❶ 幼儿园营养健康教案
幼儿园营养健康教案5篇
营养指人体为了维持正常的生理、生化、免疫功能及生长发育、代谢、修补等生命活动而摄取和利用食物养料的生物学过程。下面是我给大家整理的幼儿园营养健康教案，希望大家枣友喜欢！
幼儿园营养健康教案【篇1】
【活动前评析】
如何让幼儿养成吃饭不偏食、不挑食的良好饮食，结合幼儿平时吃饭挑食现象设计本节课。通过了解隐念营养的来源以及营养对人体的作用，帮助幼儿养成良好的饮食习惯。结合《新纲要》指出，应培养幼儿“生活卫生习惯良好。”而开展此教育活动，让幼儿直观地了解营养对人体的作用。在设计活动中，通过让幼儿自己编写一日食谱，使之了解基本的营养配餐，了解事物如何搭配更有营养，从而幼儿对自己设计的食谱大有兴趣，挑食的机率大大减少，同时也培养了幼儿的想象力、创造力和尝试精神
【活动目标】
1、培养幼儿不挑食不偏食的良好饮食习惯。
2、使幼儿初步了解身体生长需要多种营养，这些营养是从各种食物中获得的。
3、激发幼儿尊重他人劳动成果的情感。
4、幼儿尝试营养配餐，初步了解食物如何搭配更有营养。
【活动准备】
1、鱼类、肉类、蛋类、蔬菜、水果、米面类、豆制品等食物卡片。
2、课前观看幼儿园一周食谱。
3、课件《兰兰的成长》
4、头饰、餐盘、卡通图片
【活动过程实录】
一；教学活动导入——看看说说
1、提问幼儿自己是怎样一天天长大的，激发幼儿观看课件的兴趣，组织幼儿看课件。
2、观看后提问，师：兰兰为什么能长大？
幼儿：因为兰兰吃饭了。
幼儿：因为兰兰爱吃蔬菜。
教师总结，身体的生长需要各种各样的营养，而这些营养是从各种食物中获得的，只有不挑食、不偏食才能得到均衡营养。
二、故事、游戏
1、教师出示卡通图片，以故事的形式导入课题。
《营养大家庭》向幼儿介绍营养大家庭的成员：胡萝卜兄弟、青豆哥哥、燕麦小子、苹果表哥、草莓妹妹、银鱼姐姐、红虾表妹。他们团结一致战胜病菌大魔王的故事。通过灶岩困此情节让幼儿了解只有获取均衡营养才能保持身体健康成长，不生病。
2、游戏《食物的自我介绍》结合以上故事，制作卡通头饰，两位老师用小魔术的形式不时地变换。如:一位老师戴上鸡蛋头饰作介绍“我是鸡蛋宝宝，我含有大量的蛋白质，是你们早餐中必不可少的营养。”
3、通过老师戴各种食物的头饰作介绍使幼儿初步了解几种食物的名称主要以及对人体的作用。
4、教师进行小结，人体需要的营养有七大类：蛋白质、脂肪、糖类、水分、维生素、无机盐、纤维素，而这七大类营养素存在于各种食物中。
三、幼儿定制一周食谱。
1、讨论幼儿园的一周食谱。食谱是按照幼儿身体营养搭配制定的。
2、激发幼儿制作食谱的兴趣。
3、幼儿分组进行设计，共五组，每组设计一天食谱。
4、每组桌上放有各种食物卡片，幼儿自主搭配，将每一餐搭配好分别放入餐盘中。每组幼儿讨论通过每一天的食谱内容。
5、教师小结，表扬幼儿为幼儿园作了一件大好事。
四、请幼儿制作营养餐
1、为幼儿准备各种水果、蔬菜让幼儿学习营养配餐。
2、师讲解制作过程，提醒幼儿用刀安全。
3、幼儿根据自己的经验（看妈妈为自己做的食物）来设计自己要做的营养大餐。
4、幼儿开始制作，教师在旁指导。
5、制作完成后，请个别幼儿讲解自己做的大餐叫什么？有什么营养？
6、幼儿开始品尝自己制作的大餐。
五、活动延伸
好多的妈妈每天做饭都会问“宝宝今天想吃什么呀？”结合这一特点，鼓励幼儿回家同爸爸妈妈一起制定家庭一周食谱。养成不挑食的好习惯。
幼儿园营养健康教案【篇2】
活动目标：
1．初步了解合理的饮食结构，培养科学进餐的好习惯。
2．尝试自己设计一份营养餐，对食物搭配感兴趣。
3. 主动和同伴交流，并能对自己和同伴的设计进行恰当的评价。
4. 培养幼儿养成不挑食的习惯。
5.乐于探索、交流与分享。
活动准备：
各种食物图片、盘子，健康金字塔范图、营养师标志。
活动过程：
一、幼儿尝试第一次挑选自助餐。
1.导入。以营养师的角色将幼儿带入游戏情境。
师：小朋友，这里是哈哈餐厅，我是哈哈餐厅的营养师。为了欢迎你们的到来，我们哈哈餐厅特意准备了美味的自助餐。
2.说到吃自助餐，你觉得在挑选事物的时候需要注意些什么呢？（不能推不能挤，挑选的事物要是自己吃的下的）那你们都喜欢吃些什么呢？
3.幼儿为自己挑选一份自助餐。（请你取一个盘子去挑选事物，注意了，挑选好后赶紧回到座位，和你的好朋友说一说你挑选了哪些事物）
4.和身边的伙伴交流所选的食物。
5.挑选几个选择菜肴具有代表性的幼儿，请幼儿讨论他们的自助餐搭配是否合理。
6.营养师针对幼儿挑选食物的情况进行小结。
二、借助范图，逐层介绍"健康饮食金字塔"。
1.营养师介绍"健康饮食金字塔"：（分五层）A.介绍第一层在金字塔的底层是我们平时进餐中最重要、也是吃的最多的食物，想一想幼儿园、家里平时吃的，你们觉得会是什么呢？（分别出示最底层图片）谷类食物有哪些？为什么要吃谷类食物？
小结：谷类食物能为我们提供人体所需要的能量，让我们有足够的精神和力气来生活和运动，所以我们离不开谷类食物。
归纳儿歌："宝塔底层最重要，谷类食物营养好"。
