❶ 什么样的睡姿最好
很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。对此北京朝阳医院呼吸科医生郭兮恒告诉记者，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。同时，医生还分别介绍了四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。
1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者
❷ 男女睡觉的睡姿动作图（12幅夫妻睡姿漫画）
12幅夫妻睡姿漫画，揭示了12种有趣的夫妻关系，你们是哪种？
日常生活中，很多细节都可以体现出夫妻之间是否和谐、包容，也能展现出夫妻关系的亲密程度，比如上街是否一起牵手、吃饭的口味是否愿意互相迁就、两人是否有共同的爱好等等，除此之外，心理学家通过研究发现，夫妻之间的睡姿也能体现出两人之间的关系和亲密程度，接下来我们来看看一组有趣的漫画，这12幅关于夫妻睡姿的漫画，揭示了12种有趣的隐藏含义，也揭示了12种有趣的夫妻关系，看看你们是哪种？
勺子型睡姿：画面中的夫妻就像两只紧贴的勺子一样，这是一种非常具有亲密感的睡姿，这种睡姿使得夫妻间有了更大面积的身体接触，也使得夫妻间的情感更加密切，同时也说明夫妻之间的互相依赖已经到达了一个很高的程度，并且共同营造出了充满安全感的氛围。
交织型睡姿：画面中的两夫妻紧漏滑紧相拥，这也是一种极为亲密的睡姿，两人紧紧地拥抱在一起，并且四肢常常呈互相交叉状，这种睡姿在新婚夫妻之间最为常余搜扮见，但健康学专家认为这种睡姿对健康来说存在一些不利，容易导致关节僵硬和血液流畅不通。
背靠背睡姿：画面中的这对夫妻背靠背睡着，他们的姿势看起来也比较放松，这种睡姿可以让双方有一定的身体接触，是一种健康而又放松的姿势，这种睡姿说明彼此虽然很亲密，但双方仍然留有各自的空间，也使得夫妻关系在亲密之中达到了一种平衡。
拥在胸前的睡姿：画面中的丈夫将妻子拥在自己的胸前，这种睡姿看起来月充满了浪漫和温柔的感觉，同时说明两人有很强的合作能力，彼此也非常依赖对方，他们不仅互相信任对方，而且也准备好了一起面对任何问题。这种睡姿的最大缺点，就是容易造成上肢的短暂麻木。
在床两侧的睡姿：画面中的夫妻二人分别睡在床的两侧，这说明夫妻二人很可能都非常独立，并且也能够自给自足，但同时也充分说明两人之间存在一些明显的隔阂、隐藏的冲突又或短期的问题。比如在生活中，有不少夫妻吵架之后都会选择这种睡姿。
海星状睡姿：画面中的夫妻二人睡姿比较松散，整体看起来就好像是一只大大的海星，也是夫妻之间最为常见的一种睡姿，同时也说明一方平时比较霸道，或者性格比较泼辣豪爽，而另一方则偏向包容或妥协。
趴着的同时又有距离的睡姿：这种睡姿表明夫妻关系中很可能存在一些信任问题，并意味着彼此都对对方存在一定的抗拒心理，双方往往会因为某些问题而产生一定的焦虑感，但又不愿意进行有效的沟通。如果这种睡姿比较常见，建议双方进行一次坦诚的沟通，以便有效地改善夫妻关系。
仅有腿部接触的睡姿：画面中的夫妻二人睡姿看起来很有趣，两人只有腿部互相接触，这说明双方都渴望彼此间有更多的情感联系，而这实际上是一种良好的迹象，说明夫妻二人的关系将会更加亲密，但如果只有一方主动接触，也说明双方之间存在一些潜在的问题。
面对面但有一定距离的睡姿：采取这种睡姿的伴侣， 说明双方对彼此的关系都很满意，两人的关系也比较亲密，相处得也非常和睦。
头枕肩膀的睡姿：画面中的妻子枕着丈夫的手臂，这种睡姿说明一方总是充当另一方的保护者，而另一方则很享受这种被保护的感觉并非常依赖对方，也说明虽然一方比较强势，但在生活中也以很健康的方式，让自己的伴侣对自己充满信心，也充满了爱。
系绳子一样的睡姿：画面中的妻子自然蜷缩着身体，而丈夫只有手臂挨着妻子，一般情况下，总有一方喜欢不断地变换睡姿，但一方较少变化，这种睡姿说明夫妻之间彼此能互相关心，但同时也愿意互相包容和妥协，也让双方都能拥有良好的睡眠。
以上这12种睡姿所隐藏的含义，相信很多网竖灶友都觉得非常有趣，当然实际生活中的睡姿也许更多变一些，看了这些不同的睡姿，屏幕前的网友们，大家分别是哪一种呢？
