㈠ 失眠应该怎么晒朋友圈
1、大半夜心事重重想一个人一些事睡不着,起来散心,半路电闪雷鸣,刚到单位门口就下起瓢泼大雨,路上都冒烟了,我是幸运还是不幸呢
2、一个半夜睡不着,然而明天还得早起的人内心是崩溃的。
3、分享一个三更半夜睡不着把家里里里外外打扫了一遍准备休息一会去洗澡的少女。
4、明明很想睡却睡不着,也不是有心事更没有什么好想的,就是感觉好困好困可是我他妈还不能睡。
5、最近好困,却睡不着,真心想打晕自己好好睡一觉。
6、半夜睡不着除了愤青也没事干就是学生党一枚我就呵呵了。
㈡ 赖床不起的卡通高清图
图片:
(2)睡眠不足图片卡通扩展阅读:
赖床的危害:
1、破坏生物钟效应
如果平时生活较规律,逢假日却睡懒觉,就会扰乱体内生物钟的时序使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平降不下,让人饱尝夜间睡不着,白天心绪不宁、疲惫等“睡不醒”的滋味。由此可见,不良的睡眠习惯,必然会扰乱内分泌的正常工作,直接影响人的行为。
2、影响胃肠道
赖床者因为舒适的睡意湮没了食欲,宁可让肚子空着也不愿起床进餐。日复一日,由于胃肠经常发生饥饿性蠕动,粘膜的完整性遭到破坏,很容易发生胃炎、溃疡和消化吸收功能不良等疾病。
3、造成大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,如果长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
4、影响泌尿系统健康
喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
5、肌张力低下
机体经过一夜的休息,早晨时肌肉和骨关节通常变得较为松缓。如果醒后立即起床活动,一方面可使肌组织张力增高,以适应日间的活动。只顾赖床的人,因组织错过了活动良机,动与静不平衡,起床后时常会感到腿软、腰骶不适、肢体无力。