B．第二层应该是什么？引导幼儿进行猜测。（出示第二层图片）你知道哪些蔬菜和水果?（启发幼儿分两队开火车接龙游戏说出不同蔬菜、水果的名字）你知道吃蔬菜、水果有什么好处吗？
小结：除了小朋友刚刚讲的有许多营养外，蔬菜和水果还是我们人体内的环保卫士，能帮助我们清除体内垃圾，促进食物消化，所以也必须多吃一些。
教师归纳儿歌："蔬菜水果第二层，两类食物不能少"C．那么在第三层的又是什么呢？（肉、蛋、鱼、虾）（出示图片拓展）能不能多吃？
小结：这些荤菜虽然有丰富的营养，但是多吃了会给身体造成负担，还会影响其他营养的吸收，所以只能"每天适量换着吃"什么叫换着吃啊？
归纳儿歌："肉蛋鱼虾第三层，每天适量换着吃"D．每天还应该给身体补充些什么呢？就在金字塔的第四层上。我们一起看一看。
（出示图片）喝了牛奶，我们会···（长个子、身体强壮）这是什么？豆腐是用什么做的？你还吃过哪些豆制品）小结：奶类和豆类都含有丰富的蛋白质，所以"每天都要吃一点"。
归纳儿歌："牛奶豆类第四层，每天记着吃一点"E．现在已经到了金字塔的第几层？（第五层）也就是塔尖上，这里的食物就是平时尽量少吃或者最好不吃的，你们觉得可能是什么呢？
集体讨论猜测（出示答案：油炸、烧烤类食品）说说油炸、烧烤类食品的种类和危害。
小结：油炸、烧烤类食品不仅不卫生，还会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻。长期食用还会导致肥胖、营养不良的现象，所以我们应该尽量少吃。
归纳儿歌："油炸食品在塔尖，尽量少吃要记牢"2．刚才我们一起学习了"健康饮食金字塔"，营养师还给金字塔编了首好听的儿歌呢！（完整讲述一遍儿歌，幼儿跟说）宝塔底层最重要，谷类食品营养好；蔬菜水果第二层，两类食物不能少；肉蛋鱼虾第三层，每天适量换着吃；牛奶豆类第四层，每天记着吃一点；油炸食品在塔尖，尽量少吃要记牢。
3．听了营养师的介绍，你们觉得怎么吃才是科学合理的呢？
4.总结：对，这座金字塔告诉我们，在进餐挑选食物时要营养全面（举例说明）还要合理搭配：我们的饮食中首先必须要有谷类食品，可以选择其中的一种或者两种，其次要有蔬菜和水果，当然也要适量，并不是一次都要把所有的蔬菜水果都吃全。然后，再搭配些适量的肉或者鱼这样的荤菜换着吃；另外每天牛奶和豆制品也要补充些。而刚刚提到的油炸和烧烤食品要不吃或者尽量少吃，这样我们的饮食才是健康合理的。
三、鼓励幼儿对已选自助餐进行合理的调整，引导幼儿自主设计一份营养餐。
1．学习了营养知识后，你觉得你挑选的自助餐合理吗？
2．引导幼儿根据健康饮食金字塔标准，调整所选食物。提出操作要求。
（1）引导幼儿互相进行交流评价，（师生共评、生生互评）
（2）符合营养标准，搭配合理的颁发营养师标志。
四、帮助幼儿整理和拓展经验，教育幼儿养成健康饮食好习惯。
今天在哈哈餐厅，你们不仅学到了营养知识，为自己设计了搭配合理的营养餐，还获得了营养师的标志，营养师真为你们高兴！希望你们以后在生活中也能做到不挑食、不偏食，养成科学进餐的好习惯。今天回家试着给自己家设计一份营养食谱，记住要合理搭配哦！现在，就是让我们去尽情享受美味的自助餐吧！
幼儿园营养健康教案【篇3】
【活动设计背景】
本活动源于对幼儿日常生活的观察，我发现有幼儿来向我反映中午就餐时，有一些幼儿把不吃的蔬菜偷偷倒掉。 针对这一现象，我设计这一活动，重在让幼儿了解蔬菜的营养价值，知道蔬菜对人体的健康作用，从而养成不挑食，不偏食的良好饮食习惯。
【活动目标】
通过活动，让幼儿了解蔬菜的营养价值，知道多吃蔬菜有利于身体健康，做到不挑食，不偏食的良好饮食习惯。
教学重点：
通过学习，让幼儿了解蔬菜的营养价值，知道多吃蔬菜有利于身体健康。
活动准备
各种蔬菜：菠菜，芹菜，西红柿，南瓜，红辣椒，胡萝卜，白萝卜等等。
蔬菜面具数个
杯子
【活动过程】
一、老师由变魔术引入。
1、 “小朋友看过魔术表演吗？现在想看吗？”
老师用水杯喝水，故意把喝完水的空水杯拿给幼儿看，然后把事先准备好的西红柿和菠菜悄悄放入杯中，请幼儿配合念魔法语“菠萝菠萝蜜”把西红柿和菠菜变出来。
2、老师：“这是我最喜欢吃的蔬菜，西红柿含有维生素，对皮肤好（可以让爸爸妈妈爷爷奶奶更年轻）。菠菜可以保护我们的眼睛，让小朋友的眼睛又大又明亮。”
引导幼儿参加讨论：“你最喜欢吃什么蔬菜？”（幼儿念魔法语“菠萝菠萝蜜”把放在书包里的蔬菜变出来）
二、不用颜色的蔬菜养护我们身体里的不同器官：
1、绿颜色的蔬菜对肝脏好，可以减肥。
引导幼儿举出绿颜色的蔬菜。例如：菠菜，生菜，芹菜......
2、红颜色的蔬菜对心脏好，增强抵抗力，预防感冒，最近有许多小朋友感冒了，请你找一找能预防感冒的红色蔬菜。
引导幼儿举出红颜色的蔬菜，例如：西红柿，红辣椒......
3、黄颜色的蔬菜对胃好，对骨头好，还能延缓衰老。
引导幼儿举出黄颜色的蔬菜，例如：南瓜，韭黄......
4、白颜色的蔬菜对肺好，告诉要抽烟的爸爸，爷爷要多吃。
引导幼儿举出白颜色的蔬菜，例如：花菜，冬瓜，藕......
