⑴ 经常十二点以后睡觉对身体有多大危害
虽然都知道熬夜伤身，但有时我们还是无法避免。夜猫星人把夜晚当做“偷来的时间”，比他人多清醒的这几个小时可以肆意去挥霍；熬夜加班的人好像也身不由己，在健康与梦想/口粮之间选择了后者；为失眠而焦虑的人，面对倔强的生物钟无可奈何。
前两天我们在 好好住微信 发起了一个熬夜相关的讨论，收到了上百条回复，其中不乏凌晨三四点还在微信后台给我们留言的朋友——
- 年纪轻轻熬个通宵之后睡一觉也能满血复活，现在是稍微一熬第二天就废了
- 免疫力下降特别明显，动不动就会生病，有点后悔之前没顾忌地透支身体了
- 要值夜班没办法，已经在想要不要换份工作了，之前还以为只要白天睡足就没事
- 表示失眠很多年，如果可能，真的别熬夜。我现在慢性心衰，神经衰弱
- 千万别熬夜。亲身经历，熬夜到之后第二天上班，差点死掉
我们都希望能有健康的作息、优质的睡眠。但或主动或被动地，熬夜已经成为了我们都市生活的常态，改不掉的毛病。一开始是我选择熬夜，后来是熬夜选择了我。那今天，我们就好好聊聊熬夜这件事。
解开对熬夜的困惑
早餐补充一些谷物和蛋白质。图片来自住友 @珺仔
c. 合理补充睡眠。
适当的午睡能补充精力，下午保持更好的状态，但仍然不要让自己睡太久，半小时左右就足够；熬夜之后想回归健康的作息时间，可以比平时稍早一些上床酝酿睡意。
说了这么多，并不是要教大家如何熬夜。而是希望深刻了解熬夜危害的同时，如果权衡之下还是无法避免，那就尽量将这些伤害降到更低吧。
准备熬夜的赶紧敷个面膜，毕竟秃顶之后，脸就显得更重要了。
⑵ 长期晚睡会有什么后果
你有晚睡的习惯吗？不少人会选择在夜晚找回属于自己的休闲时光，这个电视剧看完这集就睡、朋友圈还没刷、反正才11点早熬一会也没事。医生表示长期晚睡可能出现睡眠障碍，这是一种慢性疾病状态，在心里学上这被定义为“报复性就寝拖延”。
长期晚睡可能出现睡眠障碍主要表现是主睡眠期较传统时间延迟3~6小时，清晨难以觉醒，通常在凌晨2~6点仍无睡意并精力充沛，上午10~13点前则很难醒来，自身生物钟混乱、睡眠缺乏戒律可能是主要诱因之一。长期晚睡可能出现睡眠障碍为什么年轻人这么喜欢熬夜？
为何戒不掉报复性熬夜？主要原因在于年轻人在白天面临着学业压力大、工作不顺利等多种生活中的难题，因此便选择在晚上通过报复性熬夜来度过属于自己的快乐时间。熬夜的人明知道有害身体健康，知道影响体力和精神状态，但还是戒不掉。夜晚把一条奔腾喧嚣的河流拦腰斩断，让它微波不兴地暂时进入平静状态。白天属于工作，傍晚属于家庭，夜深人静的时候，时间终于属于自己了。
如此下去，便形成了一个恶性循环，导致内分泌失调、消化功能紊乱等多种疾病的发生。图片长期熬夜怎么调理身体？1、应尽量在早上睡觉，不要等到中午或下午，这样会影响晚上的休息。图片2、适当进行身体锻炼，例如走路、慢跑等，通过锻炼可以增强神经系统的调节能力和适应能力，使神经系统迅速恢复到熬夜前的水平。图片3、长期熬夜的人在饮食上可以多吃清淡食物，以及果瓜蔬菜，尽量少吃高油高脂肪的食物。
如果以上两条做不到，我们可以从吃上面注重一些，多吃一些含有大量维生素的食物，尤其是富含维生素C、维生素A、维生素B和维生素E的食物，像胡萝卜、西红柿和动物肝脏等都吃。除吃之外还要吃一些高质量的蛋白质食物，如鱼、蛋和牛奶，少吃甜食和油腻食物。
⑶ 女性长期晚睡会对身体有什么危害
有特别严重的危害，会出现不孕不育的情况，有可能会导致免疫力越来越低，会影响睡眠质量，会影响皮肤状态，会影响血液循环，会影响新陈代谢。
⑷ 熬夜有哪些危害呢
众所周知，熬夜对我们身体危害很大，那么具体有哪些危害呢？具体如下：