① 多种搬后腿的舞蹈动作图片
猛的开筋也许可能让你短期内韧带突破
但因为你年龄的原因~~这么做可能会伤害你的腿步韧带和肌肉
你可以尝试在充分热身后找几个人帮你大力开筋
一定要找能下的去狠手的
先从竖叉开始~~一点一点往后按~~
然后放在杠子上压
最后再平趴在地上~~3个人给你开~~也许能很有效果
你要忍的住疼
② 柳岩单腿放在吊环上看起来很轻松，41岁的她是如何保持这种轻盈的身姿
柳岩对自己的身材非常重视，他也非常自律，经常用跳舞或者是练瑜伽来保持轻盈的姿态。
柳岩发了一个动态，吸引了很多人的关注，在这组动态中，柳岩上吊环，很多人都被她的魔鬼身材所吸引，觉得40多岁的女人能够保持轻盈的身姿，真的是非常不容易，引起很多人的羡慕，从图片中能够看出柳岩的身材特别好，柳岩在瑜伽室穿着瑜伽衣服，将她的身材展现得特别好，41岁的柳岩并没有放弃身材的塑造，而是追逐轻盈的身材，她对自己要求这么严，网友纷纷称赞。
无论是跳舞还是练瑜伽，都能够让柳岩的身材轻盈，这也是大家羡慕她的一个原因，柳岩在平时很自律。柳岩对自己的身材管理一点都不放松，只要有时间，就会去健身房锻炼身体，来提高自己的身材，平时跳舞也会对身材有帮助，让自己的身材变得更加有气质，让自己变得更加光彩夺目，柳岩还有自己的身材管理教练，对于她来说身材变得轻盈，真的是很轻松。
③ 沈阳一位大妈在地铁车厢里沉浸式热舞，大妈难道就不会感到尴尬吗
大妈并不会尴尬。
这位大妈有多勇敢？
学广场舞的阿姨们，一旦错过了新舞，就跟不上自己小团体的舞蹈了。所以一天都不会停下来，即使刮风下雨，对老年人来说确实是一项不错的运动。我想阿姨可能是在学新舞蹈，不想落在别人后面。反正坐地铁也没什么事可做，干脆就在那里跳舞。这样洒脱的性格让人羡慕。但是，适当的舞蹈是可以锻炼身体的的。但是大妈也要注意影响，因为地铁上的人太多，不小心撞到别人也不好，还是找一个空旷的地方练习吧。
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④ 求一动态GIF图片，一个超可爱的小姑娘在跳舞，原地转圈的 我这里有个静态的图
这张
⑤ 六十岁以上的女人经常在朋友圈发自己各种舞蹈和表情动作的照片，是啥心态
六十岁以上的女人跳跳舞，这关你什么事，她们在朋友圈里发表情动作照片，又关你什么事，甚至还问及她们这是什么心态，这就更不关你的事了，如此看来，你还没有六十岁以上的女人心态好，你想听吗，那我就来告诉你，