三、请幼儿仔细观察并讨论这些蔬菜的颜色，形状（培养幼儿认真观察的良好习惯）
四、小结：
这些蔬菜的颜色，形状，营养成分一样吗？（不一样）但是他们有一个共同的名字——蔬菜。不同的蔬菜有不同的营养，小朋友现在正是长身体的时候，需要多种营养，所以不挑食，不偏食的还在才会更健康。
五、游戏“蹲一蹲”
请3为幼儿扮演3种书擦，并站成一排。
玩法：分别说出自己蹲和别人蹲，要接得快。例如：有蔬菜西红柿，茄子，南瓜。第一是西红柿说：西红柿蹲，西红柿蹲，西红柿蹲完了茄子蹲；茄子听到后立即接上说：茄子蹲，茄子蹲，茄子蹲完了南瓜蹲。然后接着说，说错了，就换了人接着游戏。等到幼儿完熟练了再增加蔬菜的品种接着完。
幼儿园营养健康教案【篇4】
一、活动目标
1、巩固对常见蔬菜食用部位的了解。
2、乐意与同伴交流自己知道的蔬菜营养。
3、能够用几种分类规则对蔬菜进行简单的分类。
二、活动准备
1、幼儿已经认识了几种常见的蔬菜。
2、每组3-7种蔬菜，如：白菜、豌豆、黄瓜、丝瓜、马铃薯、西红柿等。
三、活动过程
（一）小组讨论
1、介绍几种常见的蔬菜的营养的知识。
2、引导幼儿与小组同伴一起观察桌面上的各种蔬菜，说一说这些蔬菜的颜色，吃什么部位？有什么营养？
（二）集体分享
1、组织幼儿交流小组讨论的结果：这是什么蔬菜？什么颜色？我们吃它们的什么部位？
2、提问：你知道这些蔬菜有什么营养？
3、小结：蔬菜中含有大量水分、多种矿物质、维生素和食物纤维等。这些都是我们身体所需要的营养，因此小朋友们要多吃蔬菜。
（三）整理蔬菜
1、出示分类筐，引导幼儿讨论：要整理桌子上的蔬菜，要怎么整理？
2、引导幼儿根据讨论的分类规则将蔬菜整理到不同的框子中。
3、组织幼儿互相检查讨论分类是否正确。
幼儿园营养健康教案【篇5】
教学目标：
1、引导幼儿认识到养成良好的饮食卫生习惯的重要性；培养幼儿对饮食的科学态度。
2、帮助幼儿了解浅显的营养学的知识，知道人体生长发育需要从各种食物中吸取不同的营养。认识到偏食会造成不良的后果。
3、培养幼儿养成不挑食、注重营养搭配的良好饮食习惯。
课前准备：
1、课件、蔬菜头饰。
2、课前把各种菜的卡片贴在黑板上，用布挡着，准备好快餐盘。
教学过程：
一、激发兴趣。
1、小朋友们，这堂课我们先来看一组视频（录象：托班幼儿用餐，特显饭菜，轻快的音乐）
2、哪些菜是你最喜欢吃的？哪些菜你不喜欢吃呢？为什么不喜欢？
二、认识明理。
1、你们不喜欢它们，可它们是你们身体里不可缺少的朋友呢！你们看，这是什么？（出示：豆腐、番茄、白菜）听听它们的自我介绍吧！
2、豆腐、番茄、白菜的自我介绍（豆腐：我是又白又嫩的豆腐，是用圆溜溜的黄豆加工而成的，既柔软又有弹性，吃了不会胖，还可以预防心脏病。白菜：小朋友们好，我是你们不可少的好朋友白菜，瞧我这绿绿的裙子，不光好看，还含有丰富的维生素、叶绿素和人体必需的微量元素，谁要是不喜欢我，会影响消化、皮肤开裂的，快来和我做好朋友吧！番茄：我有两个名字，大名叫西红柿，小名叫番茄，我是蔬菜中长得最漂亮的一个，我的本领可大着哩！我含有很多水分、糖分和维生素，人们喜欢把我当成水果来吃，我可以防治牙齿出血、皮肤病、退高烧，还可以美容呢！）
3、小结：听了它们的介绍，你们愿意做他们的好朋友吗？是呀，我们要跟它们做好朋友。有些小朋友不喜欢吃荤菜，比如说鱼、肉等都不要吃，这个也不好，因为它们含有丰富的脂肪和蛋白质，身体里也是不可缺少的。所以我们吃东西要注意荤素搭配。
三、深入生活。
1、如果平时不合理用餐，对你的身体是不利的。你们瞧！
（1）（出示胖子）这个小朋友长得怎么样？越胖越好吗？为什么？（行动缓慢，做了一点儿事就气喘吁吁，跳跃运动都做不起来，还容易生病，太胖了还会影响智力）哎呀，怪不得，很多小胖墩要减肥。怎样才能苗条一点？（锻炼、少吃肉、多吃蔬菜）
（2）（出示：瘦子）这个小朋友长得怎么样？他为什么这么瘦？他的表情怎么样？（不开心）你从哪看出他不开心？是呀，身子长得瘦瘦的，就像一根豆芽。想想，他为什么不开心？你看他长得面黄肌瘦，一点儿也没有精神，一副病态。
（3）最近，他又发现（出示有声：我的牙经常出血）老师请你们当个小医生，能给他治治病吗？当然，吃药也能治好，但食物也很重要。吃哪些食物也能帮他
治病？给她一些建议。是呀，多吃蔬菜和水果，增加维生素C，牙齿出血的毛病肯定会好的。
（4）不过，他还是很痛苦，因为（出示：我经常便秘。）什么叫便秘？哪些小朋友也便秘过？有什么感觉？后来怎么办的？除了吃药以外，在食物上注意些什么？对呀，多吃水果香蕉、杂粮、蔬菜就没有这个痛苦了。看来，这个小朋友的确要不挑食，不偏食，增加各种营养，这样身体才能长得棒！
2、为了让我们小朋友身体长得棒棒的，幼儿园里的营养师不仅在菜上动了一番脑筋，而且在粮食的品种上想得非常周到。
3、怪不得，咱们小朋友长得多健康多有精神呀！你们看看，我们教室里哪个是健康小子？一起把他们请出来！（音乐、鼓掌，健康女孩）跟大家说说，你们怎么长得这么健康？个个都是健康宝宝！大家可要向他们学习哦！通过这节课的学习，申老师相信，小朋友们以后一定会合理用餐身体棒！
❷ 火影忍者的人物资料
火影大人（三代）－HOKAGE
真名：猿飞
派别：木叶忍者（火影）
忍者登记号码：000261
出生日期：2/8（68岁，水瓶座）
身高：163.1CM 体重：50.6KG 血型：A
性格：敦厚，宽宏大量，有慈悲心
喜爱的食物：羊栖菜，沙丁鱼
讨厌的食物：奈良酱菜
想挑战的对手：长大成人的木叶丸（孙子）
喜爱的字句：真谛
兴趣：和年轻女子聊天
绝技：口寄－猿猴王·猿魔
备注：被称为忍之神的最高等级的忍者，也是木叶忍者村的首领。虽然是被塑成雕像、广受尊崇的大人物，总是不苟言笑的样子，可是火影大人实在是一点架子也没有、感觉满可亲的老头。比起那个同样可亲的猎人协会会长老头，他可没有那么逍遥自在。来自阴险的叛徒大蛇丸和虎视眈眈的他国忍者们的威胁，随时会给木叶忍者村致命的打击。做了这么多年火影真是有点不堪重负了呢。
伊鲁卡老师－IRUKA“イルカ先生”
鸣人他们在忍者学院时的老师（有点象班主任呢）