❸ 24睡姿图的介绍
24睡姿图的姿势如下：
图上罗列了24种各式各样的睡姿，有翘二郎腿故作潇洒的，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。
在24种睡姿中，右侧卧（3号）和左侧卧（7号）被网友选为最常用睡姿。右侧卧派认为，朝右睡可能更有利于心脏。左侧卧派认为，睡觉时朝左睡对消化有好处。
曾有媒体报道，睡眠姿势可能会影响到心脏机能。因为心脏在左侧，向右侧睡时，心脏位置高，在胸腔受压最小，有利于减轻心脏负荷，使心输出输出量增多。在2003年公布在《美国心脏病学会杂志》上的一项调查表示，有充血性心衰竭的实验者更倾向于避免向左侧卧睡。
就消化而言，也有研究认为，朝右睡可能将或多或少地加重胃食管反流。1994年发表在《临床胃肠病学杂志》上的一项关于消化液回流的研究则发现，右侧卧睡时总的回流时间显着增加。
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正确的睡姿：
首先，仰卧位这样的睡觉姿势是最正确的。通常睡觉最佳的姿势就是仰卧，也就是人们常说的水觉要卧如弓。因为侧卧时双腿微曲，全身容易放松，有利于解除疲劳。尤其是采取右侧卧位时，既不会对心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送，是最佳的睡觉姿势。
还有就是打鼾者睡觉姿势。经常打鼾的人不宜仰卧入睡，因为仰卧入睡的时候，舌根会后坠加重了打鼾，极易容易引起呼吸的暂停。
❹ 24睡姿图的图解
24睡姿图上罗列了24种各式各样的睡姿。有跷二郎腿故作潇洒地，有张开双臂“自由飞翔”的，也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的。
总结解释：
1、胎儿型睡姿
这种蜷缩成母体内胎儿姿势的人，外刚内柔，坚强的外表下有一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候可能会害羞，但很快能放松。拱起的背部构成强有力的自我保护，当人正遭受痛苦挫折时，这种睡姿最能让人体验到安全感。
2、树干型睡姿
即身体偏向一侧，双臂向下伸展，顺贴在身上。他们大多性格开朗，爱与人交往，很多情况下显现出领导才能和号召力。不过他们容易轻信他人，过于天真。这种睡姿是悠闲自得的心境的体现，对近段时间的生活工作或学习状态比较满意。
3、思念型睡姿
身体偏向一侧，双手向外伸展，与身体形成直角。他们喜欢与人交往、性格外向，易融入集体。不过采用这种睡姿的人较多疑，有时甚至有点偏激和愤世嫉俗，很难接受不同意见。思念型睡姿是冷战或逃避问题的一种折射。
4、士兵式睡姿
完全仰面平躺，双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向，比较保守。会一丝不苟地遵守严格的标准，久而久之会不自觉地严格要求别人。
5、海星型睡姿
身体平躺，双臂稍稍上举抱枕，这类人乐于助人，是非常好的倾听者，对人慷慨，朋友很多，但不喜欢成为焦点。
6、自由落体型睡姿
俯卧在床上，双手抱枕，脸偏向一侧。这类人易紧张，一般比较好动，常因缺乏预见性而行事鲁莽，他们对别人的批评一般不能虚心接受。
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睡姿不良的危害：
1、造成失眠、多梦
在我们的日常生活中，夫妻或者母子之前面对面睡觉是非常常见的，虽然这种姿势非常有爱，但是长期保持这样的睡姿会长时间地吸入对方呼出的废气，导致大脑缺少新鲜的空气，从而造成失眠、多梦。
2、增加疾病的产生
一些女性朋友在晚上睡觉的时候还穿戴胸罩，而且喜欢趴着睡，这样在睡觉的时候会导致前胸和后背产生压迫感，而且睡觉的时候很不舒服，尤其是夏天。据报告表明，睡觉时穿戴胸罩的女性比不穿戴胸罩的女性患乳腺癌的人数要多。
3、影响睡眠质量
有些人习惯枕着手睡觉，这样睡身体会形成向前倾前屈的姿势，这样往往会导致腹压直接增高，增高食管下端的肌肉压力，容易让胃里的食物流入食管，长期以来甚至会导致反流性食管炎。