‘壹’ 中医教你保健：按按脚上消炎穴，既能降火，又能缓解嗓子干痛
寒冬时节，干燥的气候在北方尤为明显，暖气的烘烤更是火上浇油，许多人常被嗓子干痒、疼痛的困扰所困扰。面对这样的不适，除了常规的饮水、戒烟限酒，合理的饮食和作息外，中医推荐了一个简单而有效的保健方法——按揉照海穴。 照海穴，这个隐藏在足内侧、内踝尖下方凹陷处的穴位，对于主持人、播音员等嗓音工作者来说，更是一剂天然的护嗓良药。它出自《针灸甲乙经》，隶属于足少阴肾经，别名阴跷穴和漏阴穴，名副其实地反映了其调节阴气、促进水分蒸发的功能。 照海穴的命名源于其独特的生理特性，如同照耀着一片宁静的水域，肾经的经水在此经蒸发而得名。阴跷、漏阴的命名则揭示了穴内气血的阴阳交互，阴气急促而阳气缓和，有助于平衡体内阴火。 作为八脉要穴之一，照海穴的功效显着。按揉此穴不仅能够滋养肾脏、清热解毒，还能通调三焦，缓解胸闷、喉咙干燥、目赤、声音嘶哑等因阴虚火旺引起的症状。此外，它还能对肩周炎和失眠有所助益，是健康养生的一把好手。 定位照海穴非常直观，只需坐或仰卧，用拇指按压，感受到酸胀感即可。每日坚持1-3次，每次5-10分钟，配合吞津法，效果更佳。在按摩过程中，闭口不说话，任由津液自然产生并咽下，这样不仅能滋润喉咙，还能激发肾精，滋养身体。 照海穴的养生秘诀在于其能引导体内津液升发，这种自然的调和方式，正是古代修炼家所推崇的“炼津化精”之道。通过这种简单而有效的按揉法，你不仅能缓解嗓子不适，更能唤醒身体深处的自我修复能力，让健康与你同行。
冬季养生新指南：足底的秘密消炎穴</
‘贰’ 嗓子疼得说不出话，针灸应该扎哪儿
单侧嗓子疼，左侧疼痛刺右手，右侧疼痛刺左手，双侧疼痛刺双手。
首先取穴，合谷穴，就是我们常说得虎口的位置，但是还不够精确，往往咽喉有炎症的时候，我们按压虎口位置，会有一硬结，用拇指按压不用太用力就会有疼的感觉，但是这种疼痛是一种类似与慢性钝痛的疼痛方式，如不敢确定可以多按压几次，手掌会有涨麻的感觉，针刺按压最痛硬结明显的地方，进针之后捻转寻找针感，针感为手掌涨麻的感觉明显，匀速捻转针感明显后以捻转提插方法强刺激，直至手心出汗明显，效果最好，留针如针感消失，再次动针，留针时间在30分钟，缓慢起针。
如上述我说针感明显，手心出汗，一般一次治愈。如已经咽喉疼痛几天，可再针一天巩固症状。
‘叁’ 嗓子干痛的时候奶奶都会让掐虎口，真的会有效果，这是为什么呢
1. 中医学中，穴位按摩是一种常见的治疗手段，对于许多常见的身体不适有显着的缓解作用。例如，当人们感到嗓子干痛时，传统上会通过按摩虎口来舒缓症状。
2. 虎口，也称为“合谷”穴，位于手背第一和第二掌骨之间的凹陷处。按摩虎口可以刺激这个穴位，进而影响身体的多个系统，有助于缓解头痛、失眠、疼痛和神经性头痛，甚至对颈椎背痛也有所帮助。
3. 正确的按摩方法是使用拇指顺时针方向在虎口穴上交替按摩，可以带来即时的止痛效果。持之以恒地每天按摩两到三次，每次约十分钟，有助于加速康复过程。
4. 虎口穴不仅在缓解嗓子干痛方面有效，也是预防感冒和促进身体健康的重要穴位。轻微感冒时，通过按摩虎口穴并配合适量饮水，可以有效缓解感冒症状。
5. 虎口穴对于治疗牙痛同样有效。古代医生在针灸治疗中利用虎口穴的麻醉作用。牙痛时，按摩虎口穴，尤其是双手交替旋转按摩，能迅速减轻疼痛。
6. 预防及治疗扁桃体炎，可以通过在虎口穴上外敷捣碎的大蒜来达到效果。这种方法能够缓解扁桃体炎的症状。
7. 虎口穴还与美容相关。按摩虎口穴有助于治疗黑眼圈，提升气质。它与头部多个穴位相连，定期按摩有助于皮肤平滑和美白，减少皱纹。
8. 虎口穴又称为“长寿穴”，定期按摩有助于调节内分泌，促进大脑血液循环，对健康长寿有益。
9. 中医养生的关键在于持之以恒。通过长期按摩虎口穴，可以从内在调节体质，使身体达到最佳状态，实现强身健体的效果。