派别：木叶忍者（中忍）
忍者登记号码：011450
出生日期：5/26（25岁，双子座）
身高：178CM 体重：66.2KG 血型：O
性格：量度大，好脾气，积极
喜爱的食物：一乐的拉面
讨厌的食物：杂锦饭
想挑战的对手：九尾妖狐
喜爱的字句：信赖
兴趣：浸疗效温泉
忍者学校毕业年龄：11
中忍升级年龄：16
任务经验：D：284次 C：177次 B：73次 A：11次 S：-
备注：当大家都因为鸣人身上封印的九尾而排斥鸣人的时候，双亲死于对战九尾的依鲁卡老师却是唯一认可鸣人的人。也许同为孤儿，他能体会鸣人的那种孤寂吧。鸣人能有这么正面的个性可以说依鲁卡老师功不可没。虽然武功一般，但是教会学生们做人才是老师的最大职责吧？一直关心着鸣人他们的依鲁卡老师虽然此后戏分不多，但始终是重要的角色呢。
‘旋涡鸣人-将来要成为火影的男人’
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漩涡鸣人－Uzumaki Naruto“うずまきナルト”
1派别：木叶忍者（下忍）
忍者登记号码：012607
出生日期：10/10（12岁，天秤座）
身高：145.3CM
体重：40.1KG
血型：B
性格：不服输、爱出风头
喜爱的食物：一乐的拉面、红豆沙
讨厌的食物：新鲜蔬菜
想挑战的对手：宇智波佐助、第三代火影
喜爱的字句：大碗味曾*烧
兴趣：恶作剧、替植物浇水
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-
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人物简介：
单纯、热血、冲动、潜力无限，一直是动漫作品中主角的性格。鸣人当然也是毫不例外的继承了这种属性，虽说如此，事情往往不能如人所愿那样的发展。
旋涡鸣人，一直是孤单的一人，是忍者学校吊车尾的学生，3年的学习，却是连变化术也不能掌握，被同学取笑。又因着九尾的关系，被全村的人讨厌，不管他怎么努力，也是不能得到别人的认同。
这个单纯的孩子，一直希望通过各种方法，来引起别人的注意。他表面上很坚强，可是内心却比谁都痛苦和脆弱。他一直期待别人的关心，只要是一个暖暖的眼神，也会让他备感温馨和喜悦。他一定会用他的努力来回报你的真心的。
即使被人取笑，即使被当傻瓜，那也会比别人无视你的存在要好。所以他会装傻，所以他会不停的恶作剧，只有这样，才能让别人知道他的存在，才会让他觉得安心一点。在他的傻笑背后，隐藏了多少的寂寞，连他自己也都是无法计算的。
一定要成为火影，要让全村的人认同他的存在，是他的奋斗目标，为此，他不断努力，他不轻言放弃，即使跌倒了，也还是会努力的爬起来，那个要成为火影的信念，是一直支撑着他的动力。
说到鸣人的成长，不能抹杀了依鲁卡的功劳。假如没有他，我想鸣人会成为第2个我爱罗，也会成为冷酷无情的杀手。我最感动的那一刻，是他飞身去替鸣人挡住水木的攻击，然后吐露他的心声：你和我很像。我一直都在装傻瓜。鸣人啊，你一定也很痛苦吧。画面上是他在流泪，可是我也在对着屏幕掉眼泪。
旋涡鸣人，我也期待着你的成长。
绝技：
色诱术－就是变成裸女啦。卷一中用这个打败了上忍哦，汗！
影分身术－学自封印之书。以前分身术一直是鸣人的弱项，一旦学会之后就成了他最常用的一招了。而且这小子脑子还是满灵活的，很会活学活用。影分身术会消耗很多查克拉，不过反正鸣人精力旺盛，又有九尾的力量，基本上没什么问题啦。
九尾的力量－当年四代火影把九尾封印在刚切断脐带的小孩（就是鸣人啦）的肚脐上，于是鸣人的肚脐上有一个螺旋状的印记。他封印着九尾狐的力量，在身处险境或愤怒时会爆发出来。这个不确定的因素也是鸣人不容小觑的原因。
口寄－就是召唤出巨大的召唤兽为我所用的技巧。是中忍考试最后一轮之前，自来也传授的。刚开始鸣人只能召唤出小蝌蚪，后来终于在自来也将他推下山崖后爆发，召唤出了超~~~大的蛤蟆。
相关人物：
同伴：佐助、小樱
老师：卡卡西老师－下忍的指导老师；依鲁卡老师－忍者学校的老师，也是最先认可鸣人的人；自来也－中忍考试特训的老师。
‘我是一个复仇者，在杀掉那个男人之前我不能死’
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宇智波佐助－Uchiha Sasuke“うちはサスケ”
鸣人的同伴之一。酷酷的小帅哥＋天才忍者
派别：木叶忍者（下忍）
忍者登记号码：012606
出生日期：7/23（12岁，狮子座）
身高：150.8CM 体重：42.2KG 血型：AB
性格：冷傲、倔强
喜爱的食物：番茄，木鱼饭团
讨厌的食物：纳豆
想挑战的对手：宇智波鼬
喜爱的字句：力量
兴趣：修炼，散步
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-
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人物简介：
不可否认，火影里能找到很多动漫作品的影子。假如说鸣人是《灌篮高手》中的樱木的话，那佐助就是那人见人爱的流川枫。无论是性格还是行为举止，甚至是对白，都能对应起来。忍者学校的第一新人，身手不凡，且又长的潇洒帅气，深得女生的喜欢。。。。。拥有了这一切，看起来应该很幸福才是，可是他却背负着那宇智波家族的血海深仇。他小小年纪，就已经品味了那一种叫寂寞的酒。他是一个复仇者，只为复仇而存在。
宇智波家族的血统，给了他天才的名分，却也让他生活在地狱里。
背负了这个命运的十字架，他用他自己的方式来努力的战斗着。再没杀死那个男人之前绝对不能死。他活着的理由仅仅就是为了能把他的哥哥杀死。他一直渴望有超越一切的力量，可以来填补内心的寂寞。宇智波家族的血统，给了他天才的名分，却也让他成为一个复仇者。
很喜欢他和鸣人那种做为同伴的感情。虽然时常口角，虽然时时在竞争，可是他在心底深处，却是非常珍惜那样的感情。嘴里说着互相讨厌的话，可是却在对方生命遭遇危险的时候，还是会抵挡在那个他讨厌的人面前。那时候，他难道不记得了，他还未杀死GG之前是不能死的，他的生命只为了复仇而存在的。
