A. 心烦意乱的时候该干嘛
心烦意乱时，可尝试通过分析调整自己的情绪、运动、寻求他人帮助等方法调整。
如果心情长期烦躁，且未见好转，建议必要时去心理科、精神科寻求专业帮助。
1.觉察自己的情绪。烦躁是一种复合情绪，心情烦躁到底包含了哪些基本情绪，愤怒、委屈、沮丧、悲伤还是失望，试着花几分钟的时间想想这两个问题。对自己的觉察也是一种自我理解，被理解、想明白的感觉总不会太差。如果想不明白，可以试着写下来或者画出来，表达也可以抚慰情绪。
2.做点什么。当负面情绪特别强烈时，行动力可能变得很差，聚会、旅游这些事情难以开展，但其实做点小事就可能让我们感觉好一点。喝杯水、做几个深呼吸、简单地整理、做5分钟运动或平时擅长的事情，只要行动起来，对于生活的掌控感就会增加一点点，心情就能平静一些。而什么都不做只会让糟糕的情绪越陷越深。
3.别害怕寻求帮助。如果烦躁情绪持续存在，影响日常生活，请尽快向家人、朋友或是医生求助。烦躁的时候可以听一些舒缓的音乐，做一些自己喜欢的事情，然后饮用玫瑰花茶，其具有缓解焦虑情绪的作用。还可以和亲朋好友外出进行户外活动，其可以转移注意力，缓解焦虑情绪
B. 心烦意乱的时候，怎样调整自己的心态
【心烦意乱会容易使得工作、生活出错；经常心烦意乱影响身体健康】
心烦意乱是个坏情绪，要正确认识心烦意乱， 经常出现这种坏情绪会严重影响自己身心健康。一个人心烦意乱时候工作，会带着负面情绪，几乎是什么都做不好。
C. 心烦怎么发朋友圈
1.你是心里心烦，所以想发朋友圈吗？如果是这样，自己的朋友圈，只要不违法，想怎么发都可以的。
2.不知道是不是心里烦不知道怎么发朋友圈，可以先打开微信，在微信里，会看到发现，点进去就可以看到朋友圈三个字了！
编辑好自己想发的字，直接点发表就可以。
D. 心烦的句子说说心情图片
心烦的句子说说心情图片有：
1、每一段记忆，都有一个密码，而我却忘记了属于你我之间那仅剩的密码。
2、有时候，听到一首歌，就会突然想起一个人。有时候，听着一首歌，听着听着就哭了，有时候，别人突然对你说，我觉得你变了，然后自己开始百感交集。
9、思念一个人的滋味就像喝了一大杯冰水，然后用很长很长的时间流成热泪。
10、别让自己心累！应该学着想开，看淡，学着不强求，学着深藏。别让自己心累！适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。