㈠ 跟腱炎是哪个部位图图片
跟腱炎是指跟腱发生的炎症。跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。
跟腱炎的日常护理
1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。 在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。
2、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
3、停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，跟腱愈合前应避免快速上下坡跑步。
4、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
㈡ 跟腱炎实拍图片求疼痛位置图片
跟腱炎通常是由小腿三头肌对跟骨的过度牵拉而产生的炎症或者刺激。小腿三头肌由腓肠肌和比目鱼肌组成。在正常情况下，当我们跑步的时候，小腿三头肌必须收缩来完成动作。小腿三头肌收缩的时候，张力会传入到足跟（跟骨）。如果在训练结束时我们伸展这些肌肉，我们会减少训练期间产生的张力并恢复其正常的弹性。如果我们不伸展，小腿三头肌的张力会在整个训练过程中保持并累积，从而产生跟腱炎。
跟腱炎注意事项
1、生活中注意调养，每晚用温热水泡脚，穿宽松舒适的鞋袜。
2、饮食上可以多吃写含钙高和胶原蛋白丰富的食物，少吃生冷油腻的食物。
3、注意休息，注意保暖，避免长时间站立，避免远行，避免着凉劳累。
4、可卧床或坐位制动2-3周，减少站立负重时间，仅可进行家中洗漱、上厕所等活动。
㈢ 跟腱炎是哪个位置图在哪
跟健坐落于膝关节及其足跟的后面，是小腿肚租搏后面的肌肉，是比目鱼肌和腓肠肌的持续，变为筋腱后止于踝关节骨折后面，其功效是脚及其膝关节小腿肚部位的活动保持人体的均衡。平常跟健非常容易出现损害和发炎疾病，主要是因为在没有开展充足的热身运动状况下开展运动过量，就会有可能会造成跟健过多的遭受伸展，就非常容易出现跟健的损害，非常是跟健与踝关节骨折粘附的地区。
在日常运动中，爬山和爬楼梯逐渐增多，如有必要，速度和距离可逐渐增加。外扶逃保地‘‘济`愈`堂·跟腱·顺古`安玉·`贴’’就能冶好，日常注意保暖，防止受寒不要受凉，多休息不药过度劳累。
脚跟肌腱炎的原因包括创伤、剧烈运动和扁平足。如果跟腱受伤而不及时治疗，会导致局部无菌性炎症，从而导致跟腱炎症。如果在日常生活中经常进行剧烈的体育活动或体育锻炼，并且在锻炼前没有热身，很容易撕裂或拉扯跟腱，导致脚跟腱炎。脚跟肌腱炎通常发生在扁平足患者身上，主要是因为扁平足患者在行走或跑步时会增加对跟腱的压力，随着时间的推移会导致脚跟肌腱炎。脚跟肌腱炎发生后，患者应尽快到医院骨科检查治疗，防止脚跟肌腱炎加重。
建议脚跟腱炎的患者平时应多吃高蛋白、高铁、高锌的食物，如黑芝麻、大米、豆皮弊兆祥、腐竹、口蘑等。同时患者还应多吃富含维生素的水果，如柿子、荔枝、草莓等。由于跟腱炎是由跟腱无菌性炎症引起的，患者还应该少吃辛辣食物，以避免炎症持续恶化。
跟腱炎的其他注意事项
运动前热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。注意休息,避免负重,合理运动。运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
跟腱炎的预防
1、穿得鞋子要舒适，特别是从事重体力工作者或运动猜乱员要防止下肢局部负荷量过于集中，注意劳逸结合，上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。
2、每天晚上睡觉前用热水浸泡脚和小腿约15~20分钟左右，这样可以促进下肢肌肉、韧带和关节血液循环，可以预防跟腱周围炎的发生。
3、运动员之间要养成每天训练结束之后，互相踩对方大腿后群肌及小腿肌肉作为放松的习惯，可以避免跟腱周围炎的发生。
㈣ 跟腱炎是哪个部位图呢
跟腱炎是和长期的慢性劳损，或是外伤是有很大的关系的，和局部的无菌性炎症有很大的关系的，导致局部的疼痛，活动受限等症状，可应yong跟腱骨方.医贴调理，绹宝有，平时不要剧烈的活动，抬高患肢，好好休息，平时不要受凉，必要时考虑封闭治疗。
1、停止大运动量、大强度训练，每日慢跑：2000～3000米以上，速度控制以训练后症状和体征不加重为原则，否则应减慢速度。
2、每日必须进行跟腱的柔韧性练习，如做弓箭步，在斜板上取趾高跟低位站立或深蹲，主动背伸踝关节等。每日各种活动的总量为400～800次，可分组进行。
3、以跑、跳为主的运动员，踩下肢后群肌肉，连续踩10～20分钟，每日或隔日进行，以促进血运、缓解痉挛、消除疲劳，防止损伤再发生。
4、加强小腿后群肌的肌力训练，如手扶肋术做原地提踵练习或足尖走、前脚掌跖屈抗阻练习等。病情分类与训练安排见表。
(4)脚跟跟腱在哪里图片扩展阅读：
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织（脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘）包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致，当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。
典型症状：足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。当病变恶化，肌腱会肿大，在病变区域出现结节。
㈤ 跟腱炎是哪个部位图
跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织包绕，跟腱炎主要是足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。外用中药贴调理，促进恢复，缓解症状，注意多休息，避免剧烈活动。
跟腱炎的日常护理
1、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
2、运动前，做好热身伸展运动。
3、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎。
4、跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
5、走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。