“你这个白痴！为什么要这样，你不是最讨厌我吗？”
“不知道……身体做出的自然反应。。。。。”
寂寞孩子的真情，用这样的语言足够让你感动了。
宇智波佐助，期待早日从命运的枷锁中挣脱出来。
绝技：
写轮眼－宇智波一族的血继限界。具有识破一切幻术的洞察力，更有超强学习能力，和团长的念能力有得一拼。
千鸟－是中忍考试最后一轮之前，卡卡西老师传授的。
相关人物：
同伴：鸣人；小樱
老师：卡卡西老师－下忍的指导老师；
敌人：哥哥伊太刀“うちはイタチ”（只在49话有个侧后脸、蒙面的亮相）；大蛇丸－大蛇丸对佐助，有点点像西索对小冈，不过大蛇丸可不象西索是纯粹变态的想找对手。他要把佐助招入麾下，更想进一步夺取佐助的身体。他对佐助下了神秘的咒印，预言佐助终会受黑暗一面的支配，去找大蛇丸。
‘我爱罗，爱着自己的修罗，只为自己而战’
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我爱罗－Gaara“砂瀑の我爱罗”
特点：嗜血的少年、杀人兵器
派别：沙之忍者（下忍）
忍者登记号码：56-001
出生日期：1/19（12岁，山羊座）
身高：146.1CM 体重：39KG 血型：AB
性格：冷酷，利己主义
喜爱的食物：鸟类沙囊，咸牛舌
讨厌的食物：羊羹，糖栗子
想挑战的对手：宇智波佐助
喜爱的字句：自爱
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：？C：8次 B：1次 A：-S：-
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人物简介：
出身：出生前，就附上了被称为沙的化身的沙隐长老的生灵，夺去了母亲的生命而降生的孩子。12岁的他，是作为危险的杀人工具被小心抚养长大的。找不到生存的意义，孩子的心灵终于扭曲了。他开始迫使自己相信，自己活着就是为了将其他所有的人杀死。以杀人来感受自己的存在，真是可怜的孩子呢。
绝技：他背上葫芦装着沙－能够自由控制沙，就意味着强大的力量。One Piece中的沙漠果实能力者Mr.0就是个超强的大Boss
沙盾、沙盔甲－绝对防御
沙瀑、沙缚柩－攻击招数，用沙将敌人束缚住，并活活挤死。死者的血混入沙中，真是残忍的美学。
他做为砂之国的下忍，其实力却是超越任何人的强悍，可是，他仅仅也是一个工具，从来没一个人能够真正得懂得他的心，寂寞总是与他相伴，孤独和他同行，他不知道什么是疼痛，不知道人间还有爱这种东西。他被恨意误导的孩子，用杀意来添满空缺。
当他一个人站在那里，低头垂目，象是一个做错了事情的小孩，等着受罚的样子后，我总是想着，可怜的孩子，一直在期待别人的关心，可是却怎么也是得不到，孩子的天性从他出生开始，慢慢被扼杀了。人们看他的眼光，如同看怪物一样，期待得到认同的心，慢慢就被杀死。仅存的那么一点希望之光，也被一直信任的夜叉丸给完全粉碎了。
“所谓爱情，就是想要为身边最珍惜的人牺牲奉献，并且以慈悲之心保护他的想法。我觉得姐姐非常爱你，砂会自动保护你，是因为令堂对你的爱请，我觉得那些砂，包含了她的意志。她即使死了，也想继续保护你的。”这是他一直信任的人的话，在短暂的时光里，让这个阴郁的孩子展露过阳光般的笑容，积极的打开心扉，有勇气去接触别人，知疼知爱。
然而，所谓的爱情，其实不过是谎言，父亲屡次杀他，母亲更是恨他，诅咒着村子死去，而他最信任的舅舅，口口声声说着爱他的夜叉丸，却一直都是憎恨着这夺走了他姐姐性命的人。。。。。。我爱罗这个名字，不包含着爱，而是代表了她的母亲无尽的怨念。
他是孤单的，他已经不会信任任何人了，也不会去爱别人，只为自己而战。可是谁又能说，他心底的深处，是不希望别人能够对他多一点爱，真心的关怀呢？假如，假如当初夜叉丸的感情都是真的，那他就不会徘徊在这黑暗的迷宫里，不会在修罗场，为了证明自己的存在而战斗，也不会有为了杀光除了他自己的所有人而存在的结论。
鸣人因着同伴而摆脱了那种痛苦，而他，却永远在地狱活着，受着名为“寂寞”的刑罚，永远都只是孤单一人，在角落，用冷冷的，孤独的眼神看着你。
我爱罗，冰冻的心什么时候才会融化呢？
‘深深的爱着佐助，对爱无怨无悔’
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春野樱－Haruno Sakura“春野サクラ”
派别：木叶忍者（下忍）
忍者登记号码：012601
出生日期：3/28（12岁，白羊座）
身高：148.5CM
体重：35.4KG
血型：O
性格：任性，资质优厚
喜爱的食物：红豆丸子甜汤，梅干
讨厌的食物：辛辣的食物
想挑战的对手：山中井野
喜爱的字句：一辈子都是爱的人生！
兴趣：猜谜，默记
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：7次 C：1次 B：-A：-S：-
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特点：
！！嗯，外面做出淑女的样子，心里有一个时不时握着拳头喊“耶~~”的另一个小樱，有一点双重人格呢。难怪井野试图附身的时候被另一个小樱给赶出去了，呵呵
目标：有吗？不会是佐助吧，汗
出身：木叶忍者村。在木叶忍者学校以忍术理论知识见长。
绝技：小樱对查克拉的控制能力是很强的，甚至超过了佐助。可是……她好像没有什么绝招耶。没办法，重男轻女的少年漫画！
相关人物：
同伴：鸣人－原本对扎扎呼呼的鸣人很是讨厌，不过后来也成了互相认可的同伴；佐助－小樱暗恋的对象，可惜佐助对此毫无兴趣。
老师：卡卡西老师－下忍的指导老师。
朋友和竞争对手：山中井野－小时候的小樱对自己的宽额头很没有自信，是井野鼓励她勇敢的做自己。一根丝带是小女孩间友情的见证。可是两人都喜欢上佐助后，马上就变成紧张的敌人关系了。不过，在中忍考试两人对战的时候，这些都不重要了。两人是互相认可的对手！
仰慕她的人：小李－小樱对于傻傻的小李一直很讨厌，可是小李为了小樱勇敢的和音之忍者作战，终于让小樱感动了。后来鸣人又嘲笑小李的时候，小樱站出来维护小李。
