㈠ 腰肌的位置示意图
腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，它大部分位于腰椎椎体与横突之间的陷沟内，肌纤维以羽状形式向外 下方排列走行，形成上下较细、中段较粗的类似纺锤状的条形肌肉。
功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。
腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。功能与锻炼：腰大肌与髂肌一起合称为髂腰肌。髂腰肌对大腿的前摆起重要作用。常采用正踢腿、负重高抬腿跑、悬垂举腿、仰卧起坐等辅助练习发展髂腰肌的力量。腰大肌受腰丛的肌支(T12～L4)支配。
腰肌的位置示意图如下图所示：
(1)腰右侧肌肉在哪里图片扩展阅读：
腰肌劳损的临床表现：
1、腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5、腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
㈡ 腰部肌肉示意图！
腰部肌肉示意图如下：
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背阔肌是背部最重要的肌肉，锻炼背部的重点。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圆肌（Teres Major）、小圆肌（Teres Minor）、冈下肌（Infraspinatus）等。
肌肉群是指相同或邻近部位肌肉组成的功能统一的群体。了解人体各部位肌肉群的目的，是为了弄明白每肌肉在类型、作用及功能等方面的不同区别，从而做到正确完成各种健美动作，促进各部位肌肉的发展，增大肌肉块的体积，使肌肉隆起，线条清晰。
肌肉在人的身体中分布很广泛，全身约有520块肌肉，几乎占体重的40—50%，可见人体肌肉是身体的主体。其名称一般来说都是按肌肉的类型、形状、位、功能等分类起名。
参考资料：网络-肌肉群
㈢ 右边腰上面一点是什么部位
右边腰上面一点是肾脏。
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质，如葡萄糖、蛋白质、氨基酸、钠离子、钾离子、碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽。
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肾脏的保护
保护肾脏首先应该要控制一些原发疾病，比如高血压、糖尿病，其次要避免乱服用药物，尤其是肾毒性药物，再次要避免感染，有些感染是肾功能加重的非常重要的因素，最后一定要规律饮食，规律作息，避免熬夜。
少吃盐，很多人口味特别重，菜里总喜欢放太多盐，这可真不是一个好习惯，高盐是导致高血压的罪魁祸首，为了排出较高的盐，肾脏会不停过滤，时间长了，肾小球滤过率就可能会出现异常，这是因为不堪重负。
参考资料来源：网络-肾脏
㈣ 右面腰部肌肉酸痛是什么原因
您好,从您的症状看主要考虑
腰部肌肉的问题.一般与受凉
劳累
长时间的久坐久站
弯腰等因素有关.您在治疗上可以采用
手法
按摩
理疗
外贴膏药和口服胶囊
等.
另外,您可以采用
温银针导热疗法
来治疗
.这种治疗方法消除无菌性炎症比较好些>平时生活中注意
休息锻炼
保暖.
㈤ 腰部肌肉包括那些
腰三角（腰下三角）由背阔肌外下缘、腹外斜肌后缘与髂嵴围成，三角的底为腹内斜肌，腰上三角由下后锯肌，腹内斜肌与骶棘肌围成，三角的底为腹横肌腱膜，顶由背阔肌复盖。
㈥ 请问。在后腰的右侧有一块硬的肌肉。偶尔的酸痛。最近几年发现有时站立的时候没有知觉。在当地医院查看过
病情分析：
你好，考虑腰肌劳损的病变发生，多因腰部剧烈活动，过度劳累，负重受凉，扭伤等因素，造成了腰部的肌肉受损，软组织充血水肿，组织增生粘连，增生组织纤维化包裹后形成了肿块，引发酸疼的症状。
意见建议：
建议静养，休息，避免过度劳累，负重，饮食上多吃含钙高及胶原蛋白含量丰富的食品，并进行包块处彩超等检查，明确诊断后，积极的给予局部热敷理疗，针灸电疗，推拿按摩，活血化瘀等药物促进其吸收。
㈦ 腰2侧是什么肌肉
叫腹侧肌。是平时在锻炼腹肌肉时很容易忽视的肌肉群。除坚持有氧运动，如：跑步、跳绳、游泳等进行减脂外。还需做些体侧运动、腰部旋转运动等。如要练发达或增肌的话，还需要在负重的情况下做体侧运动或腰部旋转运动。但要注意在负重锻炼时别伤到自己。
㈧ 如何锻炼右侧腰部肌肉（注意只需要右侧）
有个比较简单的方法，不需要哑铃，你拿个水桶，装满水，放你身体右侧，两脚站稳不要动，向右侧弯腰右手够到水桶，提起来，身体挺直，再重新放回地面，如此重复，直到提不动为止，休息一下继续，做四组。注意：在提和放水桶时，速度尽量慢。越慢效果越好。之所以不用哑铃是因为哑铃相对较轻，而且用水桶，对重量调节也比较方便。
㈨ 腰部肌肉指哪些肌肉
腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、腰小肌、髂肌。
肌肉（muscle），主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中，肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉，肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名。故肌肉丰满与否，与脾气盛衰有密切关系。
扩
㈩ 腰部肌肉共分几层
腹肌一共分为4层，最外层是腹直肌，下面是腹外斜肌，接下来是腹内斜肌，最深层的是腹横肌。