❶ 韩国“最美体育老师”，常年健身运动，纤细身材尽显女人味
导语：很多网友都还记得几年前的“韩国最美体育老师”吧？因天使般的面容，与健身出的纤细修长身姿，犹如一石激起千层浪般的快速走红。
图中之人是예정화，中文名叫芮呈和，出生于1988年的韩国首尔。因2015年的健身视频迅速在韩国网络传播，后来还传播于中国网络。
天使般的精致样貌，纤细修长的黄金比例身姿，带给广大网友们对女性美丽身姿的视觉盛宴。黑长直的御姐形象，加上紧身衣衬托出凹凸玲珑的身影，被网友们称为“韩国最美体育老师”。
在学校操场上做瑜伽动作，尽显女人的柔美身姿。让众多网友在学校环境氛围下，想起了学校里，学生时代的美好回忆~
芮呈和当时其实是韩国一所大学聘请的外教，教导一段时间的形体课。
她是一位健身教练、平面模特。凭借着姣好的容颜，与健身运动出来的纤细身材，配上图片中的学校青春活力的氛围环境下，才被误解称为“韩国最美体育老师”。
芮呈和作为一位健身教练，当然是会经常锻炼的人。她喜欢通过瑜伽，跑步等运动方式来保持身体线条，同时也是会时常进行低强度的力量锻炼。
到了夏天时期，她喜欢用冲浪、游泳等健身方式进行身体管理。即凉爽惬意，又强身健体。
如此女神级妹子，要颜值有颜值，要身材有身材，同时还兼具气质与物质的女子，究竟会花落何家呢？
网友们请勿好奇，其实人家名花有主了。男友也是一位大家都不陌生的人，人称“韩国最霸气，最男人味儿的演员”——马东锡。
去年马东锡曾公开发表言论，说已有女朋友，交往3年多。是比自己小17岁的芮呈和。并且由于年纪大了，想尽早结婚生子。本应是去年结婚的，但由于工作忙碌，推迟到2020年举行。
但今年恰巧赶上疫情时期，结婚应该会延后，到目前为止还没有具体结婚消息。
也是因为疫情影响，近期芮呈和与粉丝分享了一套在家就能有效减脂的锻炼动作。
由于在家中锻炼，怕影响楼上楼下的邻居。一般采用1~2cm厚的瑜伽垫放脚底下减震。
1、深蹲动作
2、开合跳
3、高抬腿
4、波比跳（在家就不做全程跳了，影响邻里关系）
结语：对于想要减肥降脂的朋友们，时常运动运动。长年累月的健身锻炼，一定可以拥有男神女神般的身形。健身即可强身健体，又可改变外在样貌。加紧行动吧，让我们健身共勉之！
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❷ 以下图片中下胸比上胸大(厚），就是以练上胸为主，然后上胸下垂，最后就是图片上的样子吗
看下dennis james 的胸你就明白了，这是锻炼方法的原因，不是上胸下垂让下胸显得大。
他的原话：
胸部是一个较大的肌群，所以，你需要从多个不同的角度来刺激它，你应该选择分别刺激胸肌的上部、中部、下部、内侧和外侧的训练动作。把重点放在最薄弱的区域，以确保你的胸部肌肉从任何角度看起来都很完美。如果你整天只知道做卧推，你将得到难看的下垂型胸肌，而不是从上到下，从内侧到外侧匀称平衡发展的胸肌。
上斜卧推
“这是我胸部训练的‘主食’。复合训练动作是增大肌肉体积的最佳选择，所以，我通常在胸部训练的最开始，体力最充沛的时候做这个动作。这样可以保证使用最大的重量训练。以前，我最多能在杠铃杆两边各加6个45磅重的杠铃片(585磅)做3次。但是，对我现在的年龄来说，已经没有必要冒着受伤的风险使用这么大的重量训练了。”对以比赛为目标的健美运动员来说，上胸部是决定赛场上竞争力的重要部位。发达的上胸部肌肉可以使你在前展和侧展造型中更有优势。
❸ 许晴夜走锻炼照片，前凸后翘身材火辣，动作嗲作似少女，你看过吗
女星的逆龄秘术到底能有多神？《乘风破浪的姐姐》里52岁的伊能静早已令人狠狠地震撼了一把，但是常言道山外有山，有网友巧遇51岁的许晴，她的情况又让网友眼界了什么叫做返老还童。
巧遇许晴有网友出文称在街上夜走的情况下巧遇许晴。许晴衣着修身养性的乳白色t恤搭灰黑色运动短裤，手上拿着脱掉的格子衬衣，隔三差五拿起来擦一下前额的汗，从这套休闲娱乐穿衣搭配能够看得出，她也是和这名网友一样已经散散步锻炼。
自小被捧在手心，进到娱乐圈后也一路顺心如意，比较之下许晴的走桃花运却并没有那么一帆风顺。许晴对外开放公布的感情仅有2段，刚入行后许晴就曾与王志文因戏生爱，作为屏幕恋人的她们当初也曾备受关注和祝愿，殊不知两年以后这一段情感便有缘无份。
许晴在之后的访谈上说，她和王志文提出分手很多年仍是盆友，仅仅这一段情感让她意识到，和知名演员处对象自身好像永远都在戏里，此后从此没找过同行业男朋友。
之后果真就如许晴常说，她再也不会和圈里明星公布过感情，以后的几个情感因为另一方全是其他人，都渐隐了大家视线，许晴针对私人生活也向来三缄其口。大家只知她仍未完婚，现如今她好像也很享有单身族的生活状态。
有些人说“男生致死全是青少年”，那个女人为什么就不可以始终都维持一颗少女心呢？在看见许晴的身材恰柠檬的另外，因为我从许晴的身上看到了许多 独到之处，尝试去接纳自身的每一个缺陷，学好更善待自己。