卡卡西老师－Hatake Kakashi“はたけカカシ先生”
派别：木叶忍者（上忍）
忍者登记号码：009720
出生日期：9/15（26岁，处女座）
身高：181CM 体重：67.5KG 血型：O
性格：无忧无虑，沉着冷静
喜爱的食物：盐烧秋刀鱼、味曾汁茄子
讨厌的食物：天妇罗
擅长绝技：雷切，写轮眼复制的一切忍法
想挑战的对手：第四代火影
喜爱的字句：团队精神
兴趣：阅读（《亲热天堂》系列……）
忍者学校毕业年龄：5 中忍升级年龄：6
任务经验：D：197次 C：189次 B：413次 A：276次 S：38次
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人物介绍：
（又译：畑鹿惊）鸣人的老师。懒洋洋的不甚用心的样子，其实实力很强的哦。他在日本的角色受欢迎程度投票中一直名列三甲甚至排名第一呢。阿彻也很喜欢他哦。（要是再强一点就更好了:P）
爱好：看一本名为《亲热天堂》（Icha Icha Paradise）的书（三卷头，自来也那个色大叔写的，估计不是什么好东西，汗）。还有……大概就是迟到吧，呵呵！
出身：木叶忍者村。从小就是天才，当年考上中忍时，比现在的鸣人还小六岁！
绝技：
左眼是写轮眼－所以卡卡西老师平常一直把左眼遮住。遇到难缠的对手的时候，他才会使用写轮眼，技巧也是炉火纯青的了。不过写轮眼是宇智波家族的血继限界，不知卡卡西老师怎么会使用的。
千鸟－传授给佐助的绝招。自己没有用过。
相关人物：
部下：鸣人、佐助、小樱
对头：阿凯老师－就是天才和笨鸟的关系吧。卡卡西老师没怎么当回事，不过阿凯老师一直喜欢跟他冲呢。
‘阿凯老师一组’
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‘夕日红老师一组’
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夕日红老师－Yuuhi Kurenai
派别：木叶忍者（上忍）
忍者登记号码：010881
出生日期：6/11（27岁，双子座）
身高：169.1CM 体重：54.4KG 血型：AB
性格：好胜，一丝不苟
喜爱的食物：烧酒，伏特加，芥末八爪鱼
讨厌的食物：蛋糕
想挑战的对手：猿飞阿玛斯
擅长绝技：所有幻术
兴趣：喝夜酒
忍者学校毕业年龄：9
中忍升级年龄：13
任务经验：D：148次 C：156次 B：226次 A：125次 S：13次
备注：刚升级为上忍的女老师。样子满漂亮的，不过没有显示过身手。
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犬冢牙－Kiba“犬冢キバ”
派别：木叶忍者（下忍）
忍者登记号码：012620
出生日期：7/7（12岁，巨蟹座）
身高：151.2CM 体重：43.3KG 血型：B
性格：热血青年，平时最喜欢把小狗赤丸放在头上
喜爱的食物：牛肉干，软骨
讨厌的食物：没有咬劲的东西
想挑战的对手：旋涡鸣人
喜爱的字句：赤丸
兴趣：和赤丸散步
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-
赤丸－Akamaru“赤丸”
常常被犬冢牙放在头上狗狗，嗅觉挺强，尤其是查克拉，它特别敏感^_^～
绝技：拟兽战法－知道《One Piece》的动物系恶魔果实吗？虽然没那么夸张，不过也差不离啦，就是犬犬果实的效果。
拟人战法（嗯，应该说是赤丸的绝技？汗）－就象人人果实啦，赤丸会变成第二个牙哦！
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油女志乃－Shino“油女シナ”
（又译：油女筱）与日向宁次一组的忍者，戴着墨镜不太说话。戏分不多，性别不明，汗
派别：木叶忍者（下忍）
忍者登记号码：012618
出生日期：1/23（12岁，水瓶座）
身高：156.2CM 体重：45.8KG 血型：AB
性格：严格，秘密主义，高深莫测
喜爱的食物：杂菜沙律，冬瓜
讨厌的食物：有强烈气味的东西
想挑战的对手：强者
喜爱的字句：后着
兴趣：观察昆虫（生态调查）
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-
绝技：使用寄生在自己身体内的虫与敌人作战。和HunterXHunter里的一个阴兽有点象。虫耶~~~不少敌人会自动逼而远之吧。
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‘日向雏田，我想靠自己的力量改变自己’
日向雏田－Hinata“日向ヒナタ”
派别：木叶忍者（下忍）
忍者登记号码：012612
出生日期：12/27（12岁，山羊座）
身高：147.3CM 体重：37.9KG 血型：A
性格：羞涩懦弱的女孩，喜欢鸣人
喜爱的食物：红豆沙，肉桂卷
讨厌的食物：虾，蟹
兴趣：压花
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：5次 C：3次 B：-A：-S：-
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出身：
木叶忍者村，是世家日向家族的长女。但是对人们寄予自己的厚望一直逃避着，最后连父亲也对她失望了。在中忍考试第三轮的预选中，她遭遇了一直憎恨本家的堂兄宁次。看到鸣人为自己加油，雏田终于鼓起勇气挑战自己。结果虽然还是输了，但是雏田赢得了所有人的喝彩（包括读者。她在受欢迎角色中排名也满靠前的哦）
绝技：和宁次是一个系的，不过段数显然差一个档次。
白眼－日向家族的血继限界。柔拳－日向家族的家传绝学。相关人物：堂兄宁次 喜欢的人：鸣人
从我看到她的开始，她就一直是躲在角落里看，默默注视别人的人。一直对鸣人存在着异样的好感，可是她也只是暗地里替他加油。她的心一直处在那种封闭的状态。
