打横冲直撞，因为那是鲁莽人的行径，球场上的伊布总是潇洒自如，他依靠的是自己傲人的天赋，是才华迸发出的灵感。来自北欧瑞典的伊布拥有北欧人固有的帅气，他身材高大，步履轻灵，面庞英俊，是无数美女心目中的白马王子，他就像米兰城最着名的时尚品牌，是女人心目中的最爱之物。 图片： 描述：清风若林泊水靠 。。海布里，温格一次次用年轻风暴冲击着英超联赛，一批小将在神奇教练的手下渐渐成熟。温格曾这样称赞25岁的罗宾·范佩西：“他是最高最高级别的球员。”荷兰小子相貌英俊，看起来干净利落。安静时沉稳冷静，进球后笑起来又不失大男孩的阳光本色，24岁就成为枪手新核心的现实又让他早早散发出领袖气质。他的外表可以说是枪手阵中数一数二的帅气了。 年轻，时尚，帅气，充 满活力，斗志昂扬，这就是绝世英俊的冰王子范佩西... 图片： 描述：灯下掠影朦胧峭 24岁的尼科·克拉尼察已经是克罗地亚国家队的主力中场，他左右脚功夫都非常出色，速度具加，是克罗地亚国内冉冉升起的一颗新星，被媒体和球迷誉为“博班第二”。克罗地亚也 是一个盛产帅哥的国度，克拉尼察也继承了前辈们英俊不凡的外表，秀气通灵的相貌，一副1米85的好身材，更让克拉尼察坐拥克罗地亚国家队一号帅哥的宝座... 图片：