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控制情绪的方法：时刻感恩、想积极面、找人倾诉。
1、时刻感恩
感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。
2、想积极面
积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，可以有意识地回忆一些快乐的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平复心情的作用。如果最近没有开心的事，还可以憧憬将要发生的令人兴奋的事情，使负面情绪得到转移。
3、找人倾诉
如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己无法应对或将被压垮，这时要认识到自身的脆弱，必要时懂得寻求帮助，发挥支持系统的作用。最简单的就是找人倾诉，给焦虑和压力找到出口，帮助自己找到看问题的新角度。
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情绪好坏既影响工作和生活，也影响身体健康。所以，学会控制情绪显得特别重要。
一些刚步入社会的年轻人，血气方刚，在与社会各方面交往和与同事相处中，表达方式直来直去，容易感情用事。而情绪这架“马车”一旦失控，很可能带来不良后果。情绪属个人私事，但也需要控制。
特别是错误的情绪表露需要纠正，不合适的情绪表达需要改进。然而，纠正也好，改进也罢，都是“亡羊补牢”。说出口的话犹如泼出去的水，即便马上收回，可能已造成严重的影响。所以，“亡羊补牢”不如“未雨绸缪”。而做到“未雨绸缪”就要学会控制情绪，更加理性地看待问题，语言表达得体，情绪流露恰当。
学会控制情绪是战胜自我的过程。许多仁人志士正是凭借情绪上的成熟和智慧，为事业争取主动，走向成功。也许现实中会遇到“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”的困难，但只要控制好情绪，发愤图强，“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的一刻终会来临。学会控制情绪，才能克服困难，实现人生理想。
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可以灸神阙、关元、足三里、三阴交、涌泉
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可直接对局部痛点施灸，以灸后酸痛减轻，或疼痛止为宜！ 或者对手太阴肺经的尺泽穴和列缺穴 施灸， 对手阳明大肠经的臂臑穴 均可！ 施灸的方法很多，但最简单的就是那里痛就那里，局部施灸阿是穴！
郭林艾灸有云；
阿是穴，效最奇，灸痛点，病立愈！意思很明了！下面给你张参考图，自制手部艾灸！
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