作为木叶中最优秀的日向一族的继承人，她一直都未被看好。父亲也鄙视她的存在，说她的能力还不如小她5岁的妹妹。就如同宁次所说的，她不适合当一个忍者。她的心地太善良，希望一切和平，避免任何争端。
这个怯懦的孩子，其实一直想靠自己的力量，来改变自己，她也一直在奋斗着。她这样心态的人，别人的鼓励才能点燃她的希望之火。因为鸣人，她的眼神不再是那么迷离，透露露着她的无力。不知道什么时候，她也悄悄的在改变。她一次次的被打倒，始终顽强的爬起来。
“在我所仰慕的人面前，我不能让他看到我出糗的样子！”这是她坚强的理由。她在不知不觉中已经让人另眼相看了，她不再是那个在角落低眼垂眉的孩子。
日向雏田，是不是真的有些改变了呢？答案是肯定的。
阿凯老师－Gai“ガイ先生”
（又译：贺意）小李的成人版
派别：木叶忍者（上忍）
忍者登记号码：010252
出生日期：1/1（26岁，山羊座）
身高：184CM 体重：76KG 血型：B
性格：热血，爱哭
喜爱的食物：劲辣伽哩饭，伽哩乌冬
讨厌的食物：没有这种东西！
擅长技术：所有体术
想挑战的对手：旗木卡卡西
喜爱的字句：努力吧！年轻人！
兴趣：反复横飞，打棒球
忍者学校毕业年龄：7
中忍升级年龄：11
任务经验：D：82次 C：267次 B：208次 A：176次 S：19次
爱好：跟卡卡西老师争胜。
绝技：传授小李的招数他应该都会吧。不过那些实在太伤身了，平常应该不会用。
乌龟（凯老师的座下的“神物”）
特点：脾气暴躁 备注：会说人话，杀伤力极强
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李洛克－Rock Lee“ロック·リー”
（小李）笨鸟先飞型的热血少年！看了他的认真劲，读者们也渐渐觉得他的可爱了。
派别：木叶忍者（下忍）
忍者登记号码：012561
出生日期：11/27（13岁，人马座）
身高：158.5CM 体重：46.6KG 血型：A
性格：热情，喜爱训练
喜爱的食物：中辣伽哩饭，伽哩炒饭
讨厌的食物：-
想挑战的对手：宇智波佐助，日向宁次
兴趣：努力
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：-
任务经验：D：20次 C：11次 B：-A：-S：-
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目标：体术，体术，还是体术！一根筋的小李完全不会忍术和幻术。就靠体术也能成为出色的忍者！这就是小李努力要证明的理念！
出身：木叶忍者村。从小就是被人欺负的傻瓜型，但是有一股不服输的韧劲。经过千辛万苦的锻炼，终于练就了一身好本领。而跟着阿凯老师也真是跟对了人，阿凯老师似乎也是努力成才的典型呢，所以格外赏识小李。
特征：浓眉毛，下睫毛，喜欢做一些酷动作，可是做出来感觉很搞笑。还喜欢自己给自己定奇怪的目标，比如“做一千个俯卧撑小樱就会喜欢我”之类的。阿凯老师说得没错，他果然是个“努力”的天才呢，汗。
绝技：
莲华和八门遁甲－在查克拉流动的经脉上，从头部算起，共有：开门、休门、生门、伤门、杜门、景门、惊门和死门八个穴位密集的部位，称为“八门”。他们控制着查克拉的总量。打开这些门，可以消除限制、激发身体的最大潜力，但是也会带来巨大的伤害。“表莲华”打开了开门；从生门开始，就进入了里莲华；八门全开的状态称为“八门遁甲”，是以生命为代价的绝招。
相关人物：同伴：宁次；天天 老师：阿凯老师 喜欢的人：小樱
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日向宁次－Neji“日向ねじ”
（又译：日向螺旋）属性和佐助一样，是酷酷的小帅哥＋天才忍者
派别：木叶忍者（下忍）
忍者登记号码：012587
出生日期：7/3（13岁，巨蟹座）
身高：159.2CM 体重：45.8KG 血型：O
性格：无情，为人现实
擅长绝技：八卦掌回天，八卦六十四掌
想挑战的对手：旋涡鸣人，日向日足
兴趣：冥想
忍者学校毕业年龄：12
中忍升级年龄：
任务经验：D：20次 C：11次 B：-A：-S：-
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出身：木叶忍者村。日向家族的分家（即不是直系）的人。天才少年。以第一名成绩毕业于木叶忍者学校（比鸣人他们大一届）。对本家怀有很深的怨恨。日向家族族规规定分家必须对本家绝对效忠，分家的孩子在本家长子满三岁的时候就要在额头上刻上誓死效忠的印记。宁次的父亲日射和本家当家的日足（雏田的父亲）是双生兄弟，一次木叶的对头以战争相威胁逼迫日向家交出日足的人头，日射代兄赴死。宁次一直认为是本家逼死了父亲。
由于对父亲之死不能释怀，又恨自己不能与本家动手，就把一切归咎于命运，认为注定的事是不能改变的。但是实力远逊与己、而已向懦弱的雏田，竟能在比赛中点燃顽强的斗志，激发潜能；被认为是万年吊车尾的鸣人也不敢服输，一鸣惊人的打败了自己。宁次的心理动摇了。最后日足告诉他，当年日射是出于自己的的意志、是为了兄长、而非本家才牺牲自己。宁次的心结终于打开了。以后，是为了自己而战呢。希望宁次在多多出场！
❸ 小鸡美甲怎么做 4步骤画出可爱小鸡指甲
小鸡美甲清新可爱，大家也一定想换个美甲吧，小鸡美甲带有卡通元素，萌萌的让生活充满乐趣，大家不妨试试涂这种小黄鸡美甲，让双手可爱度爆棚，下面我带大家来看一下4步骤画出可爱小鸡指甲。
小鸡美甲怎么做
准备工具：镊子、牙签、圆亮片、小剪刀、黄色、黑色指甲油。
1.使用黄色指甲油在指尖画半圆。
2.将圆形亮片对半剪成半圆。
3.将亮片贴上作为小鸡嘴巴。
4.使用牙签点上眼睛即可。
小鸡指甲图片大全
金黄色小鸡美甲图案，萌萌哒。
小鸡美甲图案不仅时尚，还显得非常个性。
此款小鸡图案更先手白纤细。
可爱小鸡美甲图案。
小鸡美甲图案，萌萌哒。
黄色与粉色搭配更显少女风。
最显肤白的一组小鸡美甲图案。
愤怒的小鸟美甲图案。
鸡宝宝美甲图案。
指甲脆弱易断是怎么回事
