Ⅰ 滑膜炎膝盖疼痛，4个部位睡前按一按，消除积液，膝盖再不疼了
说起滑膜炎很多人可能不知道这是一个什么病，可要是说到关节炎，相信大家就很熟悉了，其实滑膜炎是膝关节内出现的一种无菌的炎症，之所以出现炎症，大多数是因为关节受伤或者关节内磨损严重所导致的。一听到是炎症很多人会觉得是小病，但要是不引起重视的话，会直接影响到我们的行动能力，甚至出现残疾。
滑膜炎的危害要比你想象的更加严重
滑膜炎在日常生活中是较为常见的一种疾病，该病不管是在哪个年龄阶段都有可能发生，可不单单只是老年病。产生滑膜炎后明显的症状就是关节处出现积液，导致关节疼痛和肿大，通常会看到关节处红肿，伴有麻木的感觉，也会出现皮肤发烫的症状，如果不及时治疗，行动和活动都逐渐受限，严重的话，还会导致丧失劳动力，影响到之后的生活和工作。
再者滑膜炎是会引发其他疾病的，比如类风湿关节炎，出现肾功能障碍甚至影响到皮肤，出现皮肤溃疡紫癜、和坏疽的情况。
4个地方睡前按一按，积液消了，膝盖再也不疼
1、按摩膝盖内膝眼
在我们的膝盖内侧下面都会有一个凹陷的地方，那就是内膝眼，按摩这个穴位可以起到疏经活络、舒利关节起到缓解关节疼痛、腿疼、下肢麻木的情况，具体方法为坐在一个小板凳上，小腿和大腿呈90度（直角），用手反复按压。
2、按摩委中穴
委中穴也是腿部的一个穴位，位于窝窝正中，也就是腿窝正，一个腿有一个穴位，共两个，按摩这个穴位可以缓解膝关节疼痛同时还可以缓解腰背疼痛，所谓“腰背委中求”就是这个道理。
3、按摩犊鼻穴
犊鼻穴又叫外膝眼，是膝盖外侧下面的凹陷中。这个穴位可以起到疏风散寒、通经活络、理气消肿止痛，能够调理人体膝盖，尤其是对于气血不足所导致的膝部磨损等病症，缓解膝盖的疼痛和屈伸不利的病症。
4、按摩阳池穴
阳池穴位于我们的手腕左侧，阳池顾名思义就是积攒人体阳气的池子，按揉阳池穴可以激发体内的阳气，阳气充足了，手脚冰凉和关节疼痛怕冷的问题就解决了，因为阳池穴是支配人体血液循环及激素分泌的重要穴位，平常多按摩这个穴位，可以促进血液循环，平衡激素的分泌，缓解关节的疼痛。
滑膜炎如何内调治疗？
滑膜炎是人体机能老化和受损后的身体的预警，滑膜炎的治疗重点应放在将关节软骨表面纤维层以及关节内炎性坏死物质清除方面，避免炎性成分继续渗透至软骨造成软骨破坏性损伤。因此临床治疗上首先应采用关节腔持续冲洗引流方式治疗，确保将炎性成分冲出。中医治疗目的在于调节体质，让患者身体状态更适合伤口恢复。
除了日常做好防护工作之外，必要的营养补充也是必不可少的，滑膜炎的产生是因为关节滑膜受损，而食用一些氨酸骨密素则能够抑制“吞噬软骨”酶，保护软骨，并且其较强的水合作用，能够为软骨提供更多的水分和养分，增强软骨的新陈代谢，起到缓冲和润滑的作用，有效缓解患者疼痛感。
Ⅱ 膝盖疼痛难忍，哪些穴位按一按，缓解疼痛，让你行动自如
按摩膝眼穴。膝眼穴的位置在膝盖髌骨下方，可以将膝关节弯曲，沿着髌骨往下，膝关节的里面和外面都有一个凹进去的小窝，这个凹进去的小窝就是要找的膝眼穴。在按摩膝眼穴的时候，搓热双手后按压膝眼穴附近的位置，慢慢的按摩，直到感到温热。
今天介绍的这几个动作看起来都不难，而且对膝关节有很大的好处，如果您正在因为膝关节疼痛饱受折磨，可以尝试坚持锻炼几天。每天花费一些时间，例如说起床后、中午休息时、有空的时候做上几组，一定会慢慢好转。
Ⅲ 膝盖疼痛不需要补钙，按摩这几个穴位就可以
一、 血海穴
位置：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45°，拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效：按压的时候，将拇指端放在血海穴上，用力按压5秒，以感到酸胀为佳。重复5次。也可以用拍打的方式：坐在椅子上，右腿架在左腿上，手掌拍打右腿的血海穴数次，然后换腿，轮流拍打10~15次。
二、委中穴
位置：委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
功效：刺激此穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。
三、内外膝眼穴
位置：膝盖下面有两个凹陷，外侧的叫外膝眼穴，内侧的叫内膝眼穴。
功效：可以用吹风机吹，直至两个穴位的周围都感觉温热。注意吹风机不要靠得太近，以免烫伤。
四、鹤顶穴
位置：在膝上部，屈膝，髌底的中点上方凹陷处。
功效：膝痛、腿痛、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。