指甲脆、裂首先应查明其病因：一是指甲与水接触的时间过长；二是饮食中蛋白质及钙、硫、锌等元素或维生素A、B、C不足；三是慢性疾患或情绪处于应激状态；四是口服避孕药；五是指甲被打磨或使用磨除剂所致。不妨分别采取如下矫治法。1、每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。2、鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物，同时须摄取维生素C以提高吸收铁的能力。3、每天将经过琢磨、没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟，然后从指尖向表面角质层喊知逗进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。4、每晚将手指浸泡在醋稀释液中，这是防治指甲易噼裂的良法。白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。
指甲养护方法
1.橄榄油润甲：对于拥有脆弱、过薄的指甲的人，可以在第一个月先将手指甲浸泡在特级橄郑卖榄油中10至15分钟，之后每两个礼拜浸泡一次。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。
2.使用护甲霜：一支优质的指甲护理霜能帮助滋润、软化指甲边缘的死皮和滋养甲面。在每天睡觉之前，为你的指甲们擦上护甲霜，然后按摩至吸收。
3.多吃富含维生素H的食物：在你的饮食中，记得加入富含维生素H的食物，比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨（牛油果）等等，维生素H除了能强健你的指甲，使指甲更厚。
4.做家务时戴上手套：当你洗碗、做卫生时，记得戴上猛拆手套。清洁剂和洗涤精会伤害你的指甲，导致干燥、断裂和剥落。
5.尽量避免指甲去光水(或称卸甲水)：一个月使用指甲去光水(卸甲水)的次数尽可能不要超过2次。另外，永远不要使用含有丙酮成分的卸甲水，这种化学成分会损伤你的指甲。
6.按摩甲面：指甲能促进指甲周围的血液流动，这样能够有助指甲的生长，按摩时，手部使用护手霜，指甲使用护甲霜或指缘油。当然了，一定要养成吸收后立刻擦护手霜的习惯，指甲也要擦到。
7.不要过度使用你的指甲：你的手指甲不是开启听装可乐的起子，拨电话号码使可以使用指腹取代手指甲等等这些生活琐事，你可以用一支笔或是其他物品来代替你的指甲做到。
8.选甲油：在选择甲油或亮光剂时，尽量选不含甲醛或丙酮的，或以含醋酸盐的产品替代。使用的次数要放宽些，最好不要超过一周一次为佳。
❹ 手工制作轻粘土可以制作哪些玩具
第一次接触手工黏土，主要是因为去年要给朋友准备她的生日礼物。那是我大学最好的朋友，因为我喜欢花，所以她经常出去玩回来买一束花给我。但是不巧的是她本身花粉过敏，所以我也没办法送花给她。所以在思考送礼物内容时，我就想，可不可以送给她一束手工制造的花呢？上网搜了很多教程和资料之后，决定选择手工粘土进行捏制。
抽象派小王子
在捏粘土的过程中，我觉得这不仅仅是手工作品，还凝聚了我对朋友美好的祝福和满满的心意。最重要的是，它的材料非常便宜，并不需要和鲜切花一样几百块才可以包成一大束，又可以持久保存。送给你的爱人或者朋友这样一束永不凋谢的玫瑰花，是一件多么浪漫的事情呀！
总之，手工粘土是一个很有意思的活动，在看电视的时候就可以一边看一边慢慢的捏，只是在空闲时间就可以把它做的很可爱。快来一起试试吧~
❺ 这张图片，是什么动漫里的
出自《滑头鬼之孙》
望采纳。
❻ 冬季日本有哪些限定美食
中国人说“冬令进补”，而和我们一衣带水的邻国——日本，在吃的方面花的心思也绝对是毫不输给中国的饕餮食客们。
日本料理中最让日本人引以为豪的是他们对四季的关注和使用，自古以来的和食都非常讲究“风物”，所谓风物就是当下的时节当下的土地上所生长特有的东西，由此诞生的随着四季更迭而不停变化着的日本食文化中最重要的中心词则是“旬”，而这也是日本文化中最独特的一点。
随着秋风吹落最后挣扎在枝头的树叶，地面的枯叶慢慢被积雪覆盖，叶类蔬菜经过寒气的洗礼甜度增加，迎来了旬期，白萝卜、大葱、小松菜等等都是这类蔬菜的代表。而水果类中的蜜柑、伊予柑，柠檬，草莓等则在冬季进入收获期，因此围坐在暖炉旁分拨橘子是很多老派日本人脑海中对冬天的印象画。
日本的冬季旬物甚至可以追溯到江户时期。从11月底开始到进入十二月中旬变成高潮的年末时节，江户的大街小巷渐渐打糕的声音越来越清晰可辨了，四五人围圈为一组，各自举着杵、臼、屉子等等工具依序上阵，揉面和打击需要配合的恰到好处，节奏乱了的话既有受伤的危险还有可能毁了一桶面。打糕的时候最开心的总是小孩子，因为他们知道这预示着年末的盛宴即将拉开帷幕了。
那么让我们来扒一扒冬天来日本吃什么才够in吧。
是从秋风渐起之时就默默开始悄然排起长队的各种地方口味的涮涮锅？还是到便利店冬季开始咕嘟咕嘟冒着热气，香味传出百里的关东煮？抑或是配合着圣诞节的奢华装饰的让人不敢相信这是食品的百货店限定甜品？还是元日阖家团圆时的“年夜饭”？
主食类
奶油炖菜［主食］
寒风刚刚吹起来的时候，奶油炖菜的电视广告就开始不停的滚动播出“入冬了哟～”的开场白了。确实，浓厚的奶汁搭配着炖煮数小时酥烂入味的蔬菜和肉块，仅仅是想想就觉得一阵暖意从胃里油然而生了，有了奶油炖菜一碗米饭又怎么够呢？另外，奶油炖菜常年名列日本男生公认最希望女朋友为自己做的菜之排行榜榜首。
七草粥［年菜］
每年的1月7日早上喝一碗七草粥是日本目前很多传统人家依旧流行的习惯。这种含有水芹菜、荠菜、鼠曲草、萝卜、芜菁、繁缕、宝盖草七种食用草类的菜羹最初是中国的一种旧时习俗，在平安时代传入日本在贵族宫廷间开始盛行，并在江户时代普及到民间百姓之间。据中国古籍中的记载正月七日又叫人日，按字面解说为为人之日，故而选在这一天吃七草粥祈求一年无病无灾，也有说这一天是古时官吏决定升迁赏罚之日，所以在这一天吃七草粥也有祈祷来年出人头地之意。夏目漱石也曾留下“粥味滴滴佳，肠中春欲苏”的俳句来说这一习俗。